大学生心理健康必读 全国大学生心理健康知识竞赛参考PDF电子书下载

一、心理健康与心理辅导 1

1.1 什么是健康和亚健康？ 2

1.2 什么是心理健康？它有哪三个等级？ 3

1.3 大学生心理健康的标准是什么？ 5

1.4 心理辅导与心理治疗的异同是什么？ 7

1.5 高校心理咨询与思想政治教育工作的联系和区别是什么？ 8

1.6 高校心理咨询的主要目的和目标是什么？ 9

1.7 高校心理咨询的性质和内容是什么？ 11

1.8 心理咨询的过程和基本原则是什么？ 12

1.9 心理咨询的方式有哪些？ 14

1.10 心理咨询员的基本素质是什么？ 16

1.11 “心理健康的人是没有心理疾病的人，没有心理疾病的人不一定是心理健康的人”，这话对吗？为什么？ 18

1.12 大学生常见的心理问题有哪些？ 19

1.13 心理健康对大学生成才能起哪些作用？ 21

二、个性与心理健康 23

2.1 什么是人性、个性、人格？ 24

2.2 一个人的个性是怎样形成的？ 25

2.3 性格有哪几种类型？性格与心理健康有何关系？ 27

2.4 什么是习惯？列举三种影响学习的不良习惯？ 29

2.5 什么是态度？它对人们的成败有何作用？ 30

2.6 什么是气质？气质能改变吗？ 31

2.7 气质与心理健康有何关系？ 33

2.8 什么是人格障碍？大学生中常见的人格障碍有哪些？ 34

2.9 什么是自卑？什么是自负？二者的关系如何？ 36

2.10 自卑是如何形成的？大学生自卑心理形成的原因是什么？ 37

2.11 什么是自信？自信者的特征有哪些？ 38

2.12 人的个性能改变吗？优化个性的关键是什么？ 39

三、人际关系与心理健康 41

3.1 什么是人际关系？什么是人际交往？什么是人际沟通？ 42

3.2 人际关系对大学生身心健康有什么影响？ 43

3.3 什么是首因效应和近因效应？ 44

3.4 什么是晕轮效应和投射效应？ 46

3.5 什么是定势效应和刻板效应？ 47

3.6 影响大学生人际关系的心理因素有哪些？ 48

3.7 什么样的大学生常常搞不好人际关系？ 49

3.8 猜疑对人际关系造成了哪些危害？ 51

3.9 如何对猜疑心理进行自我调适呢？ 51

3.10 嫉妒心会对人际关系造成哪些危害？怎样调适？ 52

3.11 当发生人际冲突时，怎样以健康的心态积极去面对？ 54

3.12 大学生应掌握哪些与人交往的基本技能？ 55

3.13 良好人际交往的奥秘是什么？ 57

四、意识、潜意识与心理健康 59

4.1 什么是意识？它的功能是什么？ 60

4.2 什么是潜意识？它的功能是什么？ 61

4.3 什么是潜能？人有哪些潜能？ 62

4.4 什么是自我意识和自我？ 63

4.5 自我意识包括哪几方面？ 64

4.6 自我意识的作用和形成途径有哪些？ 65

4.7 有些大学生什么道理都懂，为什么还有吸烟、撒谎、骂人等不良行为呢？ 66

4.8 什么是心理暗示？它的效应是什么？ 67

4.9 暗示能用于哪些方面？它与身心健康有何关系？ 69

4.10 什么是催眠？催眠有哪些作用？ 70

五、适应、社会化与心理健康 73

5.1 什么是环境适应？它的本质是什么？ 74

5.2 适应的根本问题和态度是什么？ 74

5.3 大学新生适应不良的类型有哪些？它的后果如何？ 75

5.4 如何才能更快地适应新环境？ 77

5.5 人和环境的关系究竟是谁改造谁？ 78

5.6 什么是社会化？社会化的目的是什么？ 79

5.7 人的社会化进程是一次完成的吗？它有哪些重要阶段？ 80

5.8 大学生社会化不良的表现有哪些？举例说明。 81

5.9 导致大学生社会化不良的原因有哪些？ 82

5.10 社会化良好的标志是什么？社会化不良的后果如何？ 83

六、智力、非智力与心理健康 85

6.1 什么是智力因素？它的作用什么？ 86

6.2 什么是非智力因素？它的作用是什么？ 87

6.3 智力因素与非智力因素对成才的作用是什么？ 87

6.4 智力、非智力因素与心理健康的关系如何？ 88

6.5 什么是智商（IQ）和情商（EQ）？ 90

6.6 什么是注意？影响注意力的因素有哪些？ 91

6.7 大学生注意力不集中的原因有哪些？如何提高注意力？ 92

6.8 如何增强记忆力？ 93

6.9 记忆的窍门和规律有哪些？ 95

6.10 什么是兴趣？它有什么作用？ 96

6.11 什么是动机和成就动机？ 97

6.12 一个人成就动机的强或弱有哪些特征？ 98

七、学习与心理健康 101

7.1 什么是学习？学习的最佳模式有哪些？ 102

7.2 什么是迁移和学习迁移？ 103

7.3 学习迁移的类别有哪些？ 103

7.4 什么是认知和元认知？ 105

7.5 元认知的成分和作用是什么？ 106

7.6 什么是最佳学习状态？如何激活最佳学习状态？ 107

7.7 什么是学习中的“高原现象”？ 109

7.8 大学生在学习中的“高原反应”有哪些主要表现？ 110

7.9 什么是焦虑和学习焦虑？ 111

7.10 大学生学习焦虑的主要原因和表现是什么？ 112

7.11 考试焦虑的自我调适方法有哪些？ 113

7.12 逃考和考试作弊的心理根源是什么？ 116

八、意志与心理健康 119

8.1 什么是意志？什么是意志行动？ 120

8.2 意志对人的心理健康有哪些影响？ 121

8.3 什么是意志障碍？它有哪些表现？ 121

8.4 良好的意志心理品质有哪些？ 122

8.5 大学生中有哪些不良的意志品质？ 124

8.6 “头悬梁，锥刺骨”这种意志正常吗？ 125

8.7 意志与目标有何关系？ 126

8.8 意志与情感有何关系？ 127

8.9 有哪些方法可以锻炼自己的意志？ 128

8.10 锻炼意志会形成强迫症吗？为什么？ 129

8.11 什么是挫折？如何认识挫折？ 130

8.12 挫折感产生的基本原因有哪些？ 132

8.13 被挫折和失败击倒的人，他们在心理健康方面缺少些什么？ 133

8.14 挫折心理的自我调适方法有哪些？ 134

九、性爱与心理健康 137

9.1 大学生性心理健康的标志是什么？ 138

9.2 什么是恋爱？健康的恋爱心理应包括哪些要素？ 138

9.3 什么是婚前性行为？它会给青少年带来哪些心理伤害？ 140

9.4 什么是失恋？如何走出失恋的痛苦？ 140

9.5 性行为是什么？什么样的性行为是道德的？ 142

9.6 道德的性行为遵循的原则是什么？ 143

9.7 怎样拒绝男友的性要求？ 145

9.8 什么是“性骚扰”？如何正确面对“性骚扰”？ 146

9.9 什么是“性自慰”？“性自慰”就是心理不健康吗？ 147

9.10 常见的性心理障碍有哪些？它的根源有哪些？ 148

9.11 什么是艾滋病？它的传播途径有哪些？ 149

9.12 如何才能让艾滋病等性病远离我们？ 150

十、情绪、情感与心理健康 153

10.1 何谓情绪和情感？二者有何关系和异同？ 154

10.2 情绪对人的身心健康有什么影响？ 155

10.3 不良情绪能传染吗？哪些情绪会影响自我的发展？ 156

10.4 表达情绪的不良方式有哪些？ 158

10.5 大学生常见的情绪障碍有哪些？ 159

10.6 什么是应激？如何缓解应激状态？ 161

10.7 合理情绪的理论内容是什么？ 162

10.8 什么是情绪智力？ 164

10.9 如何调控自己的不良情绪？ 165

十一、心理障碍及其他 167

11.1 什么是心理问题？它有哪些类型？ 168

11.2 什么是心理冲突？ 168

11.3 什么是心理创伤？ 169

11.4 什么是心理断奶？ 170

11.5 什么是心理自卫机制？ 170

11.6 什么是心理障碍？它有哪些类群？ 172

11.7 什么是行为障碍？ 173

11.8 什么是心理疾病？它有哪些类型？ 174

11.9 什么是嫉妒和嫉妒症？ 175

11.10 什么是抑郁症？它有哪些表现？ 176

11.11 什么是强迫症？它有哪些表现？ 178

11.12 失眠对心理健康有何影响？如何摆脱失眠的困扰？ 179

11.13 网络综合症的表现及自我调适方法是什么？ 181

主要参考文献 183