拍类运动指南PDF电子书下载

第一章　乒乓球运动概述 1

第一节 乒乓球运动的特点与锻炼价值 1

一、乒乓球运动的特点 1

二、乒乓球运动的锻炼价值 1

第二节 乒乓球运动发展简介 2

一、乒乓球运动的起源 2

二、乒乓球技术的发展史 2

三、世界乒乓球重要赛事 3

第二章　乒乓球运动基本知识 5

第一节 乒乓球基本理论 5

一、球感与动力定型 5

二、意识 5

三、如何挑选球拍 6

四、握拍法 8

第二节 乒乓球基本技术 9

一、基本站位和基本姿势 9

二、基本步法 10

三、发球 11

四、接发球 15

五、推挡 20

六、攻球 23

七、弧圈球 26

八、搓球 29

第三节 乒乓球基本战术 31

一、制订战术的基本原则 32

二、战术种类 33

第四节 打好乒乓球的诀窍 34

一、业余球手如何提高练球效率 34

二、如何练“直板横打”技术 37

三、如何回击弧圈球 41

四、如何处理拉与打的关系 47

五、如何调整比赛心态 47

第三章　乒坛现代球星简介 49

第四章　羽毛球运动概述 54

第一节 羽毛球运动的特点与锻炼价值 54

一、羽毛球运动的特点 54

二、羽毛球运动的锻炼价值 54

第二节 羽毛球运动发展简介 55

一、起源与发展 55

二、世界羽毛球重要赛事 56

三、我国羽毛球主要赛事 58

第五章　羽毛球基本技术、战术 59

第一节　现代羽毛球技术、战术类型特征 59

一、欧洲式 59

二、亚洲式 59

三、中国式 59

第二节 羽毛球技术、战术的分类 60

第三节 羽毛球基本技术与练习方法 61

一、握拍法 61

二、发球法 63

三、击球法 69

四、步法 89

第四节 羽毛球基本战术与练习方法 96

一、战术理论 96

二、单打战术 98

三、双打战术 100

四、战术练习方法 101

第六章　羽坛现代球星简介 105

第七章 网球运动概述 110

第一节 网球运动的特点和锻炼价值 110

第一节 网球运动发展简介 111

第八章　网球基本技术、战术 114

第一节 现代网球技术特征 114

一、底线型 114

二、上网型 114

三、综合型 115

第二节 网球基本技术与练习方法 115

一、网球的基本技术 115

二、高级击球技术 133

三、网球技术基本练习方法 152

第三节 网球双打基本战术与练习方法 156

第九章 网坛现代球星简介 164

第十章　拍类运动竞赛组织工作 167

第一节 拍类运动竞赛计划与种类 167

一、拍类运动竞赛的意义 167

二、拍类运动竞赛计划 167

三、拍类运动竞赛的种类 168

第二节 竞赛制度、编排与成绩计算方法 168

一、淘汰制 169

二、循环制 179

三、混合制 187

四、佩奇制 188

第三节 拍类运动竞赛组织管理工作 188

一、竞赛前的筹备工作 188

二、竞赛期间的工作 193

三、竞赛的结束工作 193

第十一章　拍类运动竞赛规则 194

第一节　乒乓球 194

一、乒乓球比赛规则 194

二、乒乓球裁判员的职责和任务 200

第二节 羽毛球 206

一、羽毛球比赛规则 206

二、羽毛球裁判员的职责和任务 215

第三节 网球 224

一、网球比赛规则 224

二、网球裁判员的职责和任务 233

三、网球裁判员工作程序 236