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驾驭焦虑认知治疗自学/辅助手册

驾驭焦虑认知治疗自学/辅助手册

驾驭焦虑认知治疗自学/辅助手册PDF电子书下载

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作者：黄富强，孙玉杰著
出版社：北京：教育科学出版社
出版年份：2010
ISBN：9787504145970
页数：218 页

图书介绍：本书作者是从事认知疗法实践的心理学专业人士，他们基于自己多年的临床研究和实践，以深入浅出的方式对于当代都市人饱受困扰的情绪问题——焦虑症进行了解析。

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《驾驭焦虑认知治疗自学/辅助手册》目录

标签：驾驭认知自学辅助手册

第一单元　焦虑从何处来　 1

第二单元　焦虑与思想反应、行为反应、身体反应的关系　 23

第三单元　情绪起伏背后的原因　 51

第四单元　思想陷阱与情绪的关系　 65

第五单元　如何运用“五常法”走出思想陷阱　 89

第六单元　思想规条与情绪的关系　 119

第七单元　如何改写思想规条　 143

第八单元　建立均衡生活　 175

第九单元　总结篇　 203

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