现代人600个健康透支信号PDF电子书下载

第一章　健康是人存活的支柱第1节　什么是健康　 3

第2节　身体健康的具体表现　 6

第3节　什么是21世纪的健康人　 11

第4节　健康是每个人最宝贵的财富　 16

第5节　健康是生活事业的支柱　 21

第6节　正确认识健康　 25

第二章　通过器官测定健康第1节　头发　 31

第2节　眉毛　 33

第3节　眼睛　 35

第4节　耳朵　 37

第5节　鼻子　 39

第6节　舌头　 41

第7节　指甲　 43

第8节　皮肤　 46

第三章　通过症状判定健康第1节　瘙痒也是疾病信号　 51

第2节　肥胖影响健康　 53

第3节　糖尿病人的健康人生　 55

第4节　健康血压标准再度下降　 57

第5节　便秘影响健康　 60

第6节　尿是健康衰老的反光镜　 63

第7节　癌症患者的健康生活方式　 66

第四章　怎样防治亚健康第1节　亚健康状态者的现状　 73

第2节　亚健康是如何形成的　 78

第3节　如何预防亚健康　 81

第4节　为什么猝死成为中青年人的健康杀手　 85

第五章　心理健康身体才健康第1节　心理因素影响人的健康　 93

第2节　心理健康的标志　 98

第3节　快乐是健康的良药　 102

第4节　大德必得其健康　 106

第5节　豁达大度可健康长寿　 109

第6节 自律有利于身体健康　 112

第7节　完美的爱情与婚姻有助于健康　 115

第8节 良好的情绪是最有助于健康的力量　 119

第六章　人居环境与健康第1节　地理环境　 127

第2节　噪声　 131

第3节　空气　 134

第4节　工作环境　 137

第5节　气候　 139

第6节　自然环境　 143

第7节　水土　 146

第8节　湿度与温度　 149

第9节　光和色光　 152

第10节　放射性毒物　 155

第七章　膳食里的健康秘密第1节　生活方式与健康　 159

第2节　有害健康的生活习惯　 164

第3节　健康需要营养师　 168

第4节　一进一出看健康　 173

第5节　不吸烟，少喝酒　 177

第6节　家庭营养常见误区　 181

第7节 良好睡眠助健康　 188

第八章　动起来才健康第1节　生命在于运动　 195

第2节　科学健身是抵御疾病的良方　 199

第3节　健康是走出来的　 202

第4节　在锻炼中如何观察自己是否健康　 205

第5节　动静结合有利于延缓衰老　 208

第九章　健康靠自我保健第1节　健康靠自己　 213

第2节　简简单单做保健　 219

第3节　外国人崇尚的健康习惯　 224

第4节　体检是为健康投资　 228

第5节　打造自己的健康智慧工程　 231

第6节　身心健康过百岁　 234