“80后”父母一站式孕产育儿教程 怀孕-生产PDF电子书下载

第一章孕前计划细安排 1

1.周全的孕前计划 2

2.孕前半年不宜再服避孕药 3

3.父母要做孕前体检 4

4.母亲患有哪些疾病可能遗传给下一代 6

5.准妈妈要做好孕前心理准备 7

6.最佳受孕季节 8

7.准爸爸保证精子健康的饮食注意 8

8.孕前准妈妈生活方式五禁忌 10

9.准妈妈孕前要有合理的健身计划 11

10.高龄准妈妈孕前须知 11

11.推算排卵日期 12

12.受孕的最佳性爱姿势 13

13.怎样判断自己是否怀孕了 14

第二章 准爸妈孕前饮食 17

1.准妈妈优生饮食原则 18

2.准妈妈需要补充叶酸 18

3.准爸爸要养成良好的饮食习惯 19

4.准爸爸要戒烟、戒酒 20

5.准爸爸优生饮食原则 21

6.准妈妈合理食用水果 22

7.孕前准妈妈要合理补充维生素 23

8.准妈妈要注意饮食习惯 24

9.准妈妈要保证吃早餐 25

第三章 孕前优生知识 27

1.了解受孕的条件 28

2.如何预防“缺陷宝宝” 28

3.孕前做优生咨询有哪些好处 29

4.孕前应做好哪些方面的保健 31

5.多食哪些食物有助于怀孕 32

6.性生活和谐有利于优生 33

7.婚后不宜立即受孕 33

8.长期用药的夫妻不宜立即受孕 34

9.肥胖女性孕前应注意哪些问题 35

10.怀孕前忌食棉子油 36

11.高龄女性怀孕有哪些危险 37

12.引起习惯性流产的原因有哪些 38

13.出现母子血型不合时应该怎么办 38

14.妇女不宜带病妊娠 39

15.近亲结婚不利于优生 40

第四章 新生命的孕育过程 43

1.准爸爸优生应该注意的问题 44

2.如何提高“一次”受孕率 44

3.“酸儿辣女”是真的吗 45

4.准爸妈的年龄与优生 46

5.受精的准备和受精的过程 47

第五章 孕妈妈的妊娠课堂 49

一、惊喜的第1个月（0～4周） 50

1.早孕反应及减轻早孕反应的方法 50

2.孕妇不宜盲目保胎 51

3.准妈妈的身体情况变化 52

4.怀孕1个月，孕妇的注意事项 52

5.写字楼里的准妈妈须知 53

6.准妈妈一月饮食指导 54

7.准妈妈要了解的水果学问 56

8.准妈妈应少吃刺激性食物 57

9.偏食的准妈妈怎么办 58

10.孕妇最易忽视的问题 59

11.重视孕早期检查 59

12.学会计算孕周 60

13.孕妇感冒后该怎么办？ 61

14.谨防宫外孕 62

15.准妈妈的服药须知 63

二、难言的第2个月（5～8周） 64

1.孕妇不宜吸烟 65

2.孕妇不宜喝酒 66

3.孕妇不宜喝咖啡 67

5.孕妇不宜食冷饮 69

6.怀孕2个月的饮食安排 69

7.准妈妈的早餐很重要 70

8.准妈妈不宜只吃素食 71

9.怀孕2个月养胎与护胎的注意事项 72

10.妈妈要注意预防流产 73

11.为宝宝提供一个健康的居住环境 74

三、怀孕的第3个月（9～12周） 75

1.准妈妈的服饰搭配 75

2.准妈妈不宜穿高跟鞋 76

3.准妈妈的卫生很重要 77

4.准妈妈不宜过分节食 78

5.准妈妈的特别营养补充 79

6.准妈妈要多补充蛋白质 80

7.准妈妈应少吃方便食品 80

8.哪些病毒易导致胎儿畸形 81

9.如何治疗葡萄胎 82

10.孕妇不宜常发脾气 83

四、怀孕的第4个月（13～16周） 84

1.散步是准妈妈的必需功课 84

2.孕妇不宜久坐，应多运动 85

3.适当地控制体重的增加 86

4.孕中期的膳食安排 86

5.准妈妈要注意饮食 87

6.孕妇补充铁和锌 88

7.孕妇需要适当补碘 88

8.进行胎教 89

9.开始让宝宝接受音乐胎教 90

10.母婴的变化和注意事项 90

五、怀孕的第5个月（17～20周） 91

1.孕中期的穿衣讲究 91

2.孕妇居室不宜摆放花草 92

3.孕妇不宜长时间看电视 93

4.冬季，孕妇最好不要睡电热毯 94

5.孕妇洗澡时应注意什么 95

6.怀孕5个月的饮食原则 95

7.怀孕5个月应多补钙 96

8.第5个月膳食要求及食谱举例 97

9.有助于准妈妈优生的食物 98

10.孕妇不宜过多吃盐和动物肝脏 99

11.孕妇要注意不宜食用高脂肪食物 100

12.做胎检,了解什么是胎动 101

13.5个月的记忆训练及语言胎教 102

14.孕妇应避免噪声 103

六、怀孕的第6个月（21～24周） 104

1.怀孕6个月的孕妇要注意自己的睡姿 104

2.准妈妈失眠的原因 105

3.孕妇的标准睡眠环境及临睡前应注意的问题 105

4.怀孕6个月的饮食原则 106

5.怀孕6个月的健康食谱 107

6.注意是否营养过剩 108

7.听胎心 109

8.数胎动 110

9.光照胎教 111

10.准爸妈一起给宝宝进行抚摸胎教 112

七、怀孕的第7个月（25～28周） 114

1.孕妇要注意腹部的疼痛 114

2.孕妇注意保证充足的休息 115

3.注意一些常见的妊娠妇科疾病 116

4.怀孕7个月的饮食原则 116

5.怀孕7个月的健康食谱 117

6.少食多餐饮食方式 118

7.准妈妈可以每天为宝宝讲故事 119

8.准妈妈可以为宝宝进行美感胎教 121

八、怀孕的第8个月（29～32周） 122

1.怀孕8个月症状 122

2.需要提前入院待产的情况 123

3.孕晚期应为母乳喂养做准备 124

4.准妈妈要学会乳房保健 125

5.怀孕8个月的饮食原则 126

6.怀孕8个月的健康食谱 127

7.了解早产及其原因 128

8.准妈妈可以用联想法教宝宝算术 130

九、怀孕的第9个月（33～36周） 141

1准妈妈和胎儿的生理变化 131

2.准妈妈应该注意的问题 132

3.怀孕9个月的饮食原则 132

4.怀孕9个月的健康食谱 133

5.胎教呼吸法 134

6.父母对宝宝胎教 134

十、怀孕的第10个月（37～40周） 136

1.准妈妈生理和心理的变化 136

2.准妈妈的产前禁忌 136

3.准妈妈产前的准备工作 137

4.了解常用的分娩方式 138

5.分娩前的注意事项 139

6.准妈妈临产前的饮食安排 140

7.有助分娩的食品 141

第六章 激动人心的分娩 143

1.产程的三个阶段 144

2.剖宫产的优缺点 144

3.自然分娩 145

4.轻松面对分娩 145

第七章 产妇保健 147

一、产妇生活全面指导 148

1.产妇心理的变化 148

2.产妇的生理变化 149

3.产妇哺乳期乳房护理 150

4.产妇衣着的选择 151

5.产后个人卫生护理 152

6.产妇的休养环境选择 153

7.产后如何避孕 154

8.产后“第一次”为何出血 155

9.产后面部的变化与修护 156

10.月子妈妈护发妙招 157

11.产后如何把握瘦身最佳时机 158

12.新妈妈保持体态健美的生活措施 159

13.新妈妈产后瘦身健美操 160

二、产妇的饮食营养指导 163

1.产妇月子期必要食物 163

2.产妇的膳食如何安排 164

3.产后饮食误区 165

4.产后三天慎补 166

5.产妇应该食用哪些水果 167

6.产后加快康复的汤粥 168

7.产后的滋补饮食 169

8.产后补钙的饮食调养 170

9.产后饮食四原则 172

10.产后合理进食素食好处多 172

11.产后补血食谱 173

12.产后吃什么可以预防便秘 175

13.如何预防产后消化不良 176

三、产妇的专属食谱 177

1.牛骨香信萝卜汤 177

2.木耳清蒸鲫鱼 178

3.海带炖豆腐 178

4.桂圆莲子粥 179

5.紫菜蛋汤 179

6.大枣养血汤 180

7.花生炖猪蹄 180

8.清炖鲫鱼 181

四、新妈妈最为关注的泌乳食谱 181

1.油菜炒牛肉 181

2.排骨白菜汤 182

3.胡萝卜鸭肝 183

4.素炒豆苗 184

5.黄瓜拌蜇皮 184

6.田七乌鸡汤 184

7.美颜苹果汤 185

第八章 新生儿的生长发育与保健 187

一、正常的新生儿特征 188

1.新生儿期的概念及特点 188

2.新生儿的呼吸 189

3.新生儿的体温 189

4.新生儿的脐带 190

5.新生儿的大小便 191

6.新生儿的睡眠 192

7.新生儿的生长发育 193

8.“哭”是新生儿的语言 193

9.新生儿的感觉能力 195

二、新生儿的特殊生理状态及常见问题 197

1.新生儿的生理性体重下降 197

2.新生儿黄疸 197

3.新生儿假月经 198

4.新生儿生理性乳腺胀肿 199

5.“马牙”与新生儿鹅口疮 199

6.新生儿脱水热 200

7.新生儿尿布疹 201

8.新生儿毒性红斑 202

9.新生儿打嗝怎么办 202

三、新生儿的喂养与日常护理 203

1.初乳对宝宝很重要 203

2.母乳喂养好处多多 204

3.正确的哺乳方法与挤奶方法 205

4.哺乳期禁用药物 206

5.新生儿卫生护理 207

四、新生儿的体格与智能训练 208

1.影响新生儿智力的因素及早期教育 208

2.新生儿视力的发展 209

3.及时与新生儿进行情感交流 211

4.科学地开发新生儿大脑的潜力 212

五、新生儿的常见疾病及防治 213

1.营养不良及肥胖症 213

2.维生素缺乏症及防治 214

3.婴幼儿感冒及肺炎的防治 215

4.春季常见疾病及防治方法 215

5.夏季常见疾病及防治方法 216

6.秋季常见疾病及防治方法 217

第九章婴儿生长发育与保健 219

一、1～3个月婴儿的生长发育及保健 220

第1节1～3个月婴儿的生长发育特征 220

1.婴儿的基本情况 220

2.婴儿的视觉与听觉发育 220

3.婴儿运动能力的发育 221

4.婴儿早期的社会行为和语言发育 222

第2节1～3个月婴儿的喂养 222

1.母乳不足的判断方法 222

2.母乳喂养的注意事项 223

3.人工喂养的喂奶方法 224

4.混合喂养和人工喂养注意事项 225

第3节1～3个月婴儿的日常护理 226

1.注意婴儿的居住环境 226

2.婴儿穿着要注意哪些问题？ 226

3.婴儿流口水该如何处理 227

4.婴儿夜间啼哭的原因 228

5.婴儿睡觉的几大误区 228

6.婴儿含着奶头睡觉很危险 229

第4节1～3个月婴儿良好的习惯培养 230

1.培养婴儿良好的生活习惯 230

2.培养婴儿良好的饮食习惯 231

3.如何为孩子挑选玩具 232

第5节1～3个月婴儿的体格与智能训练 233

1.多带婴儿进行户外活动 233

2.婴儿的按摩操 233

3.婴儿的视觉刺激 234

4.婴儿的听觉刺激 236

二、4～6个月婴儿的生长发育及保健 238

第1节4～6个月婴儿的生长发育特征 238

1.婴儿的基本情况 238

2.婴儿的智能发育 238

3.婴儿的心理发展的特点 240

第2节4～6个月婴儿的喂养 241

1.断奶过渡时期 241

2.辅食的添加原则 242

3.婴儿的断奶食谱要合理 243

4.注意婴儿的水果补充 244

5.婴儿需要的营养元素 245

第3节4～6个月婴儿的日常护理 246

1.婴儿的居住环境 246

2.婴儿的卫生护理 247

3.婴儿的衣着护理 248

4.婴儿长牙时期的特殊护理 249

5.摇晃婴儿的利与弊 250

6.不要过分逗弄婴儿 251

第4节4～6个月婴儿的体格与智能训练 252

1.婴儿的户外活动 252

2.婴儿的爬行练习 253

3.婴儿的直立练习 254

4.和婴儿一起做游戏 254

5.婴儿的语言训练 256

三、7～9个月婴儿的生长发育及保健 258

第1节7～9个月婴儿的生长发育特征 258

1.婴儿的基本情况 258

2.婴儿的牙齿 258

3.婴儿的运动和心理功能 259

第2节7～9个月婴儿的喂养 260

1.辅食的添加 260

2.婴儿营养不良的表现 261

3.婴儿食欲不振怎么办 262

4.婴儿腹泻时应如何喂养 264

第3节7～9个月婴儿的日常护理 266

1.婴儿抽搐时怎么办 266

2.婴儿患外耳道疖肿怎么办 266

第4节培养7～9个月婴儿的生活习惯 267

1.培养婴儿良好的卫生习惯 267

2.培养入睡的好习惯 269

3.培养良好的进食习惯 270

4.培养婴儿的安全意识 271

第5节7～9个月婴儿的体格与智能训练 272

1.婴儿主动操 272

2.让婴儿学习迈步 274

3.婴儿手的精细动作练习 275

4.婴儿的语言训练 276

四、10～12个月婴儿的生长发育及保健 278

第1节10～12个月婴儿的生长发育特征 278

1.婴儿的基本情况 278

2.婴儿的运动功能 278

第2节10～12个月婴儿的喂养 280

1.婴儿开始断乳 280

2.婴儿的饮食 281

3.不可纵容孩子偏食 282

4.婴儿不宜吃过多甜食 284

第3节10～12个月婴儿的日常护理 286

1.掌握婴儿的肥胖度 286

2.宝宝开窗睡眠益处多 287

第4节10～12个月婴儿的体格与智能训练 289

1.游戏 289

2.婴儿个性的培养 291

3.婴儿的语言训练 292

第十章1～3岁幼儿生长发育与保健 295

一、1～2岁幼儿的日常护理与保健 296

1.宝宝的日常生活护理需注意的小细节 296

2.不要给幼儿掏耳朵 298

3.提防孩子在玩耍中伤了眼睛 298

4.别把维生素当补药给孩子吃 300

5.不要总是带孩子逛街 300

6.春季，莫让水痘跟着“发芽” 301

7.改善宝宝晚上尿床有妙招 302

二、2～3岁幼儿培养教育 303

1.尽早使用筷子 303

2.正确使用牙刷 304

3.纠正口吃 305

4.如何培养孩子的爱好兴趣 306

5.如何培养孩子的早期阅读能力 308

6.如何培养宝宝在活动中的持久性 310

7.培养孩子的语言表达能力 311

8.如何启发孩子的观察力 312

9.培养孩子的注意力与记忆力 313

10.父母教育孩子的态度要一致 314

11.如何培养孩子的运动能力 316

第十一章 婴幼儿常见疾病及应对策略 319

第1节婴幼儿常见问题与应对技巧 320

1.多汗 320

2.腹泻 320

3.便秘 321

第2节婴幼儿营养性疾病 322

1.肥胖症 322

2.婴幼儿贫血 323

3.婴幼儿缺钙 325

第3节婴幼儿呼吸道常见疾病 326

1.感冒 326

2.肺炎 328

3.咳嗽 329

第4节婴幼儿消化道常见疾病 330

1.口角炎 330

2.地图舌 332

3.肠套叠 334

4.腹股沟疝 335

5.脱肛 336

第5节婴幼儿泌尿系统常见疾病 337

1.尿路感染 337

2.阴茎包皮炎 339

3.鞘膜积液 339

4.小儿隐睾症 340

5.急性肾炎 341

第6节婴幼儿常见传染性疾病 342

1.麻疹 342

2.水痘 343

3.流行性腮腺炎 344

4.百日咳 345

5.痢疾 346

第7节婴幼儿常见皮肤病 347

痱子 347

第8节婴幼儿常见眼睛疾病 348

1.倒睫毛 348

2.麦粒肿 349

3.沙眼 350

第9节婴幼儿心理与行为障碍 351

1.遗尿症 351

2.孤僻症 351

3.幼儿多动症 353

第十二章 婴幼儿的日常护理 355

第1节预防接种与健康查体 356

1.让体检给孩子健康成长把关 356

2.幼儿疫苗的种类和作用 357

3.预防接种的种类 358

4.熟悉免疫知识 360

第2节家庭常用的护理方法 362

1.营造舒适的家庭环境 362

2.怎样测量宝宝的体温 365

3.怎样测量宝宝的脉搏 367

4.怎样测量与观察宝宝呼吸 368

5.怎样培养宝宝的生活习惯 369

6.怎样让宝宝进行体格锻炼 371

7.宝宝便秘的护理 372

第3节意外情况处理与家庭急救 374

1.家庭常备的急救物品 374

2.皮肤损伤 374

3.眼内异物 376

4.耳内异物 377

5.鼻腔内异物 377

6.气管异物 378

7.食物中毒 378

8.煤气中毒 379

9.动物咬伤 380

10.流鼻血 381

11.中暑 382

12.溺水 382

13.触电 383

第4节婴幼儿家庭用药常识 384

1.幼儿用药的剂量 384

2.用药途径及选择 385

3.药物不良反应的预防 386

4.婴幼儿用药特点 387

5.成人药能给孩子吃吗 388

6.乱吃补药害大于益 389

7.合理使用抗生素 389

8.家庭药品的保存方法 390

附 录 婴幼儿营养食谱 393

宝宝辅食添加方法 394

1.宝宝辅食添加注意事项 394

2.宝宝食材的选择 395

3.宝宝1岁以下的断奶食谱 396

4.宝宝1岁以上营养食谱 397

5.宝宝智力开发食谱 398

6.宝宝消化不良调理食谱 399