体育教学的理论与实践 生命 运动 健康PDF电子书下载

上篇　体育知识篇 1

第一章　生命运动体育 1

第一节　生命的意义 1

第二节　生命与运动的关系 3

第三节　体育的概念和组成 5

第四节　体育的功能 8

第五节　奥林匹克运动 13

第二章　有氧运动与健康 16

第一节　有氧运动概述 16

第二节　有氧运动的内容和方法 19

第三节　健康的理念与评价 22

第四节　多元健康观 25

第五节　亚健康 28

第三章　体育运动的安全与保健 32

第一节　体育运动中常见的生理反应 32

第二节　体育运动中常见运动损伤的预防及处置 33

第三节　运动疾病的预防及处置 37

第四节　体育锻炼的卫生常识 40

第五节　运动处方 44

第四章　体质健康测评 48

第一节　评价指标与分值 48

第二节　测试操作的基本方法 51

第三节　测试成绩的评定 58

第四节　测试工作的准备及组织 61

第五章　体育锻炼科学知识简介 64

第一节　运动技能解析 64

第二节　身体素质及训练 67

第三节　体育锻炼的原则与方法 69

第六章　体育竞赛与体育欣赏 74

第一节　体育竞赛简介 74

第二节　体育竞赛的意义和特点 77

第三节　体育竞赛的分类 77

第四节　体育竞赛的基本方法 78

第五节　体育竞赛的组织与编排 80

第六节　体育欣赏 85

下篇　体育实践篇 91

第七章　田径 91

第一节　田径运动概述 91

第二节　短跑 92

第三节　中长跑 101

第四节　跳高 105

第五节　跳远 112

第六节　推铅球 117

第七节　田径规则 121

第八章　大球运动 124

第一节　篮球 124

第二节　排球 133

第三节　足球 142

第九章　小球运动 151

第一节　乒乓球 151

第二节　羽毛球 160

第三节　网球 167

第四节　掷球 175

第十章　健美操运动 199

第一节　健美操的起源与发展 199

第二节　健美操的基础知识 199

第三节　健美操的锻炼价值、效果评价及常识 201

第四节　健美操基本动作介绍 202

第五节　校园青春健身操基础套路 207

第十一章　体育舞蹈 244

第一节　体育舞蹈概述 244

第二节　体育舞蹈的分类 247

第三节　体育舞蹈的基本知识和技法 251

第四节　体育舞蹈基本步法 253

第五节　体育舞蹈的评判标准 256

第十二章　游泳运动 257

第一节　游泳运动概述 257

第二节　熟悉水性练习 258

第三节　蛙泳 260

第四节 自由泳 263

第五节　仰泳 266

第六节　蝶泳 268

第七节　游泳卫生与救护 271

第八节　游泳竞赛规则简介 273

第十三章　武术 274

第一节　武术概述 274

第二节　武术基本功和基本动作 276

第三节　初级长拳、初级刀术教学套路 282

第四节　太极拳、太极剑教学套路 306

第十四章　其他体育项目 330

第一节　轮滑 330

第二节　毽球 334

第三节　街舞 338

第四节　形体训练 339

第五节　瑜伽 351

第六节　拓展训练 354

第七节　体育游戏 356

第八节　围棋 360

第九节　中国象棋 362

参考文献 366