你不可不知的100个平安孕产秘诀 畅销特惠版PDF电子书下载

秘诀1．选择最佳受孕年龄　 6

秘诀2．选择最佳受孕季节　 8

秘诀3．选择最佳受孕时间　 10

秘诀4．准确掌握排卵期　 12

秘诀5．测量基础体温　 14

秘诀6．慎重使用促排卵药　 16

秘诀7．及时获得早孕信息　 18

秘诀8．了解胎儿发育的特点　 20

秘诀9．关注子宫和乳房的变化　 22

秘诀10．关注消化系统的变化　 24

秘诀11．关注骨骼的变化　 26

秘诀12．关注皮肤的变化　 28

秘诀13．关注体重的变化　 30

秘诀14．关注血压的变化　 32

秘诀15．平安度过怀孕第一个月　 34

秘诀16．平安度过怀孕第二个月　 36

秘诀17．平安度过怀孕第三个月　 38

秘诀18．平安度过怀孕第四个月　 40

秘诀19．平安度过怀孕第五个月　 42

秘诀20．平安度过怀孕第六个月　 44

秘诀21．平安度过怀孕第七个月　 46

秘诀22．平安度过怀孕第八个月　 48

秘诀23．平安度过怀孕第九个月　 50

秘诀24．平安度过怀孕第十个月　 52

秘诀25．避免接触化学性有害物质　 54

秘诀26．避免接触杀虫剂等农药　 56

秘诀27．避免接触汽油　 58

秘诀28．避免接触苯　 60

秘诀29．避免接触砷　 62

秘诀30．避免接触汞　 64

秘诀31．避免接触铅　 66

秘诀32．暂离有毒有害工种　 68

秘诀33．孕期尽可能坚持工作　 70

秘诀34．避免药物对母体的影响　 72

秘诀35．避免药物对胎儿的影响　 74

秘诀36．孕期用药慎之又慎　 76

秘诀37．防止中药的毒副作用　 78

秘诀38．慎重选择中成药　 80

秘诀39．怀孕早期远离手机　 82

秘诀40．避免长时间接触电脑　 84

秘诀41．怀孕期间少看电视　 86

秘诀42．少饮含咖啡因的饮料　 87

秘诀43．重视孕期饮食营养　 88

秘诀44．注意保持营养均衡　 90

秘诀45．防止孕期缺钙　 92

秘诀46．防止孕期缺铁　 94

秘诀47．防止孕期缺锌　 96

秘诀48．防止孕期缺铜　 97

秘诀49．合理使用维生素　 98

秘诀50．注意补充叶酸　 100

秘诀51．防止维生素A摄入过多　 102

秘诀52．保证足够的饮水量　 104

秘诀53．适当多喝牛奶　 106

秘诀54．正确选择酸味食品　 107

秘诀55．少吃过咸的饮食　 108

秘诀56．合理安排孕早期饮食　 110

秘诀57．合理安排孕中期饮食　 112

秘诀58．合理安排孕晚期饮食　 114

秘诀59．选择合适的服装款式　 116

秘诀60．选择合适的服装面料　 118

秘诀61．不要穿高跟鞋　 120

秘诀62．创造良好居住条件　 122

秘诀63．采用正确的洗浴方法　 124

秘诀64．慎重选用化妆品　 126

秘诀65．采用正确的站．坐．走姿势　 128

秘诀66．孕期远离宠物　 130

秘诀67．孕期适当做家务　 132

秘诀68．孕期避免噪声影响　 134

秘诀69．采用正确的睡眠体位　 136

秘诀70．娱乐活动不宜过度　 138

秘诀71．安排好孕期性生活　 140

秘诀72．外出旅行注意保健　 142

秘诀73．搭乘飞机注意安全　 144

秘诀74．驾车出行要谨慎　 146

秘诀75．怀孕初期多做有氧运动　 148

秘诀76．怀孕中期适当增加活动量　 150

秘诀77．怀孕后期做健身操　 152

秘诀78．重视孕期乳房保护　 154

秘诀79．了解自然生产的过程　 156

秘诀80．做好临产的准备工作　 158

秘诀81．分娩时主动与医生配合　 160

秘诀82．正确选择分娩方式　 162

秘诀83．正确应对分娩疼痛　 164

秘诀84．及时应对产后生理反应　 166

秘诀85．重视产褥期护理　 168

秘诀86．注意产后饮食调养　 170

秘诀87．防治产后缺乳　 172

秘诀88．防治乳头皲裂　 174

秘诀89．安排好产后起居衣着　 176

秘诀90．注意产后口腔保健　 178

秘诀91．注意产后清洁卫生　 180

秘诀92．防治产后多汗　 182

秘诀93．防止产后尿潴留　 184

秘诀94．防止产后尿失禁　 186

秘诀95．防止产后脱发　 188

秘诀96．慎重对待产后性生活　 190

秘诀97．哺乳期采取避孕措施　 192

秘诀98．哺乳期慎重用药　 194

秘诀99、防止产后抑郁症　 196

秘诀100、促进产后体型恢复　 198