大学生心理自助读本 感悟·求索·升华PDF电子书下载

第一章　搭乘幸福快车——心理健康第一节　心理健康与幸福人生 1

一、生活链接：幸福来自心灵感悟 2

二、心灵探索：你现在幸福吗？ 3

三、教师讲坛：透视心理健康 5

四、我心我塑：快乐幸福“我”做主 7

五、体验感悟：幸福来自心理的和谐 9

第二节　心理健康与成功人生 10

一、生活链接：成功人生来自于健康的心态 10

二、心灵探索：心理健康的“温度计” 12

三、教师讲坛：大学生必知的心理健康知识 15

四、我心我塑：健康心理的“指路灯” 18

五、体验感悟：品味成功 22

第二章　梦想启航的翅膀——自我成长第一节　认识自我 24

一、生活链接：天之骄子们的迷茫与困惑 25

二、心灵探索：认识你自己 26

三、教师讲坛：揭示隐秘的“自我” 32

四、我心我塑：我选择、我决定 34

五、体验感悟：为之欢喜、为之忧 36

第二节　自我和谐 37

一、生活链接：生活的艰辛与磨难 38

二、心灵探索：探寻内在的肇始 38

三、教师讲坛：我是一切的根源 43

四、我心我塑：爱自己、赞成自己 44

五、体验感悟：我快乐、我幸福 48

第三节　魅力自信 49

一、生活链接：我不行 49

二、心灵探索：我与成功的差距到底有多大 50

三、教师讲坛：自信造就成功与辉煌 53

四、我心我塑：训练帮你提升自我价值 54

五、体验感悟：我是最好的 59

第三章　我的心情我做主——情绪管理第一节　情绪你我他 62

一、生活链接：真实的故事 62

二、心灵探索：情绪自测 64

三、教师讲坛：走进情绪 68

四、我心我塑：快乐从驾驭情绪开始 71

五、体验感悟：点灯的心 74

第二节　情商塑造 75

一、生活链接：松下幸之助的成功故事 76

二、心灵探索：情商自测 76

三、教师讲坛：走进“心”生活 78

四、我心我塑：梦想的翅膀 81

五、体验感悟：自由飞翔 85

第四章　如虎添翼助我成——人际交往第一节　人际交往的魅力 90

一、生活链接：痛并快乐着——人际交往的喜与忧 91

二、心灵探索：人际交往能力探寻 92

三、教师讲坛：透过现象看本质 97

四、我心我塑：学会驾驭人际交往之舟 98

五、体验感悟：大学是收获友情的沃土 99

第二节　走出交往误区——提高你的人气指数 101

一、生活链接：走出人际交往的误区 101

二、心灵探索：应对交往危机的能力探寻 103

三、教师讲坛：学会换个角度看问题 105

四、我心我塑：应对交往危机的策略 107

五、体验感悟：善待他人就是善待自己 109

第三节 沟通从心开始——人际交往的策略与技巧 110

一、生活链接：人际交往需要技巧 111

二、心灵探索：认识你自己很重要 113

三、教师讲坛：人际交往是一门艺术 117

四、我心我塑：你也可以成为“万人迷” 119

五、体验感悟：谁是真正的朋友——朋友一生一起走 123

第五章　不用扬鞭自奋蹄——学习适应第一节　时间管理 125

一、生活链接：想上自习的晚上 126

二、心灵探索：时间是生命的刻度 127

三、教师讲坛：飞得不错，但迷失了方向 130

四、我心我塑：抓住现在，不要沉湎于过去 134

五、体验感悟：只要不在实际中执行，一切都是纸上谈兵 140

第二节　学会学习 142

一、生活链接：寻找个性学习 142

二、心灵探索：学会学习是我们共同追求的大学之道 143

三、教师讲坛：博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之 145

四、我心我塑：考试不存在奇迹 147

五、体验感悟：创造最好的大学生活 148

第六章　像雾像雨又像风——恋爱与性爱第一节　爱情是什么 151

一、生活链接：为什么受伤的总是我 151

二、心灵探索：了解自己的恋爱观 152

三、教师讲坛：大学生恋爱面面观 155

四、我心我塑：澄清爱情观 157

五、体验感悟：爱情五味瓶——恋爱心得 158

第二节　性爱之苦涩与甜美 159

一、生活链接：守住金子 159

二、心灵探索：了解自己的性心理角色 161

三、教师讲坛：对性的解读 163

四、我心我塑：谁为你的行为负责 164

五、体验感悟：简单的爱 165

第七章　顺流，逆流，我主沉浮——挫折与压力应对第一节　挫折如影随形 169

一、生活链接：人生没有一帆风顺 170

二、心灵探索：应付困境能力探寻 171

三、教师讲坛：直面挫折，笑对人生 173

四、我心我塑：为你的人生雨季撑起一把伞 178

五、体验感悟：感受挫折的美丽 181

第二节　我是压弹高手 182

一、生活链接：压力无处不在 182

二、心灵探索：测试你的心理压力 184

三、教师讲坛：慧眼识压力 186

四、我心我塑：缓解压力的心灵桑拿 191

五、体验感悟：压力与成长 195

第八章　天使与魔鬼——网络健康第一节　告别网络瘾君子 197

一、生活链接：天使的另一面是魔鬼 197

二、心灵探索：你是网络瘾君子吗？ 198

三、教师讲坛：网络成瘾——一朵盛开的罂粟花 200

四、我心我塑：掌握在我们手中的智慧锦囊 203

五、体验感悟：凤凰涅槃 207

第二节　走近网络文明 208

一、生活链接：网络中的阴暗黑角 208

二、心灵探索：我们离网络文明有多远 210

三、教师讲堂：网络不道德行为的四宗罪 212

四、我心我塑：建构网络中的文明花园 214

五、体验感悟：众人划桨开大船——让我们走进网络文明 216

第九章　我的未来不是梦——求职择业第一节　职业生涯需规划 219

一、生活链接 219

二、心灵探索：选择适合自己职业发展方向 222

三、教师讲坛：心态决定你的未来 224

四、我心我塑：职业生涯规划向左走？向右走？ 227

五、体验感悟：我的梦想我的路 231

第二节　成功求职有准备 232

一、生活链接：大学生求职　不打无准备之仗 233

二、心灵探索：决定成败的心理高度 235

三、教师讲坛：每个人都可以体验成功 239

四、我心我塑：寻找通向“罗马”最近的一条路 242

五、体验感悟：天空的颜色　在于自己 245

第十章　不抛弃不放弃——生命的价值第一节　生命的意义 247

一、生活链接：精彩的生命 248

二、心灵探索：认识你自己 249

三、教师讲坛：生命因付出而更有意义 251

四、我心我塑：发现自我的快乐 254

五、体验感悟：心路历程——我是谁 255

第二节　珍惜生命 257

一、生活链接：生命不能承受之轻 258

二、心灵探索：测测你应对危机的能力 259

三、教师讲坛：别让生命的脚步停住 260

四、我心我塑：评估生活状态，勇敢面对危机 264

五、体验感悟：问题与成长——成长的烦恼 268