养生健康全图解PDF电子书下载

运动健身俱乐部 11

运动与健康 12

运动健身的好处 12

运动量标准 12

体质 13

形体 13

健美标准 13

健美标准 13

日常健身运动 13

健身三要素 13

健身运动处方 14

健身设备 14

健身方法 14

水上运动 19

科学健身 20

运动强度 20

运动饮食 21

运动适应证 21

运动禁忌证 22

运动生理反应 22

特定人群运动健身 23

饮食保健课堂 29

营养素 30

蛋白质 30

脂肪 30

碳水化合物 32

维生素 32

食用纤维 36

酶 37

无机盐 37

营养摄取及食物种类 41

粮谷类 42

根茎类 42

肉食类 42

豆类及豆制品 43

蛋类食品 43

乳类食品 44

干果类 44

蔬菜类 45

水产类 47

饮料类 48

酒类 51

补充剂类 51

调味类 52

其他食品类 52

科学饮食 54

改善饮食结构 54

减肥饮食 54

增重饮食 56

防病饮食 56

食物与癌症 57

饮食卫生 57

膳食调配 57

食物加工与烹调 57

餐、厨具卫生 59

少年至青春期饮食 60

女性的饮食 62

男性的饮食 64

老年人的饮食 68

本草纲目药膳养生 75

食药同源 76

食养 76

食疗 77

解表药 78

麻黄 78

防风 78

薄荷 79

柴胡 79

清热药 80

决明子 81

黄芩 81

苦参 81

金银花 82

土茯苓 82

牡丹皮 82

黄连 83

泻下药 83

火麻仁 84

芦荟 84

祛风湿药 84

独活 85

木瓜 86

化湿药 86

苍术 86

广藿香 87

豆蔻 87

草果 87

利水渗湿药 88

茯苓 88

薏米 89

猪苓 89

车前子 89

理气药 90

化橘红 90

陈皮 90

香附 91

驱虫药 91

槟榔 91

使君子 92

消食药 92

山楂 92

麦芽 93

温里药 93

肉桂 93

干姜 94

高良姜 94

胡椒 94

止血药 95

大蓟 95

槐花 96

蒲黄 96

活血化瘀药 96

川芎 97

丹参 98

红花 98

化痰止咳平喘药 98

川贝母 99

枇杷叶 99

开窍药 100

麝香 100

石菖蒲 100

安神药 101

朱砂 101

酸枣仁 102

平肝息风药 102

珍珠母 102

天麻 103

全蝎 103

补虚药 103

人参 104

黄芪 105

补骨脂 105

当归 106

阿胶 106

枸杞子 106

收涩药 107

五味子 107

罂粟壳 108

山茱萸 108

芡实 108

攻毒杀虫止痒药 109

雄黄 109

蛇床子 109

人的自然属性遗传 111

遗传学 112

遗传定律 112

基因理论 112

染色体 113

常染色体与性染色体 113

同源染色体 114

DNA结构 114

蛋白质与氨基酸 114

DNA复制 115

RNA的作用 115

单因子遗传 116

多因子遗传 116

显性基因 116

隐性基因疾病 116

伴性遗传疾病 116

遗传与环境 117

双胞胎 117

遗传咨询 117

单基因疾病 117

人的性心理 121

性心理 122

胎儿期性心理 122

儿童期性心理 122

青春期性心理 124

成年期性心理 126

更年期和老年期性心理 126

性健康 127

性生活 127

性道德 127

性和谐 127

性义务 128

性语言 128

性角色 128

性幻想 128

性畸形 128

男性假两性畸形 128

女性假两性畸形 128

真两性畸形 129

裸露癖 129

窥视癖 129

摩擦癖 129

食异癖 129

人的性生理 131

男性性反应 132

阴茎性反应 132

阴囊反应 132

睾丸反应 133

乳房反应 133

性红晕 133

肌强直 133

直肠反应 133

换气过度 133

心动过速 133

血压 133

排汗反应 134

女性性反应 134

阴蒂性反应 134

阴道性反应 134

子宫升高反应 136

子宫颈反应 136

大阴唇反应 136

小阴唇反应 136

前庭大腺反应 136

乳房反应 137

性红晕 137

肌强直 137

尿道和膀胱反应 137

直肠反应 138

换气过度 138

心动过速 138

血压升高 138

排汗反应 138

女子性功能障碍与疾病 138

性交困难 138

阴道过大或过小 138

阴道痉挛 139

性冷淡 139

性欲低下 139

性欲亢进 139

性高潮缺乏 139

男性性功能障碍及疾病 140

性欲减退 140

性欲亢进 141

阳痿 141

早泄 142

遗精 143

不射精症 143

逆行射精 143

阴茎异常勃起 144

隐睾 145

包茎和包皮过长 146

尿道下裂 147

鞘膜积液 147

阴茎癌 148

睾丸肿瘤 148

性传播疾病 149

淋病 149

梅毒 149

软下疳 150

生殖器疱疹 150

滴虫病 151

非淋球菌尿道炎 151

生殖器念珠菌病 151

尖锐湿疣 152

艾滋病 152

夫妻与性爱 155

性爱体位 156

营造氛围 156

发现性敏感区 156

抚慰伴侣 157

性姿势 157

性反应周期 158

兴奋期 158

平台期 158

高潮期 158

消退期 159

避孕 159

体外射精 159

冲洗阴道 159

体温法 159

阴道隔膜法 160

避孕隔膜 160

杀精法 161

避孕套 161

避孕环 161

避孕药 161

纯孕激素避孕法 162

激素避孕 162

有关避孕药的一些问题 162

绝育手术 163

女子绝育 163

男子避孕与节育 164

人工流产 165

如何知道你怀孕了 165

人工流产法 166

什么是不孕症 167

男性不育症的原因 168

女性不孕症的原因 168

男性不育症的检查 169

女性不孕症的检查 170

男性不育症的治疗 171

男性与怀孕 173

高龄和低龄怀孕 174

妊娠与分娩保健 177

妊娠期保健 178

身体的变化 178

胎教 180

妊娠期饮食 182

妊娠期的体能活动 183

预产期 184

产前检查 184

超声检查 184

测定胎儿成熟度 185

胎儿镜检查 186

孕期反应 186

呕吐 186

腹痛 186

胃灼热 187

尿频 187

皮肤瘙痒 187

腰背痛 188

下肢抽筋 189

静脉曲张 189

便秘 189

痔疮 189

贫血 190

分娩期保健 190

临产征兆 190

胎膜早破 190

分娩的三个产程 191

分娩动作技巧 193

缓解分娩疼痛须知 194

产科异常问题 195

早产 195

胎儿臀位 195

胎儿横位 195

宫外孕 195

自然流产 197

难产 197

羊水过多 197

羊水过少 198

母儿血型不合 198

胎儿宫内死亡 199

妊娠高血压综合征 199

先兆子痫和子痫 200

过期妊娠 200

脐带脱垂 201

胎盘滞留 201

引产 201

剥膜引产 201

破膜引产 201

催产素 202

外阴切开术 202

剖腹产术 202

产褥期保健 203

身体变化 203

子宫收缩痛 204

子宫复旧不全 204

尿潴留 204

发热 205

产后中暑 206

产褥感染 206

清洁卫生 206

饮食营养 207

产后检查 207

产后性生活 208

哺乳期保健 208

乳母的膳食 208

母乳喂养的好处 208

人工喂养 208

科学哺乳方法 209

母乳过少 209

乳房过胀 210

吸奶器的使用 210

哪些妇女不宜哺乳 211

乳母服药禁忌 211

断奶和退奶 211

孩子的成长护理 213

婴儿成长保健护理 214

出生月龄 214

1月龄 214

2月龄 215

3月龄 216

4月龄 217

5月龄 218

6月龄 219

7月龄 220

8月龄 221

9月龄 222

10月龄 223

11月龄 224

12月龄 225

母乳喂养和断奶 226

幼儿成长保健护理 228

生命中的第2年（1～2岁） 228

幼儿期的饮食 229

儿童成长保健护理 229

学龄前期（3～5岁） 229

学龄期（6～12岁） 230

青春期成长保健护理 233

青春期（13～18岁） 233

家庭护理与保健 235

一般性家庭护理 236

安排病房 236

铺整病床 236

测体温 236

测量血压 237

数脉搏 237

观察呼吸 237

注射 237

换药 238

热敷 239

冷敷 239

传染病的隔离与消毒 239

饮食 240

服药 240

给患者清洁 241

防止褥疮 241

善后处理 241

特殊人群护理 241

病孩护理 241

护理老人 242

发热患者护理 242

昏迷患者护理 243

心肌梗死患者护理 243

心力衰竭患者护理 244

偏瘫患者护理 245

截瘫患者护理 245

腹部外科术后护理 246

胸外科术后护理 247

神经外科术后护理 247

泌尿外科术后护理 248

膀胱肿瘤术后的特殊护理 249

肾脏术后的特殊护理 249

前列腺术后的特殊护理 249

包皮环切术后护理 249

骨折患者护理 250

放、化疗期间患者护理 250

康复期患者护理 252

家庭小药箱 252

配备小药箱的原则及内容 252

内服药 252

外用药 253

避孕药具 253

器械敷料类 254

贮存药物须知 254

使用药物须知 254

药物的不良反应 254

如何合理用药 255