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第1章　给心灵一缕阳光·健康概述篇 1

1.1　健康与心理健康 4

1.1.1　健康新观念 4

1.1.2　心理健康 5

1.1.3　大学生心理健康 6

1.1.4　人的心理健康“三状态” 7

1.1.5　正确理解心理健康标准 7

1.2　大学生心理发展的特点与存在问题 8

1.2.1　大学生生理发展的特点 8

1.2.2　大学生心理发展的特点 8

1.2.3　大学生心理发展阶段性的特点 9

1.2.4　大学生常见的心理健康问题 10

1.2.5　影响大学生心理健康的因素分析 12

1.3　大学生心理健康教育 14

1.3.1　大学生心理健康教育的意义 14

1.3.2　心理健康教育的理论基础 15

1.3.3　大学生心理健康教育的主要任务和内容 16

1.3.4　增进大学生心理健康的途径 17

1.4　训练与思考 18

第2章　认识你自己·自我成长篇 23

2.1　自我意识概述 26

2.1.1　自我意识的含义和结构 26

2.1.2　自我意识的产生与发展 27

2.1.3　自我意识的基本类型 28

2.1.4　积极的自我意识对大学生成长的作用 28

2.2　大学生的自我意识发展及其偏差 28

2.2.1　大学生自我意识的发展过程 28

2.2.2　大学生自我意识的缺陷与偏差 30

2.3　大学生自我意识的完善 31

2.3.1　正确地认识自我 31

2.3.2　客观地对待自我 32

2.3.3　关注自我成长 33

2.3.4　积极地改造自我 33

2.3.5　走向完善的自我 33

2.4　训练与思考 34

第3章　和谐的魅力·人格完善篇 39

3.1　人格的概述 42

3.1.1　人格及其特征 42

3.1.2　人格类型和发展 42

3.2　大学生常见的人格障碍与调适 44

3.2.1　当代大学生的人格发展特点 44

3.2.2　大学生的不良人格和调适 44

3.2.3　常见的人格障碍及其矫正 48

3.3　大学生健康人格的塑造 50

3.3.1　健康人格的特征 50

3.3.2　当代大学生理想人格的特征 51

3.3.3　当代大学生理想人格的塑造 51

3.4　训练与思考 54

第4章　奏响大学生活的主旋律·学习成才篇 57

4.1　大学生的学习心理与特点 60

4.1.1　大学生学习活动的特点 60

4.1.2　大学生学习活动的心理结构 60

4.1.3　大学生学习心理的特点 61

4.2　大学生常见的学习心理问题与调适 62

4.2.1　专业心理冲突与调适 62

4.2.2　大学生学习策略与学习行为习惯的辅导 62

4.2.3　大学生成就动机的培养 63

4.2.4　大学生考试心理问题与调适 65

4.3　大学生IQ与EQ的激发 68

4.3.1　大学生的智力发展特征 68

4.3.2　大学生EQ的培养 68

4.3.3　大学生创造潜能的开发 70

4.4　训练与思考 71

第5章　沟通你、我、他·人际交往篇 75

5.1　大学生人际交往概述 78

5.1.1　大学生人际交往及功能 78

5.1.2　大学生人际交往的类型与特点 78

5.2　大学生人际交往中常见的心理障碍与调适 79

5.2.1　大学生在人际交往中的心理障碍 79

5.2.2　人际交往障碍的调适 82

5.3　大学生成功交往技能的培养 83

5.3.1　把握成功交往的基本原则 83

5.3.2　成功人际交往的技能 85

5.4　训练与思考 90

第6章　我的情绪我做主·情绪管理篇 95

6.1　情绪与情感概述 98

6.1.1　什么是情绪、情感 98

6.1.2　情绪和情感的两极性 98

6.1.3　情绪、情感的分类 99

6.1.4　情绪和情感的功能 100

6.2　大学生的情绪、情感 100

6.2.1　大学生的情绪、情感的特点 100

6.2.2　情绪、情感对大学生身心健康的影响 102

6.3　大学生常见的情绪困扰与调适 102

6.3.1　健康情绪的标志 102

6.3.2　大学生中常见的情绪困扰 102

6.3.3　大学生情绪的调适 104

6.4　训练与思考 108

第7章　人生能有几回挫·挫折应对篇 111

7.1　挫折的概述 114

7.1.1　挫折的含义 114

7.1.2　挫折的类型 114

7.1.3　挫折的性质及其转化 115

7.2　大学生的挫折 115

7.2.1　大学生常见挫折 115

7.2.2　大学生的挫折反应特点 116

7.3　大学生抗挫折能力培养 119

7.3.1　构建成熟的心理防卫机制 119

7.3.2　正确认识挫折，增强挫折认知水平 121

7.3.3　正确归因，确立合理的自我归因 123

7.3.4　授予耐挫方法 124

7.3.5　增强挫折容忍力 124

7.4　训练与思考 126

第8章　爱中交融情与理·恋爱心理篇 129

8.1　爱情的心理实质 132

8.1.1　爱情的本质 132

8.1.2　爱情的特征 133

8.1.3　爱情的成分与种类 133

8.2　大学生的恋爱心理 135

8.2.1　大学生是否可以谈恋爱 135

8.2.2　什么不是爱情 136

8.2.3　大学生恋爱心理形成的阶段 137

8.3　大学生的恋爱心理问题与调适 138

8.3.1　大学生恋爱中的不良倾向 138

8.3.2　大学生恋爱心理调适 139

8.4　爱是自我成长 141

8.4.1　学会爱自己 141

8.4.2　学会爱他人 142

8.4.3　理解爱情 142

8.4.4　正确处理好几对关系 143

8.5　训练与思考 146

第9章　羞答答的玫瑰静悄悄地开·性心理健康篇 151

9.1　性的本质 154

9.1.1　性的本质 154

9.1.2　大学生性心理的成熟 154

9.1.3　性意识的发展 156

9.2　大学生性心理 156

9.2.1　大学生性心理现状 156

9.2.2　影响大学生性心理发展的因素 157

9.2.3　大学生常见的性心理困惑及调适 158

9.3　大学生性健康教育 160

9.3.1　性健康教育的重要性 160

9.3.2　性心理健康的标准 160

9.3.3　大学生性健康教育的内容 160

9.3.4　国外性健康教育的特色及启示 160

9.3.5　大学生性健康教育 161

9.3.6　提高大学生性道德修养 162

9.4　训练与思考 163

第10章　建一片网络蓝天·网络健康篇 165

10.1　互联网与大学生 168

10.1.1　互联网的发展 168

10.1.2　互联网的特征 168

10.1.3　互联网的影响 169

10.2　大学生网络心理及其调适 171

10.2.1　大学生上网的情况分析 171

10.2.2　大学生上网心理 171

10.2.3　大学生的网络心理障碍及其调适 171

10.3　网络成瘾及其对策 175

10.3.1　网络成瘾概述 175

10.3.2　网络成瘾的心理障碍 176

10.3.3　大学生的网络情结及其干预 178

10.4　训练与思考 180

第11章　让生命之花尽情绽放·生命教育篇 185

11.1　珍爱生命：一个永恒的人生话题 188

11.1.1　生命及其对大学生成长的影响 188

11.1.2　珍爱生命：健康的生命态度 189

11.1.3　生命意义对大学生心理健康的影响 190

11.2　大学生的心理危机干预 191

11.2.1　心理危机的概述 191

11.2.2　大学生心理危机的概述 192

11.2.3　大学生危机的干预技术 194

11.3　训练与思考 195

第12章　我的未来不是梦·职业准备篇 197

12.1　大学生职业心理概述 200

12.1.1　职业和职业心理结构 200

12.1.2　职业选择和职业生涯发展的理论 200

12.1.3　大学生职业心理发展的特点 203

12.2　大学生的就业心理偏差和调适 203

12.2.1　大学生就业心理偏差 203

12.2.2　大学生就业心理偏差的原因分析 205

12.2.3　大学生解决就业心理偏差的策略 207

12.3　大学生职业生涯的规划 212

12.3.1　认识职业生涯发展规划 212

12.3.2　确定职业发展方向 212

12.3.3　正确进行职业分析 212

12.3.4　合理地做出选择 215

12.3.5　培养职业需要的实践能力 215

12.3.6　开展就业及求职技能训练 216

12.3.7　职业生涯设计应注意的问题 217

12.4　训练与思考 219

第13章　构建心理健康的乐园·心理咨询篇 223

13.1　大学生心理咨询概述 226

13.1.1　心理咨询的含义 226

13.1.2　心理咨询的性质 226

13.2　大学生心理咨询的原则、步骤和技巧 227

13.2.1　大学生心理咨询的原则 227

13.2.2　大学生心理咨询的步骤和技巧 227

13.3　大学生心理咨询理论介绍 233

13.3.1　精神分析理论 233

13.3.2　行为主义理论 234

13.3.3　人本主义理论 234

13.3.4　认知理论 234

13.4　训练与思考 235

第14章　穷且志坚，富而不显·休闲消费篇 239

14.1　休闲活动与心理健康 242

14.1.1　大学生休闲活动的功能 242

14.1.2　大学生休闲活动的类型 243

14.1.3　大学生休闲活动中存在的问题——不当休闲 243

14.1.4　大学生休闲活动的心理调适 245

14.2　消费活动与心理健康 245

14.2.1　大学生的消费现状 245

14.2.2　大学生消费的特点 246

14.2.3　大学生的不良消费心理 247

14.2.4　大学生消费的心理调适 249

14.3　贫困大学生心理问题及其调适 250

14.3.1　贫困大学生的心理特点 250

14.3.2　贫困大学生的心理问题 250

14.3.3　贫困大学生的心理调适 251

14.4　训练与思考 253

参考文献 255