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序言 悠悠万事，养生为大 1

第一章 人有病，天知否 1

疾好治，病难通 1

破疾之道——激活你的防御系统 5

晴天无云万里明，人无“浊气”一生轻 7

学会放屁，排除万毒 11

为什么很多病断不了根 15

心药靠气血，六神才有主 19

心药有三大重要成分：本心、气血、经络 21

你做你该做的，老天做它该做的——对湿气、浊气、寒气的辩证认识 24

做超过自己能力的事就会生病 27

要健康，须自律 29

第二章 健康金刚经 32

挖掘人体潜能，炼出先天内丹 32

像农夫看守果园一样意守丹田——天下强肾第一功 35

放大自己的本能反应 37

冶炼心药，从打坐开始 40

一法打通人体全部经络 45

修道先从还精补脑练起 48

意守丹田、导引气血的三大绝招 50

无病不催——太极拳应该这么打 58

从成语中采撷的养生秘法——推心置腹法 61

五大导引术专调五脏 65

有120岁的愿景，才有活到120岁的可能 72

“活在当下”，装聋作哑——105岁老太太的长寿秘方 76

药补不如食补，食补不如神补 78

您喜欢吃的，就是对您身体最有帮助的 80

第三章 健康大护法——遇疾杀疾，遇病杀病 84

使道不通，形乃大伤 84

在经络上自助便有天助 87

经络飞架南北，身心皆通途 91

抑郁症为什么会牵着你的鼻子走 93

女人的美容经、排气筒——三焦经 96

男人的保命经——心包经 99

肺经，让邪气俯首称臣 101

授人以穴，不如授人以渔——如何使用身体这部字典 104

随时随地揉经络 107

如何激活免疫系统——大道至简取嚏法 109

打哈欠补肾法 115

一跪得乾坤，膝下生医道——跪膝法对我们的身体有什么好处 117

推腹法，除病必尽 120

要想治病，就得从调肝开始 127

先把脏东西从体内排出去再补 130

第四章 把脉心肝脾肺肾，巧用中医六大法 133

砭术专祛瘀血 133

用针如神，“烧山火”“透心凉” 135

艾条辟邪，艾灸驱寒 138

药与按跷，都能通经 140

穴位要用心去找 142

导引——损有余而补不足 145

六法只是术，经络才是道 148

不用拜师就能学会号脉 152

第五章 如何活用《黄帝内经》 161

《黄帝内经》就是一本“人体使用手册” 161

禁欲最耗气血——“萎症独取阳明” 163

疾病也是会变卦的——无问其病，以平为期 165

为什么说人活到120岁不成问题 168

伤什么都不能伤心 170

从医入道，参透天机 172

第六章 健康论语 175

无病是福 175

碌碌无为就要生病，无为而治才能健康 178

想得越多，身体越容易吃亏——10岁的时候就应该懂得养生 181

天花乱坠的生活 184

越等着别人帮你，你就越虚弱 186

不损耗，就是养生的基础 189

真正强身的方法就是“没病找病” 193

寻找本心，胜过寻找圣贤——能感动的人才能活得好 196

如何舍得——行善可以为我们带来健康吗 198

听老天的话，做自己该做的事 202

健康与疾病的轮回实际上是一次寻宝之旅 204