从头到脚的健康信号PDF电子书下载

第一章 头面健康我做主 2

一、你离“过劳死”有多远 2

二、头晕不是小病 4

三、你为什么会头痛 7

四、从面色查看你的身体是否健康 9

五、看面部斑点测疾病征兆 12

六、从笑容中寻找疾病的蛛丝马迹 13

七、脸部疼痛为哪般 15

八、告别脱发的痛苦 16

九、白发不仅仅属于老年人 18

十、头发骤落该怎么办 20

第二章 爱护我们的“心灵之窗” 24

一、如何缓解眼睛疲劳 24

二、眼球健康自测 26

三、瞳孔健康小贴士 28

四、眼皮跳预示着什么 30

五、夜盲症值得注意起来 32

六、消除黑眼圈的秘诀 34

七、如何告别近视 36

八、斜视—不可忽视的问题 39

九、眼部疼痛预防良策 41

十、从溢泪中探询疾病的征兆 42

十一、白内障与年龄无关 44

第三章 口鼻健康自测宝典 48

一、口唇—健康的晴雨表 48

二、口干不一定就是口渴 50

三、你有味觉障碍吗 52

四、口臭—交际的绊脚石 53

五、牙龈出血—疾病的信号灯 55

六、预防龋齿—从现在做起 57

七、从牙痛中了解疾病 59

八、从鼻涕中找出疾病的蛛丝马迹 61

九、鼻出血—不可忽视的疾病征象 63

十、嗅觉障碍不容忽视 65

十一、打呼噜影响的不只是你的美梦 67

第四章 注意！颈部也会衰老 70

一、颈椎病让你痛苦吗 70

二、颈部疼痛的预防治疗秘诀 72

三、颈部血管的异常意味着什么 74

四、斜颈能纠正吗 75

五、落枕家居护理良策 76

六、甲状腺肿大是缺碘吗 78

七、不可忽视的颈部淋巴结核 81

八、颈部血管怒张—是缘于恼怒还是疾病 82

第五章 心脑健康保健对策 86

一、心肌梗死不仅仅是老年人的专利 86

二、胸骨压痛—白血病的征兆 88

三、心绞痛预防与治疗 89

四、冠心病—威胁生命的定时炸弹 91

五、你知道如何预防肺炎吗 93

六、脑血栓的预防与治疗 95

七、健忘是什么缘故 98

第六章 胃肠道—我们的后天之本 102

一、忙碌的人，请警惕胃炎的干扰 102

二、胃痛如何自我护理 105

三、腹胀的预防与治疗 107

四、腹痛预防护理良策 109

五、所有腹泻都要止泻吗 111

六、便秘也可能是疾病引起的 113

七、小儿秋季腹泻预防 114

八、消化性溃疡的健康指导 116

九、脂肪肝—嗜烟好酒的产物 118

第七章 腰背部强健指南 122

一、腰痛是什么缘故 122

二、腰酸背痛不仅仅是劳累引起的 125

三、轻松远离腰肌劳损 127

四、腰椎间盘突出症的保健 129

五、肩周炎为何又称“五十肩” 132

第八章 填补肢体保健的“空白点”一、灰指甲的烦恼 136

二、如何防治脚气 139

三、四肢疼痛是劳累引起的吗 140

四、为什么长久站立会得下肢静脉曲张 142

五、冻疮也是可以自我预防的 144

六、如何预防手足皲裂 146

七、如何缓解坐骨神经痛 148

八、手足麻木保健小窍门 150

第九章 女性健康档案 154

一、女性为何容易精神紧张 154

二、痛经—请别忽视它 155

三、乳房胀痛—你留心了吗 157

四、子宫肌瘤大揭秘 159

五、如何预防盆腔炎 161

六、白带异常—疾病的信号 164

七、闭经就是怀孕了吗 166

八、拒绝习惯性流产要留心 168

九、子宫脱垂也是可以预防的 170

十、应对乳腺增生新方法 172

第十章 泌尿系统健康驿站 176

一、前列腺炎—“男”言之隐 176

二、血尿隐藏的危机 178

三、什么是膀胱刺激症 180

四、前列腺增生专家小提示 182

五、慢性肾炎—不能忽视的疾病 185

六、肾脏也会有结石 187

七、膀胱炎—不可忽视的疾病 189

八、如何预防泌尿系统感染 191

第十一章 关注疾病，呵护生命 196

一、咽炎—如锁在喉 196

二、如何让哮喘远离你 198

三、你处于“亚健康”状态吗 201

四、夜晚如何才能轻松入睡 204

五、预防老年痴呆症从年轻开始 206

六、糖尿病就是吃甜食过量了吗 208

七、穿越减肥的误区 210

八、高血压—疾病的信号灯 212

九、你了解缺铁性贫血吗 214

第十二章 远离癌症，拥有健康 218

一、你与癌症的距离有多远 218

二、肺癌令你畏惧吗 221

三、别让癌细胞靠近你的肝脏 224

四、胃癌是吃出来的吗 226

五、你是否徘徊在“食道癌”的边缘 229

六、预防乳腺癌要留心 230

七、宫颈癌—让女性谈癌色变 232

八、如何远离直肠癌 234