十月怀胎实用百科PDF电子书下载

第一章 孕前准备 2

第一节 孕育奇迹 2

1．期待相遇的卵子 2

2．最厉害的那个精子 2

3．精卵相遇，生命开始 2

4．双胞胎和多胞胎 3

5．男孩还是女孩 3

6．宝宝将来更像谁 4

第二节 营造健康的孕育环境 4

1．孕育的身体环境由孕妈妈决定 5

2．良好夫妻关系是基本的孕育环境 5

3．好心情孕育优良的卵子和精子 6

4．孕前女性的情绪生理期 7

5．孕前6种情绪调节法 7

6．到底要不要孩子，怎么选择 8

7．环境污染的种类 9

8．避免挥发性有机物 10

9．防火板中的氨 10

10．油漆涂料中的苯系物 11

11．壁纸地毯中的甲醛 11

12．空调中的尘螨 11

13．复印机引发的臭氧污染 12

14．避免电磁辐射 12

15．轿车里的污染隐患 12

16．家庭化学污染自检 13

第三节 孕前营养储备 13

1．碳水化合物——能量的主要来源 16

2．蛋白质是生命本身 16

3．脂肪是生命的动力 17

4．维生素——营养大厦的支撑者 18

5．为什么要增加叶酸的摄取 18

6．参与生命构筑的矿物质 19

7．水的排毒作用 20

8．帮助排泄的膳食纤维 21

9．有毒物质近在咫尺——反营养物质 21

10．计划怀孕也要计划减肥 22

11．计划怀孕期的营养建设重点 23

12．计划怀孕要定点定顿饮食 24

13．多生食水果、蔬菜 24

14．无节制饮食导致废物堆积 25

15．吃肉的同时要大量吃蔬菜 25

16．不易觉察的血糖症状 26

17．远离咖啡、可乐等刺激物 26

18．远离快餐 27

19．警惕食物过敏 27

第四节 优生小处方 27

1．最佳生育年龄 29

2．最宜怀孕的季节 29

3．何时性交最宜受孕 30

4．如何测算排卵期 30

5．受孕前半年停服避孕药 31

6．生殖道有炎症影响受孕吗 31

7．需要延缓受孕的情况 31

8．高龄妈妈风险大 32

第五节 孕前检查 34

1．孕前检查有哪些常规项目 34

2．孕前特殊项目的检查 34

3．孕前疫苗注射 35

4．哪些准爸妈需要孕前检查 36

5．哪些人群需要特别小心 36

6．甲亢患者能怀孕吗 37

7．系统性红斑狼疮患者不宜怀孕 37

8．哪类心脏病患者不宜怀孕 38

9．糖尿病患者可以怀孕吗 38

10．得了肺结核还能怀孕吗 39

11．什么情况的乙肝女性不宜怀孕 39

12．爸爸患乙肝对宝宝有影响吗 40

第六节 爸爸的孕育努力 40

1．创造有活力的精子 42

2．养精蓄锐 42

3．所需营养素分析 43

4．做好孕妈妈的情绪调理师 43

第七节 孕前疾病诊断预防 43

1．认识不孕不育 45

2．哪些女性易患不孕 45

3．哪些男性易患不育 46

4．如何进行不孕不育检查 46

5．高危妊娠的识别 47

第二章 轻松度过孕十月第一节 欣喜的第一个月（0～4周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化 50

1．如何计算怀孕周数 50

2．第四周，在子宫安家 50

3．做个敏感的孕妈妈 50

二、孕期注意事项 51

1．孕早期患风疹不宜继续妊娠 51

2．做过剖宫产的孕妈妈须知 51

3．新婚怀孕要预防流产风险 52

4．孕妈妈生活用品早安排 52

5．准爸爸如何来体贴孕妈妈 53

6．禁止性生活的几类准爸妈 54

7．孕妈妈不宜玩宠物 55

8．孕妈妈为什么切忌睡电热毯 56

9．远离电磁辐射的小窍门 56

10．出行要特别注意的几个方面 57

11．注意环境对胎儿的影响 58

12．孕妈妈需要做的妊娠记录 59

三、孕期检查 60

1．计划产前检查 60

2．怀孕初期就要办“准生证” 60

3．认真选择宝宝出生医院 61

4．推算预产期 61

5．经期不准的孕妈妈预产期推算 62

6．孕早期能做妇科检查吗 62

7．孕妈妈可以做CT检查吗 63

四、孕期疾病 63

1．孕妈妈如何辨识宫外孕 63

2．人工流产的恰当时机 64

3．第一胎不宜做人工流产 64

4．人工流产术后保健 64

5．人工流产后的异常现象 65

6．多次人工流产易发乳腺病 66

7．孕妈妈不可自服堕胎药 66

8．怎样预防妊高征 66

五、孕期心理 67

1．孕妈妈情绪不稳是正常的 67

2．孕妈妈情绪不稳对宝宝不利 68

3．如何宣泄不良情绪 68

4．孕妈妈精神颐养法宝 69

六、孕期饮食营养 69

1．孕妈妈饮食要点 69

2．缓解手足水肿的维生素B6 70

3．防止痴呆儿的维生素B12 71

4．科学补充叶酸应注意什么 71

5．导致贫血的铁 72

6．孕妈妈的饮食注意重点 72

七、职场孕妈妈 73

1．孕期哪些情况需要暂时停止工作 73

2．工作细打算 73

3．写字楼里孕妈妈环境应对 74

4．总出差的孕妈妈 76

5．要陪客户喝酒的孕妈妈 76

八、胎教常识 77

1．宝宝借由母亲获取精神营养 77

2．宝宝在子宫内的学习是怎样发生的 78

3．了解宝宝大脑发育过程 78

4．胎教顺应宝宝不同发育状况 79

第二节 不安的第二个月（5～8周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化 80

1．胎儿的发育状况 80

2．孕妈妈的身体变化 80

3．孕早期的征兆 80

4．真孕还是假孕 81

二、孕期注意事项 82

1．日常生活该注意事项 82

2．孕二月保胎事项 82

3．准爸爸该拿出的行动 83

4．注意外阴卫生 83

5．过度清洗阴道有害无利 84

6．什么样的胸罩适合孕妈妈 84

7．孕妈妈穿衣指南 85

8．孕妈妈应穿什么样的鞋 85

9．不能再做收腰孕妈妈 86

10．孕妈妈还可以化妆吗 86

11．孕妈妈染烫发影响胎儿吗 87

12．指甲油为什么不可以再用 87

13．孕妈妈看电视应注意什么 88

14．孕妈妈远离汽油 88

15．认识黄体酮 89

16．高龄孕妈妈的注意事项 89

17．孕期能戴带隐形眼镜吗 90

三、孕期检查 91

1．初诊检查的重要性 91

2．初诊检查前的准备 91

3．初诊检查内容 92

4．孕期接受免疫注意事项 93

5．孕早期应立即去医院的情况 94

6．感染性疾病筛查 95

7．孕妈妈做B超有何作用 95

8．B超检查对宝宝有影响吗 96

9．孕早期阴道出血 96

10．几种异常的子宫 97

11．血型测定——关于ABO溶血的问题 98

四、孕期疾病 98

1．为什么会流产 98

2．自然流产都有哪些情形 99

3．已经流产了该怎么办 99

4．为什么孕早期会发生呕吐 100

5．孕妈妈呕吐药膳疗法 100

6．困扰孕妈妈的口腔常见问题 101

7．孕妈妈不宜拔牙 102

8．孕早期发生胃烧灼疼怎么办 103

五、孕期心理 103

1．孕二月情绪上可能的转变 103

2．易怒——对准爸爸发泄不满 104

3．流产后孕妈妈心理调节 105

六、孕期饮食营养 105

1．配合营养需要的饮食调配 105

2．孕妈妈饮食禁忌 106

3．如何饮食缓解妊娠呕吐 107

4．孕早期多吃水果的益处 108

5．使用调料孕妈妈要当心 108

6．孕妈妈怎样补充脂肪 109

7．孕早期不宜多吃动物肝脏 110

8．安胎食谱准爸爸巧准备 110

七、职场孕妈妈 111

1．工作的孕妈妈有哪些便利 111

2．职场孕妈妈享有的权利 112

3．孕消息什么时候告诉老板 112

4．孕妈妈职场孕吐巧应对 113

八、胎教常识 114

1．胎盘联系着你和宝宝 114

2．不停息的神经元被激活过程——宝宝的大脑发育 115

3．孕早期是胎宝宝发育的危险期 115

4．胎宝宝怎样和妈妈心心相印 116

5．定制完美胎教计划 116

第三节 关键的第三个月（9～12周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化 118

1．胎宝宝的发育状况 118

2．孕妈妈的身体变化 118

3．怀双胞胎有哪些特殊的体征 118

二、孕期注意事项 119

1．孕妈妈做家务要当心 119

2．孕早期如何有效防止畸形儿 119

3．孕期保健操（一） 120

4．孕妈妈的正确行动姿势 120

5．孕期疲劳解决方案 121

6．孕妈妈容易发生缺铁性贫血 123

7．补铁巧办法 123

8．先天缺陷儿是怎么发生的 124

三、孕期检查 125

1．骨盆的形状能否决定自然分娩 125

2．哪些病毒感染导致胎宝宝畸形 126

3．避免危险的X射线 127

4．子宫肌瘤会影响胎儿吗 128

5．如何为宝宝建立保健卡 128

6．最常见的缺陷筛检查 129

7．什么是羊膜穿刺术 130

8．哪些孕妈妈需要做羊膜穿刺检查 130

四、孕期疾病 131

1．孕期感冒的危害 131

2．早期患感冒的孕妈妈如何应对 131

3．甲状腺功能亢进患者的孕期保健 132

4．葡萄胎的诊断与治疗 133

5．葡萄胎患者以后还能怀孕吗 134

6．哪些孕妈妈有必要做唐氏儿的筛查 134

五、孕期饮食营养 135

1．孕三月营养与饮食注意要点 135

2．孕妈妈应多吃哪些食物 135

3．碘对胎宝宝尤为重要 136

4．孕妈妈每天要喝多少水 137

5．孕妈妈饮食要多样化 137

6．孕妈妈不宜全吃素食 138

7．孕妈妈应吃哪些酸性食物 138

8．孕妈妈吃红糖有什么作用 139

9．孕妈妈怎样防止食物过敏 139

10．孕妈妈不宜吃热性香料 140

11．孕妈妈不宜多吃盐 140

12．孕妈妈偏食、挑食有何不利 141

13．孕妈妈不要贪吃冷饮 141

14．孕妈妈进食饥饱不一有何不利 142

15．孕妈妈进食不平衡有何不利 142

16．孕妈妈吃饭不宜狼吞虎咽 143

17．糖尿病孕妈妈饮食指导 143

六、孕期心理 144

1．孕妈妈的心理变化 144

2．孕期抑郁影响宝宝的健康 146

3．孕妈妈大笑和发怒一样不好 147

4．准爸妈一起营造好心情 147

七、孕三月职场孕妈妈 148

1．坚强度过职场最艰难的孕早期 148

2．孕期如何维持职业女性形象 149

3．职场妈妈怎么坐 149

4．职场孕妈妈人际关系巧处理 150

5．签了“禁孕条款”怎么办 150

6．工作日产检，可以扣发工资吗 151

八、胎教常识 152

1．宝宝脑发育的高峰期 152

2．发育完全的胎盘 152

3．羊水——味识妈妈 153

4．宝宝在妈妈肚里的学习 154

5．胎宝宝吮吸是在感知事物 154

第四节 平稳的第四个月（13～16周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化 155

1．宝宝的发育状况 155

2．孕妈妈的身体变化 155

二、孕期注意事项 157

1．怀孕4月孕妈妈保健注意 157

2．怀孕4个月保胎特别事项 158

3．夏季孕妈妈生活注意事项 158

4．孕妈妈在冬季注意事项 159

5．孕中期装扮与美容 159

6．新居——胎儿杀手 160

7．中药对胎儿有没有副作用 160

8．孕妈妈运动须知 161

9．孕妈妈参加体育运动的好处 161

10．孕妈妈参加体育运动须注意 162

11．孕妈妈应做哪类运动 163

12．孕期保健操（二） 163

13．做孕妈妈体操注意事项 164

14．孕妈妈肚子小是怎么回事 164

三、孕期检查 165

1．孕中期定期检查及项目 165

2．孕中期要警惕的危险症状 165

3．孕中期是做产前诊断的最佳时期 167

4．产前诊断方法 167

四、孕期疾病 169

1．阴道分泌物异常辨别 169

2．念珠菌感染和细菌性感染 169

3．孕妈妈常鼻塞 170

4．常见的头痛 170

5．妊娠纹产生的原因 171

6．怎样预防妊娠纹 171

7．排气胀气对宝宝有什么影响 172

8．4种解决排气胀气的方法 172

五、孕期饮食 173

1．妊娠中期要多补充脂肪 173

2．孕中期要补钙 173

3．孕中期要补铁 174

4．补锌的好办法 174

5．铜对优生的作用 175

6．补充维生素A的作用 175

7．各种维生素对优生的作用 176

8．锰对优生的作用 176

9．硒对优生的作用 176

10．碘对优生的作用 177

六、职场孕妈妈 177

1．白领妈妈生育三大隐忧 177

2．职场妈妈易生出缺钙儿 178

3．职场妈妈易奶水不足 178

4．流产了也能休产假吗 179

5．公司可以自行更换孕妈妈工作吗 179

6．试用期怀孕，公司能解聘孕妈妈吗 180

七、胎教常识 181

1．宝宝第一次听到声音 181

2．注意保护宝宝的听觉 181

第五节 幸福的第五个月（17～20周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化 183

1．胎宝宝的发育状况 183

2．孕妈妈的身体变化 183

二、孕期注意事项 184

1．怀孕5月保胎特别注意 184

2．几款夏季清凉解暑小食品 185

3．孕妈妈善待脚的改变 186

4．孕妈妈开车有哪些危险隐患 186

5．胎宝宝乘车有哪些危险隐患 187

6．孕妈妈该怎样养护乳房 187

7．孕妈妈顺产加油站——游泳 188

8．日光浴对孕妈妈必要吗 189

9．孕中期孕妈妈的性生活 189

10．孕妈妈应如何注意休息 189

11．孕妈妈睡觉开着灯好吗 190

12．孕妈妈需要远离的体力劳动 190

13．孕期保健操（三） 191

14．孕期体重增加包括哪些部分 191

15．孕妈妈身体增重多少为合格 192

三、孕期检查 192

1．孕妈妈怎样纠正乳头内陷 192

2．孕妈妈要定期测量体重 193

3．自查胎儿发育是否正常 193

四、孕期疾病 194

2．孕妈妈常卧床易滞产 194

2．胎儿宫内发育迟缓须谨慎 194

3．胎宝宝宫内发育迟缓与孕妈妈营养状况密切相关 195

4．孕妈妈腿抽筋怎么办 195

5．孕5～6个月易贫血 196

6．如何防治病理性妊娠贫血 196

7．妊娠期间流鼻血如何处理 197

8．癫痫患者的妊娠 198

9．心脏病患者的妊娠 199

五、孕期营养 200

1．孕中期营养特点 200

2．孕妈妈为什么容易发胖 200

3．孕中期营养食品的制作方法 201

4．营养过剩有何不好 204

5．孕妈妈节食的危害 204

6．孕期吃水果、喝饮料要适度 204

7．多吃瘦肉、鱼虾益处多 205

8．豆腐的营养孕妈妈最适宜 206

9．几种豆腐菜的制作方法 206

六、孕期心理 207

1．孕中期孕妈妈心理变化 207

2．谨防孕期抑郁症 208

3．爸爸的参与需要妈妈的引导 209

4．和准爸爸一起参与的行动 210

5．调节心情要靠孕妈妈自己 210

七、职场孕妈妈 211

1．上班拥挤巧避让 211

2．职场妈妈怎么吃工作餐 211

3．公司总要加班怎么办 212

4．如何断定孕妈妈工作强度是否适度 213

5．职场妈妈应有的工作态度 213

八、胎教常识 214

1．触摸是与宝宝沟通的最佳方式 214

2．胎动——宝宝的自我完善 214

3．孕妈妈感觉到的胎动 215

4．为什么要数胎动 215

5．宝宝胎动的模式 216

6．宝宝胎动时妈妈的互动 216

7．掌握宝宝的睡眠时间 217

第六节 小心的第六个月（21～24周）一、胎宝宝和孕妈妈的变化 218

1．胎儿的发育状况 218

2．孕妈妈的身体变化 218

二、孕期注意事项 219

1．孕6月保胎注意重点 200

2．电风扇是空调更好的替代品吗 219

3．手机对孕妈妈的影响 220

4．孕妈妈秀发护理有高招 220

5．孕妈妈美丽小处方 221

6．孕妈妈卧姿有讲究 222

7．孕妈妈不宜在厨房久留 222

8．孕期保健操（四） 223

9．孕妈妈不宜去人员拥挤的场所 223

10．孕妈妈洗澡有讲究 224

三、孕期检查 226

1．应重视前置胎盘的筛查 226

2．孕妈妈要定期化验尿蛋白 226

3．胎位为什么会经常改变 227

四、孕期疾病 227

1．高危妊娠之糖尿病 227

2．预防肾结石 228

3．孕妈妈皮疹的对策 228

4．妊高征孕妈妈要适时分娩 228

5．妊娠高血压有什么症状 229

6．妊高征孕妈妈如何保健 229

7．妊高征孕妈妈的饮食调整 230

8．腰背疼的原因及减轻方法 231

9．孕妈妈痔疮的对策 231

10．如何应对尿失禁 232

五、职场孕妈妈 232

1．睡眠对职场孕妈妈尤为重要 232

2．影响睡眠的主要因素 233

3．孕妈妈睡眠小妙招 233

4．优质睡眠从好床开始 234

5．营造优质睡眠床头环境 234

6．自制舒适小孕枕 235

六、胎教常识 236

1．宝宝伸手够东西 236

2．宝宝长出味蕾 236

3．宝宝如何听到外界的声音 237

4．宝宝喜欢听妈妈的声音 237

5．给宝宝全方位的感觉刺激 238

第七节 笨重的第七个月（25～28周）一、胎宝宝和孕妈妈的变化 239

1．胎宝宝的发育状况 239

2．孕妈妈的身体变化 239

二、孕期注意事项 239

1．孕7月保胎事项 239

2．妊娠后期应节制房事 240

3．患哮喘病孕妈妈注意事项 240

4．孕期保健操（五） 241

5．孕妈妈外地分娩应注意 241

6．7月孕妈妈为何易脚肿 242

7．孕7月孕妈妈不适怎么办 242

8．孕妈妈为什么多汗 243

9．孕妈妈这什么小便次数增多 243

10．孕妈妈为什么白带增多 244

三、孕期疾病 245

1．早产预防 245

2．什么时候易发生早产 245

3．如何预防低体重儿的降生 245

4．孕7月易忽视的疼痛 246

5．高危妊娠之肺结核 247

6．孕妈妈患阑尾炎有哪些特征 248

7．孕妈妈尿频怎么办 248

8．孕7月后为何发生静脉曲张 249

四、孕期心理 249

1．怀孕后期容易焦虑 249

2．学学放松术 250

3．10步缓压术 250

4．按摩对孕妈妈不一样的作用 251

5．准爸爸按摩有讲究 251

五、职场孕妈妈 252

1．孕7月后可以不上夜班 252

2．有6小时工作假的说法吗 252

3．公司可以和孕妈妈解除合同吗 253

4．孕期产生纠纷有哪些途径解决 254

六、胎教常识 254

1．宝宝能够分辨出节奏强度 254

2．古典音乐是不是更适合胎教 254

3．文学艺术与胎教相结合 254

3．美的熏陶与胎教 256

4．胎儿的视觉 256

第八节 等待的第八个月（29～32周）一、胎宝宝和孕妈妈的变化 257

1．胎宝宝的发育状况 257

2．孕妈妈的身体变化 257

二、孕期注意事项 258

1．孕8月保胎事项 258

2．孕8月注意事项 258

3．孕期保健操（六） 259

4．孕晚期乳头怎么护理 259

5．孕晚期适度运动有利于分娩 260

6．孕妈妈长胡子正常吗 260

7．为什么孕妈妈爱打鼾 260

三、孕晚期产前检查 261

1．婴儿血型怎样判断 261

2．孕晚期要注意查胎位 261

3．外倒转术怎样做 262

4．什么是臀位 262

5．纠正臀位的方法 263

6．注意妊晚期的自我诊断 264

7．臀位出现早破膜怎么办 265

8．什么是枕横位、枕后位 265

9．胎横位有什么危险 265

四、孕期疾病 266

1．重度妊高征的危害 266

2．要预防娩出巨大胎儿 267

3．怎么避免胎儿长得太快 267

4．孕期容易并发肾盂肾炎 268

5．妊娠中晚期头晕、眼花的原因 268

6．妊娠中晚期为什么会心慌气短 269

7．孕晚期可能出现的情况 269

8．孕晚期发生便秘怎么办 270

9．孕晚期易患泌尿感染 270

10．孕晚期为何常便秘 271

11．孕妈妈早产的原因 271

12．预防早产的措施 271

13．发生难产的原因有哪些 272

五、分娩准备 273

1．认识即将来临的分娩 273

2．自然分娩有什么好处 273

3．如何排除分娩恐惧 274

4．分娩可以使用麻醉药吗 275

5．自然分娩有哪些体式 275

6．分娩方式都有几种 275

7．自然分娩还是剖宫产 276

8．分娩时为什么应经常听胎心音 277

9．孕妈妈的产前训练 277

六、孕期营养 278

1．孕妈妈忌滥用补品 278

2．妊娠水肿的食疗 279

3．孕晚期饮食调理的要求 280

4．孕晚期多吃什么利于优生 280

七、职场孕妈妈 281

1．了解职场妈妈的三期权益 281

2．关于产假的规定 281

3．哺乳期的规定 282

4．了解自己公司的产育规定 282

八、胎教常识 283

1．一起给宝宝的抚摩 288

2．胎宝宝喜欢听准爸爸的声音 283

3．准爸爸是胎宝宝的游戏伙伴 284

4．用亲切的乳名呼唤胎宝宝 284

第九节 焦灼的第九个月（33～36周）一、胎宝宝和孕妈妈的变化 285

1．胎宝宝的发育状况 285

2．孕妈妈的身体变化 285

二、孕期注意 286

1．孕9月保胎特别事项 286

2．孕9月孕妈妈注意事项 286

3．孕晚期需远出怎么办 287

4．为宝宝出生做的准备 287

5．母乳喂养还是人工喂养 288

6．提前找个好保姆 288

7．宝宝新居应注意的5点 289

8．买齐宝宝必需的生活用品 289

9．孕期保健操（七） 291

三、孕期疾病 292

1．先兆子痫与子痫 292

2．胎盘早期剥离原因 292

3．胎盘早期剥离类型 293

4．胎盘早期剥离的程度 294

5．什么情况造成胎儿窘迫 294

6．孕晚期易患坐骨神经痛 295

四、分娩准备 295

1．如何缓解分娩疼痛 295

2．了解分娩疼痛的目的 296

3．身体是怎样处理分娩疼痛的 296

4．分娩疼痛是怎样的疼痛 297

5．缓解分娩疼痛的自然办法 297

6．认识分娩时放松的重要性 298

7．如何能做到放松 299

8．助产呼吸技巧的练习 300

9．准爸爸帮助孕妈妈的放松练习 301

五、职场妈妈 302

1．制订一份周全的产假计划 302

2．了解自己和家人的想法 303

3．找适合的告知对象 303

4．保持工作的连续性 304

六、胎教常识 304

1．宝宝天性中的学习本能 304

2．宝宝是你的指导老师 305

3．宝宝通过吸收性心灵感知外界 306

4．了解宝宝生长敏感期 306

第十节 喜悦的第十个月（37～40周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化 307

1．胎儿的发育状况 307

2．孕妈妈妈妈的身体变化 307

二、孕期注意 308

1．孕10月保胎特别事项 308

2．需要提前待产的孕妈妈 308

3．孕妈妈分娩住院必备物品 309

4．分娩前孕妈妈吃点什么 310

5．临近分娩还要散步吗 310

6．分娩时选择什么食物好 311

7．分娩时应吃哪些催生粥品 311

8．能自己选择分娩日期吗 312

三、孕期疾病 312

1．孕10月为何尿频 312

2．孕妈妈如何防便秘 313

3．孕妈妈如何预防失眠 313

4．怎么处理过期妊娠 314

5．怎样避免难产 314

6．女性个子矮就会难产吗 315

7．什么叫滞产，怎样预防滞产 315

8．什么是急产 316

四、分娩准备 316

1．什么是足月分娩 316

2．到预产期就一定分娩吗 317

3．胎儿娩出经过的途径 317

4．影响胎儿通过产道的因素 318

5．胎儿通过产道的力量来源 318

6．产道在分娩中的作用 319

7．婴儿是如何通过产道出生的 320

8．胎儿娩出的动力 320

9．如何保护好产力 321

10．孕足月胎儿“头浮”怎么办 322

11．为什么临产胎位出现异常 322

12．胎膜早破时怎么办 323

13．什么是面先露 323

14．顺利分娩的因素 323

15．助产动作早练习 323

第三章 分娩：顺利迎接新生命第一节 临产过程 323

1．什么是临产，什么是假临产 326

2．什么是正常的宫缩 327

3．宫缩乏力是怎么回事 327

4．引起宫缩乏力的原因 328

5．如何避免宫缩乏力 328

6．什么是宫缩过强，有哪些危害 328

7．临产“六字诀” 329

8．产妇临产“十忌” 329

9．胎儿未娩出时阴道出血正常吗 330

10．临产孕妈妈大便应注意什么 331

11．孕妈妈临产时为什么要灌肠 331

12．哪些情况产妇不宜灌肠 332

13．孕妈妈何时入院待产好 332

14．哪些属于高危孕妈妈 332

15．在家中发生急产怎么办 333

16．无痛分娩真的无痛吗 334

17．自然分娩需要多长时间 334

18．丈夫怎样做好陪产人 335

19．为什么分娩前要刮阴毛 335

第二节 分娩阶段 336

1．第一产程孕妈妈应如何配合 336

2．第二产程孕妈妈如何配合 336

3．第三产程孕妈妈应如何配合 337

4．影响产程长短的因素 337

5．孕妈妈分娩时不要大喊大叫 338

6．分娩时产道裂伤的表现 338

7．子宫破裂与哪些因素有关 339

8．怎样预防子宫破裂 340

9．羊水混浊说明什么 340

10．什么是胎盘滞留 340

11．引起胎盘滞留的原因 341

12．胎盘滞留应采取的措施 341

13．脐带脱垂有什么危害 342

14．引起脐带脱垂的原因是什么 342

15．哪些女性需要做会阴侧切 342

16．减轻会阴切开术的伤口疼痛 343

17．什么是胎头吸引术 343

18．什么是产钳术 344

19．双胎与单胎分娩有什么不同 344

20．巨大儿分娩时对母婴的影响 345

第三节 剖宫产的选择 345

1．为何做剖宫术的孕妈妈增多 346

2．什么情况下需要做剖宫产 346

3．第一胎剖宫产的妈妈二胎也必须剖宫产吗 347

4．剖宫产有哪些好处和不利因素 348

5．剖宫产的宝宝和自然产的宝宝有何不同 348

6．剖宫产时孕妈妈怎样配合 349

7．剖宫产术后要注意什么 349

8．剖宫产会有后遗症吗 350

9．有子宫肌瘤还能自然分娩吗 351

10．乙肝孕妈妈必须剖宫产吗 351

11．多胞胎如何分娩 352

第四章 产后新妈妈、新宝宝健康第一节 新生儿健康一、新生儿养护 354

1．新生儿的发育情况 354

2．新生儿的正常体温 354

3．新生儿的睡眠 355

4．选择尿布有讲究 355

5．不必担心新生儿打嗝 355

6．注意新生儿房间的环境卫生 356

7．如何给新生儿洗澡 356

8．新生儿睡觉无需包裹 357

9．新生儿脐部需护理好 357

10．注意给新生儿保暖 358

11．传统的棉尿布的优缺点 358

12．纸尿裤的优缺点 359

13．换尿布该注意些什么 359

14．清洗小屁股时有性别差异吗 360

15．新生儿夜醒怎么办 360

16．宝宝“生物钟”倒置怎么办 361

17．给新生儿盖柔软被褥好吗 361

18．如何抱新生儿 361

19．妈妈亲吻新生儿的风险有哪些 362

20．新生儿夏天能不能用风油精 362

21．如何清除头皮乳痂 363

22．给新生儿全身抚触的好处 363

23．新生儿逗乐禁忌 363

24．你能塑造新生儿的头型吗 363

25．哪些新生儿不适合游泳 364

26．哪些玩具可以提供给新生儿 365

27．不要疏忽新生儿身上的胎 365

二、新生儿疾病 366

1．新生儿要接种卡介苗 366

2．新生儿要接种乙肝疫苗 367

3．新生儿肝炎综合症 367

4．新生儿发热的护理 368

5．新生儿易患败血症 368

6．新生儿“马牙”不需处理 369

7．新生儿“黄疸”需重视 369

8．新生儿脐炎的护理 371

9．新生儿硬肿病的护理 371

10．注意新生儿肺炎 372

11．要注意预防臀红 373

12．新生儿腹泻该怎样护理 373

13．新生儿鼻塞是感冒吗 373

14．给宝宝喂药技巧有哪些 375

15．新生儿为何老是“憋气” 375

三、新生儿教养训练 376

1．新生儿的听觉 376

2．新生儿的视觉 376

3．新生儿的触觉 377

4．新生儿的味觉和嗅觉 377

5．新生儿的动作能力 377

6．新生儿与父母的交往 378

7．给宝宝的脑部充足的营养 378

8．给宝宝充分的肌肤接触 378

9．积极回应宝宝的呼唤 379

10．养成规律的生活作息 380

11．多让宝宝置身于大自然中 381

第二节 新妈妈生活护理一、新妈妈产后护理 382

1．分娩后24小时妈妈的情况 382

2．产后妈妈的生理变化 382

3．如何减轻会阴伤口疼痛 385

4．产后如何护理会阴部 385

5．产后应及时排小便 386

6．产后一周的护理 386

7．什么是恶露 388

8．注意外阴清洁护理 388

9．有利子宫恢复的运动 388

10．新妈妈产后可以洗头洗澡吗 389

11．产后用热水泡脚有好处 389

12．产后六周应做的检查 389

13．产后要有良好的休养环境 390

14．产后要规律起居 390

15．新妈妈怎么选择衣装 392

16．新妈妈如何护理乳房 393

17．妈妈剖宫产后的保健 394

18．新妈妈宜每天刷牙 395

19．新妈妈要防止手关节痛 395

20．新妈妈看书、看电视要适当 396

21．产后避孕与性生活 396

二、新妈妈产后饮食滋补 397

1．产后该吃些什么 397

2．新妈妈产后应补充的营养素 398

3．新妈妈饮食烹调有方 399

4．新妈妈吃鲤鱼好 399

5．新妈妈吃芝麻好 399

6．新妈妈吃鸡蛋越多越好吗 399

7．新妈妈多吃小米粥好吗 400

8．新妈妈吃山楂的好处 400

9．新妈妈吃桂圆的好处 400

10．剖宫产的新妈妈应该怎么吃 401

11．新妈妈应多喝牛奶和高质量的清汤 401

三、新妈妈哺乳知识 402

1．让宝宝尽早吸吮妈妈乳头 402

2．初乳是很珍贵的 402

3．母乳喂养姿势 402

4．不宜躺在床上给宝宝喂奶 403

5．如何判断新妈妈母乳是否充足 403

6．增乳的营养素和食物 403

7．新妈妈怎样有充足的乳汁 404

8．常用催乳食谱 404

9．产后胀奶怎么办 405

10．哺乳期怎样保护乳房 405

11．新妈妈要注意乳头卫生 406

12．奶胀时如何挤奶 406

13．新妈妈要小心乳腺炎 407

14．乳头皲裂巧处理 407

15．不宜母乳喂养的情况 407

16．如何坚持母乳喂养 407

17．喂奶要严格遵守时间吗 408

18．人工喂养应注意的问题 408

19．应何时给宝宝断奶 408

20．正确的断奶方法 409

四、新妈妈产后恢复 409

1．新妈妈产后的心理调整 409

2．新妈妈产后母体恢复 410

3．哪些运动有利子宫复原 411

4．怎样观察恶露 411

5．产后如何祛斑 412

6．产后的面部护理 412

7．如何应对产后脱发 412

8．产后塑身不可错过三段时间 413

9．怎样预防产后发胖 414

10．产后如何练保健操 414

11．剖宫产新妈妈的复原操 416

12．保持乳房弹性的方法 416

13．新妈妈产后锻炼注意事项 417

14．自我按摩有助恢复曲线 417

五、新妈妈疾病防治 417

1．新妈妈当心产褥热 417

2．新妈妈当心子宫复原不全 418

3．新妈妈产后脱发 418

4．新妈妈小心晚期出血 419

5．新妈妈预防产后贫血 419

6．新妈妈谨防产后痔疮 420

7．新妈妈当心产后常见并发症 420

8．新妈妈产后排尿困难巧应对 420

9．新妈妈产后疼痛巧预防 421

10．妊高征后遗症的防治 421

11．小心预防耻骨联合分离 421

12．哺乳期禁用药物 422

13．为什么新妈妈腹部会有肿块 422

14．为什么新妈妈腋下会有肿块 422

15．为什么新妈妈会腹痛 423

16．新妈妈颈背酸痛怎么办 425

17．新妈妈患感冒怎么办 425

18．积极应对产后抑郁症 426

附录 孕期其他健康要素 426

1．孕10月孕妈妈身体变化和胎宝宝发育情况 428

2．教孕妈妈看懂孕检报告 431

3．胎宝宝40周B超发育参考数值 432

4．孕妈妈保健菜谱 433