肥胖症自我调养PDF电子书下载

第一章 概述 1

第二章 基本知识 6

一、概念 6

二、临床表现 6

三、实验室检查 7

四、肥胖症在临床的分类 7

五、肥胖症发病原因 9

第三章 中西医治疗方法 14

一、中医辨证与疗法 14

二、西医治疗 16

第四章 饮食调养 19

一、饮食调养的基本原则 19

二、祖国医学对饮食调养的认识 20

三、控制肥胖的八大原则 23

四、根据食物属性合理调配 25

五、食疗验方 27

六、常用食谱 30

七、喝茶轻松减肥 36

八、巧选水果减肥 38

第五章 常用中药自我调理 43

一、肥胖的中医分期 43

二、中药减肥应用原则 45

三、常用减肥特效方 46

四、其他类型肥胖的中药治疗 51

第六章 运动调养 53

一、运动调养的原则 54

二、运动方式的选择和注意事项 57

三、常用的运动疗法及减肥小技巧 62

四、儿童运动调养 67

第七章 肥胖者的心理特点及调养 69

一、肥胖者食欲心理 69

二、家庭观念对肥胖产生的影响 72

三、肥胖易损害人的心理健康、性格 73

四、肥胖者的减肥心理误区 74

五、心理自我调节控制方法 75

六、心理调养的常用方法 77

第八章 常用外治调养方法 79

一、针灸治疗 79

二、传统中医拔罐治疗 89

三、按摩推拿 93

四、药物外治法减肥秘要 95

第九章 肥胖常见并发症及其防治 102

一、高脂血症 103

二、糖尿病 106

三、高血压 108

四、冠心病 111

五、脂肪肝 112

六、代谢综合征 115

七、高尿酸血症 117

八、骨关节病（骨质疏松症） 121

九、睡眠呼吸暂停综合征 125

十、生殖-性功能不全 126

十一、直肠癌 127

十二、肥胖相关性肾小球肾炎 128

第十章 日常生活指南 131

一、产后生理变化 131

二、产后体态恢复调养 135

三、儿童减肥与生长 141

四、青春期的青少年减肥与发育 144

五、中年人减肥预防“三高” 147

六、老年肥胖者减肥须知 158