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第一章 健康的概念 1

第一节 健康的定义 1

第二节 健康的内容 2

一、生理学上的健康 2

二、心理学上的健康 2

三、社会学上的健康 4

第三节 影响健康的因素 5

一、内因 6

二、外因 8

第四节 健康与保健 10

一、心理保健 10

二、生理保健 14

第五节 健康教育意义与评价 15

第二章 大学生的生理、心理特征 18

第一节 大学生的生理特征 18

一、形态发育的特点，内脏器官的变化 18

二、大学生的生理特点 22

第二节 大学生的心理特征 23

一、青年期的心理特点 23

二、正常的心理标准 24

三、大学生的心理特征 25

第三章 大学生的心理卫生 36

第一节 研究心理卫生的意义 36

第二节 心理健康的标准 37

第三节 正常心理与变态心理的判别 38

第四节 大学生的心理卫生 41

第五节 大学生常见身心疾病，神经精神疾病，行为障碍及其防治 43

一、大学生中常见的身心疾病 44

二、神经、精神系统疾病 47

三、大学生行为障碍 54

第四章 学习卫生和起居卫生 57

第一节 用脑卫生 57

一、大脑的重要功能 57

二、用脑卫生 57

第二节 用眼卫生，保护视力 62

一、用眼卫生 62

二、保护视力 63

第三节 起居卫生 66

一、制定作息制度的根据 66

二、起居卫生 67

第四节 口腔卫生 70

一、龋齿 70

二、口臭原因及其治疗方法 70

三、口腔溃疡 71

四、冠周炎 72

五、正确的刷牙方法及刷牙的最佳时间 72

第五章 营养与健康 74

第一节 大学生的营养需要 74

一、大学生营养的重要性 74

二、大学生营养的需要量 75

第二节 大学生的合理膳食 84

一、合理膳食的原则 84

二、合理膳食的配制 85

第三节 大学生的食品卫生和烹调 85

一、食品卫生 85

二、食品烹调 86

第四节 大学生的饮食卫生 88

一、进食不宜太快 88

二、不能暴饮暴食 88

三、不要挑食偏食 89

四、吃饭时不要看书 89

五、不吸烟、不酗酒 90

六、避免进食过多的冷饮冷食 90

七、遵从膳食制度 91

第六章 运动与健康 9

第一节 大学生开展体育运动的意义 92

一、高等学校体育工作的目标 92

二、大学生学习与体育关系 92

三、体育运动兴趣与终身体育 93

四、合理进行体育锻炼 93

第二节 体育运动对人体的影响 94

一、体育运动对运动系统的影响 95

二、体育运动对循环系统的影响 96

三、体育运动对呼吸系统的影响 99

四、体育运动对消化系统的影响 100

五、体育运动对神经系统的影响 101

第三节 女子的生理特点与体育运动 102

一、女子的解剖生理特点 102

二、女子体育运动的要求 104

第四节 运动损伤 105

一、运动损伤的基本原因 105

二、运动损伤的预防原则 106

三、运动损伤的处理原则 108

第五节 运动生理卫生若干问题 110

一、跑步到终点时不宜马上停下来 110

二、夏天运动时及运动后不宜马上喝大量水或饮料 110

三、剧烈运动后不宜马上进冷饮冷食 110

四、剧烈运动后不宜马上洗冷水澡 111

三、剧烈运动后不宜马上洗热水澡 111

第七章 行为环境与健康 112

第一节 行为与健康 112

一、常见的不良行为和生活方式 112

二、影响行为形成和发展的主要因素 113

三、不良行为和生活方式对健康危害的特点 113

四、不良行为和生活方式对健康危害的途径 114

五、纠正不良行为和生活方式的方法 114

第二节 应激与健康 115

一、应激形成的条件 115

二、应激状态中机体功能的变化 115

三、不良应激对健康的危害 116

四、应激的对策 116

第三节 吸烟对健康的危害 118

一、烟及其烟雾的有害成分 118

二、吸烟对人体各系统器官的危害 119

三、如何避免烟害 120

第四节 酒与健康 121

一、酒的有害成分 121

二、饮酒不当危害健康 121

三、适当饮酒对健康有些益处 122

四、解酒方法 123

第五节 环境与健康 123

一、人与环境的关系 123

二、环境污染及其对健康的危害 123

三、绿化校园的重要性 124

第六节 文化艺术与健康 126

一、音乐与健康 126

二、大学生开展体育锻炼的重要性 127

三、跳交谊舞有益健康 127

第八章 性知识与性传播疾病 129

第一节 性器官与第二性征 129

一、男性性器官与第二性征 129

二、女性性器官与第二性征 130

第二节 青年期的性成熟 133

第三节 性意识的觉醒与发展 134

第四节 青年期的性心理卫生与性教育 135

第五节 青年期性自慰行为 139

第六节 大学生怎样做好性适应 140

第七节 性心理障碍 142

一、概念及原因 142

二、性心理障碍常见的类型 143

第八节 性传播疾病 145

一、性传播疾病概述 145

二、性传播疾病的传播方式 146

三、性传播疾病的严重性 147

四、性传播疾病的防治措施 148

第九节 常见的性传播疾病 149

一、梅毒 149

二、淋病 152

三、非淋菌性尿道炎 153

四、软性下疳 154

五、尖锐湿疣 155

六、艾滋病 156

第九章 传染病 159

第一节 传染病的概念 159

第二节 传染病的特征 159

一、基本特征 159

二、临床特征 161

第三节 传染病流行的基本条件 163

一、传染源 163

二、传播途径 163

三、易感人群 164

第四节 传染病的预防 165

一、管理好传染源 165

二、切断传播途径 166

三、保护易感人群 166

第五节 常见传染病及预防处理 167

一、流行性感冒 167

二、流行性脑脊髓膜炎 168

三、肺结核 169

四、细菌性食物中毒 170

五、细菌性痢疾 172

六、病毒性肝炎 173

七、伤寒 176

八、霍乱 177

九、登革热 179

第十章 常见症状及常见病防治 181

第一节 常见症状的意义和初步处理 181

一、头痛 181

二、发热 184

三、咳嗽 187

四、腹痛 188

五、腹泻 190

六、便秘 192

第二节 常见病防治 194

一、上呼吸道感染 194

二、支气管炎 195

三、肺炎 196

四、急性扁桃体炎 197

五、慢性鼻炎（附过敏性鼻炎） 197

六、急性胃肠炎 199

七、胃及十二指肠溃疡 200

八、急性阑尾炎 201

九、痔 202

十、尿路结石 202

十一、风湿性关节炎 203

十二、荨麻疹 204

十三、疖肿 205

十四、癣 206

十五、疥疮 207

第十一章 意外伤害的现场处理 209

第一节 现场处理概念 209

第二节 现场处理的主要任务 210

第三节 几种急救方法 211

一、心跳骤停拳击复苏 211

二、人工呼吸 211

三、胸外心脏按摩 212

四、人工呼吸加胸外心脏按摩 213

五、外伤止血法 213

六、开放伤口的现场处理 216

七、骨折固定 217

八、接触有毒有害物质所致伤害的处理 218

第四节 几种意外伤害的急救 220

一、中暑 220

二、溺水 221

三、电击伤 222

四、毒蛇咬伤 223

五、骨折 225

八、车祸 226

七、猝死 227

第十二章 用药知识 229

第一节 药物概说 229

一、药物的来源 229

二、药物的剂型 230

三、药物的作用 231

四、药物的体内过程 232

五、药物的治疗作用和不良反应 232

六、毒、限剧药和麻醉药品 233

七、合理用药 233

第二节 抗感染药 236

第三节 解热镇痛药 240

第四节 呼吸系统用药 241

第五节 消化系统用药 243

第六节 镇静催眠与精神疾病用药 245

第七节 维生素、营养药及水盐代谢调节药 246

第八节 皮肤、外科及五官科用药 248

第九节 常用中成药 249

第十三章 优生与计划生育 251

第一节 优生知识 251

第二节 遗传与优生 253

一、什么是遗传病 253

二、遗传病的决定物质 254

三、常见的遗传病 255

四、遗传规律 256

五、遗传与优生 257

六、遗传病的预防 260

第三节 婚前保健与优生 261

一、晚婚晚育 261

二、禁止近亲结婚 262

三、婚前健康检查 263

第四节 孕期保健与优生 264

第五节 计划生育 267

一、避孕 268

二、节育手术 269

三、人工流产 270