高校体育与健康PDF电子书下载

第一章　高校体育课程概述 1

第一节　高校体育课程目标 1

第二节　高校体育课程设置与课程结构 2

第三节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目 2

第二章　大学生体育锻炼与健康 11

第一节　体育锻炼与心理健康 11

第二节　体育锻炼与营养保证 12

第三节　体育锻炼与卫生保障 23

第三章　大学生的身体锻炼与方法 29

第一节　大学生的身体锻炼 29

第二节　大学生身体锻炼的常用方法 36

第三节　运动处方 43

第四章　运动性病症与运动损伤 48

第一节　运动性病症与运动损伤的发生原因与预防 48

第二节　常见运动性病症与处理 49

第三节　常见运动损伤的急救处理与治疗 52

第五章　球类运动 62

第一节　篮球 62

第二节　排球 77

第三节　足球 92

第四节　网球 103

第五节　乒乓球 113

第六节　羽毛球 125

第七节　球类运动的竞赛方法与组织编排 137

第六章　形体舞蹈健美 141

第一节　形体训练 141

第二节　健美操 150

第三节　健美 161

第七章　传统武术与搏击 175

第一节　初级长拳（第三路） 175

第二节　传统体育养生 189

第三节　跆拳道 196

第四节　散手 209

第八章　时尚运动 218

第一节　游泳 218

第二节　瑜伽 251

第三节　定向越野 262

第四节　野外生存 272

参考文献 282