健康时报2009年精华本 冬PDF电子书下载

第一篇　健康时讯篇 2

第1章　健康民生 2

1.1 健康焦点 2

上海八成白领午餐成问题 2

“纯植物化妆品”都是假的 2

鸡翅属于“鸡下水” 3

健康没有魔幻药 3

绿茶防癌，每天要喝5杯 4

娶高知女性更长寿 4

防甲流先要防近距离飞沫传染 4

老人锻炼要少跳 4

慢跑，防癌的首选运动 4

交友也成快餐？ 5

陈竺：未来30年慢病将“井喷” 6

火锅导致重庆胰腺炎多发？ 6

前列腺炎根本不算病 6

胖子的身体一直在发炎 7

冬季防甲流，不离葱姜蒜 7

多喝红茶可防帕金森 7

防甲流，不能全民喝中药 7

国人头皮不适率高 8

艾滋病毒有两最毒时刻 8

拔根鱼刺为啥这么难 8

当领导健康风险大 9

网络搜索很健脑 10

去屑洗发水作用小 10

心脏衰竭可换“心” 10

近三成人不知上哪查AIDS 10

新药有望治好糖尿病？ 11

“美国最差妈妈”获追捧 11

口罩最好去药店买 11

打了疫苗也得防甲流 12

四成人不知道丙肝 12

吃素就是环保 12

唇干，小心房间有“毒” 12

六成高收入者过度疲劳 13

美国餐馆盘子开始变小 13

防乳癌，吃豆制品记住123 13

我在哥本哈根骑自行车 13

职场男人年终体检不可少 14

多吃两口，11年变胖墩 14

英国成了“欧洲病夫” 14

防感染要多“放水” 15

营养品花费可降低医药费 16

“隐性饥饿”成健康隐患 16

日本掀起中药保卫战 16

八成颈椎病不需手术 16

两大医学突破不靠谱 17

每三分钟有一人死于胃癌 18

“口重”致山东心脑血管病高发 18

多数人感冒没必要打针 18

1.2　健康讲堂 19

握拳五秒可测血管健康 19

长假回来给衣服消消毒 19

换季时体检最好 19

常焦虑小心抑郁症 19

打疫苗后多吃蛋类 20

偏头痛多吃沙丁鱼 20

感冒后别理发 20

感冒咳嗽也可引发痔疮 20

男人应酬多，找“降脂六君子” 21

上完厕所别只用清水洗手 21

晚上失眠更要早起 21

小油壶每周洗一次 21

坐班族睡前蹬蹬脚 22

气温骤降要防前列腺增生 22

“苏东坡操”可防颈椎病 22

便秘要全天调养 23

体检应查餐后血糖 23

把身体当成另一个人 23

早上8点养肺最好 23

低焦油烟更难戒 24

冬天出门想想“严顺开” 24

食物别裸露在厨房 24

营养学家拿海参蘸酱吃 25

长针眼不能乱挤 25

久咳不愈多做下蹲 25

“全能”香蕉不该滞销 25

冬天也能喝绿豆汤 26

用双氧水擦耳可防流感 26

冬季吃道“新大拌菜” 26

中年体检做个心脏彩超 27

三种牙病需要洗牙 27

孩子近视冬天易加重 27

白领警惕岁末咽炎 27

麦芽糊精可放心吃 27

新四大陋习成健康危害因素 28

男人常提提脚后跟 29

冬天餐桌让白菜做主 29

每天三杯茶少得糖尿病 29

大降温：防病选生姜 30

吃红薯能避免“木桶效应” 30

第2章　健康秀场 31

濮存昕：早上不动就难受 31

马英九减肥就靠“细嚼慢咽” 31

高圆圆：拍戏间隙吃杏仁 31

王洁实：速冻苦瓜当水果吃 32

白岩松：为了家人热爱生命 32

吃火锅学学林志玲 32

戴军：为健身压根儿不学车 33

奥巴马：17年体重没咋变 33

张艺谋：健康如奥运般神圣 33

大S：最爱喝的是豆浆 33

翁虹：健康才是NO.1 34

在美国，瘦意味着高贵 34

米雪：保养最重要的是养心 34

郎朗喜欢吃“三国饭” 35

第二篇　健康实战篇 38

第3章　养生有方 38

3.1 中医食疗 38

喝红糖水也能加菊花 38

秋天养神选天麻 38

牙龈上火含点食醋 38

何首乌是养肾高手 38

霜降前喝碗乌鸡汤 39

强壮身体，吃点黄芪猪肚 39

深秋进补三道菜 39

秋冬喝点养生酒 39

常备三种“润肺果” 40

凉茶可能催长“痘痘” 40

想健脾吃“铁棍山药” 40

晒干的橘皮才养胃 41

腿肿试试黄芪茶 41

进补期间少吃萝卜 41

五谷养出健康五脏 41

胀气喝点布渣叶茶 42

推荐冬日护嗓茶 42

关节不好，冬天常吃点羊肉 42

常备养阴三宝 42

人参磨粉吃最滋补 43

“三九贴”时少吃牛羊肉 43

3.2 中医杂谈 43

刮刮经络好睡眠 43

点穴调理节后胃肠 44

经常叩齿防口臭 44

解秋燥不能仅靠“润” 44

捏耳朵能捏出全身健康 45

国医大师爱用花椒泡脚 46

点点手掌也能护颈椎 46

手脚凉按摩三个暖身穴 46

“美容灸”调出好气色 46

经常深呼吸也能润肺 47

消腹胀，肚脐贴“香粉” 47

练铁砂掌防肩膀疼 47

养生记住“女七男八” 48

按六穴缓解初期感冒 48

身上就有“解酒穴” 48

“背手飞”调理脊柱 48

感冒看中医备好五答案 49

冬病夏治还有“加强贴” 49

弹腋窝给心脏减减压 49

冬天试试“冬令灸” 49

脖子酸捏捏桥弓穴 50

睡前揉揉脸能助眠 50

冬天按摩要“白加黑” 50

发热时别做三九贴 50

冬天中午多散步 50

头上有三道抗寒防线 51

成人睡前多捏捏脊 51

中青年养肝各不同 51

养生不能生搬硬套 51

第4章　吃出健康 53

主食就是一种消化药 53

熬出黑眼圈，多吃黄果疏 53

多吃杂豆不易痛风 53

羊肉里有“燃脂素” 53

爱胀气，做菜多配姜 53

一两豆制品男士放心吃 54

十一过后吃板栗 54

吃鱼先配点山药片 54

跟英国人学吃西兰花 54

寒露后多吃三种根菜 55

营养师爱“天然味精” 55

都市人常备“驱铅食物” 55

“电脑族”多吃南瓜 55

吃肉配核桃更营养 56

天凉胃寒多喝牛肉汤 56

涮锅两种锅底要少选 56

吃甜的零食爱上火 56

煮鸡蛋八分钟最营养 56

吃米饭要“好色花心” 57

葡萄酒，红比白更解油腻 57

越筋道的面条越易饱 57

甘蓝是个“暖胃”菜 57

三种人少吃核桃芝麻膏方 58

吃西餐牢记六准则 58

橄榄油不是万能的 58

出门聚餐带只梨 58

大雾天多吃洋葱和苹果 59

熟吃水果也防燥 59

吃山药少感冒 59

爱打盹吃点娃娃菜 59

海参其实是道“百姓菜” 59

想祛斑，贴黄瓜不如吃黄瓜 60

四种干果补血好 60

虾肉是补钙肉 60

初冬多吃扶阳食物 60

眼睛干喝石斛瘦肉汤 61

养肠胃，红肠配海带 61

不糙的食物也促排便 61

竹笋是素食之王 61

保护血管吃荞麦面 61

熬骨头汤少放点盐 61

吃羊肉饺蘸点芝麻酱 62

学学国宴餐的营养搭配 62

经常吃醋精神头更足 62

吸烟者多喝百合银耳羹 62

煮熟的胡萝卜更营养 63

炒扇贝加杯白葡萄酒 63

日本人爱吃亚麻籽油 63

法国人爱上苹果醋 63

怕长胖，水果选木瓜 63

刺梨才是“水果维C王” 64

玉米五种吃法大PK 64

皮肤干多吃红枣 64

预防感冒先少吃盐 64

白菜顺丝切更通便 65

女性这样吃鱼更益于心脏 65

抗胆固醇，芝麻油胜芝麻 65

霜打过的苹果更香甜 65

炒猪肝别少了木耳青椒 65

豌豆苗营养超过西兰花 66

栗子配三黄鸡最进补 66

蜂蜜柠檬水长期喝才有效 66

冬天常吃“保湿食物” 67

多吃干菜能暖身 67

花粉里有“护肝药” 67

清洗果蔬保健康 67

葱姜蒜怎么吃更健康 68

冬季该吃啥水果 69

炖肉汤多加三种豆 69

助眠喝“牛奶二米粥” 69

冬天的小白菜更营养 70

姜糖能吃一冬天 70

山楂泡水喝最保健 70

我喜爱的外国食品 71

松针也能泡茶喝 71

过冬常喝罗宋汤 71

简简单单也营养 72

用葛粉勾芡更保健 72

日本有不少“立食处” 72

扣肉也能吃出健康 73

新三鲜饺子更营养 73

袋装绿茶半年喝完 73

我的枸杞吃法 73

花生吃法细细数 74

海南度假如何健康吃 74

茶叶冻冻存得更久 74

吃肝每周别超二两 75

第5章　健身课堂 76

步行锻炼最实惠 76

对墙打乒乓球更健脑 76

出汗跟燃脂不是一回事 76

跳绳就能防“骨松” 76

三种运动促排便 77

年轻人多扭扭腰 77

长跑锻炼跑的就是匀速 77

晚饭前快步走走 78

初冬多做养肺运动 78

伏案工作练练跳绳 78

跳绳能防压力性尿失禁 79

仰卧起坐真能减肥吗 79

用矿泉水瓶练手腕 79

撞撞墙也能热身 80

冬季晒太阳多做三种运动 80

美国人用拉力带瘦身 80

“冷身”和“热身”都重要 80

饭后不妨练跪姿 81

滑雪前多练扎马步 81

长跑极点如何应对 81

上班路上做做锻炼 82

不高兴就去锻炼吧 82

瑞典人从小就学滑雪 82

选健身教练前做好四件事 83

第6章　魅力必修课 84

6.1　健康修身堂 84

醋里加蜜能减肥 84

管住嘴牢记“1234” 84

吃黑豆也能减肥 84

30分钟吃饭慢有助减肥 84

美腿找准三个黄金点 84

想减肥，饭前吃番茄 84

瘦小腿别靠抹药靠运动 85

穿低腰裤长“游泳圈” 85

6.2　美颜养成法 85

防痤疮用胶原蛋白 85

香港女孩爱用白果祛痘 85

茶多酚可以直接喝 86

日本女人美目有三宝 86

卸妆油最好用温水洗 87

经常深呼吸也能润肤 87

喝淡茶也可改善肤质 87

植物护肤品一种就够用了 87

小资女人把绿茶炒着吃 88

午休提神吃苹果 88

皮肤油腻试试毛巾热敷 88

选进口化妆品要看CIQ标志 88

雪后更要重防晒 88

木瓜炖雪蛤要少吃 89

芦荟护肤品只是芦荟香型 89

多吃橙子能护肤 89

鼓鼓腮帮子消除八字纹 89

新妈妈选无铅化妆品 89

美女要有三把梳子 89

6.3　健康才美丽 90

四步浇出女人花 90

洗头学学欧美女人 91

产后尿失禁做仰卧起坐 91

“桑叶锅巴”可润发 91

登山穿双气垫鞋 91

30岁后做个膏方女人 92

久穿高跟鞋会厌食 92

痛经试试“罚跪” 93

月子：南方酿米酒　北方熬小米 93

婚前半年打风疹疫苗 94

“七个一”让你越活越年轻 94

燕麦红酒让你睡个好觉 94

女性“苦练”易不孕 95

日本女性用红酒煮金橘 95

醒来后尽快吃早餐 95

停经半年赶紧查激素 95

月经前一周最易长皱纹 95

呵护六个部分温暖女人一冬 96

想要乳不痛首先莫生气 97

女人最易脚后跟疼痛 97

女烟民易发生癫痫 97

戴文胸别塞腋下赘肉 97

女人四十要护眼 97

乳房保养依照年龄进行 99

涂多激素软膏小心皮肤萎缩 99

小月子后最怕再怀孕 99

产后急瘦身10年后出恶果 99

漂亮女人护好脚跟 100

十个准妈妈两个抑郁 100

第7章　老幼健康 101

7.1 夕阳无限好 101

老人多玩玩传球 101

“拄拐综合征”能预防 101

关节疼痛改改走路姿势 101

秋天喝点老鸭汤 102

部分老人降压药晚上吃 102

白内障手术前注意啥 102

阴道壁膨出慎大补 102

矮跟气垫运动鞋最护脚 103

有些慢病，治疗试试高压氧 103

坚持游泳，让您关节更健康 103

第一次配花镜要验光 103

常赞美他人增福添寿 103

探亲时带老人做体检 104

头痛赶紧查眼压 104

“四通法”除老人体味 104

做拍打操也要适度 105

当心食物“不耐受” 105

慢阻肺患者每天要氧疗 105

听力障碍易致心理创伤 106

有些牙痛和心梗有关 106

老人开车注意左转弯 106

多陪伴就是最好的保健 106

帮“酒罐子”消除寂寞 107

有些跛行要测足背脉搏 107

7.2　漫漫成长路 107

有些地方一定要抱抱 107

换牙的孩子易患胃病 108

对胖宝宝要问饿不问饱 108

妈妈们记住“四不要” 108

一岁以后再添盐 109

眼睛过大要当心 109

解密宝宝五种性格 110

秋燥润肺小妙招 110

食物过敏，八成因鸡蛋 110

中医专家的止咳方 111

手上有俩“青霉素穴” 111

蚕砂不适合做婴儿枕 111

微量元素未必能查出缺钙 112

多吃多拉能消黄疸 112

清凉油按摩帮止泻 112

孩子害羞多游泳 112

血管环可能导致反复感冒 113

鼻塞影响孩子学习 113

放开让孩子“玩”食物 113

肠绞痛三个月后好转 113

推擦胸骨防感冒 114

儿童吃豆豉防甲流？ 114

缺维A更易感冒 114

常吃保和丸　全家齐吃素 114

B超就能查出性早熟 115

孩子最好的玩具是人 115

新生儿怕光吗 115

冬天，看冷热别靠摸小手 115

宝宝在家少穿拖鞋 116

宝宝胃肠很怕冷 116

保护肾脏要防湿 116

孩子很擅长“一心多用” 116

“果酱便”提示肠套叠 117

西药专家的中医育儿法 117

家长应该知道的八件事 117

心肺两大动脉“搭错线” 118

宝宝鼻子堵怎么办 118

初为父母，易犯四个错 118

第8章　两性空间 119

8.1　“性”福手册 119

男人痰多容易不育 119

想增雄风练练双肩 119

早泄不能用酒助性 119

水中性爱要防感染 119

体外排精降低性功能 120

“亚男人”先查查睡眠 120

少精症者也可冻存精子 120

性生活越少越易ED 120

男性保健多按摩“金三角” 121

维E能防男人不育 121

恐惧性病吓出尿道炎 121

性欲减退吃点柑橘 122

偶尔“免战”促进性激情 122

性功能减退查查肝 122

男性健康从穿对内裤开始 123

六类男人易早更 123

泌尿系统感染喝酸果汁 125

运动少易患弱精症 125

冬季少吃壮阳食物 125

情绪紧张易不育 125

三招重燃中年夫妻激情 126

有前列腺炎别坐凉凳子 126

房事过度会伤眼 126

睡睡懒觉养养肾 127

频繁同房精子活力小 127

温水坐浴缓解性爱疼痛 127

结婚十年最需防ED 127

乱吃壮阳药可伤脑 128

男人冬天多吃点燕麦 128

老人助性别乱吃“伟哥” 128

体寒男性可热熨腹部 129

性爱后腹痛可能是黄体破裂 129

别让性爱变成苦力活 129

性爱后腹痛别仰卧 129

失眠或是ED前兆 130

冬天遗精可能是捂得厚 130

女性别忽视腰腹痛 130

男人体检多做几项 131

8.2　知心爱人 131

爱她就耍耍“手”段 131

性爱后让男人睡半小时 131

婚后，不要只会“挑毛病” 131

男人会隐藏的性秘密 132

女人的性满意是怎样的 132

女人要学说“男人语言” 133

懂你，才不会爱得孤单 133

别把男人逼出外遇 133

你的婚姻是几等 133

如何避免“河东狮吼” 134

女人也有性焦虑 134

学会对性生活负责 134

你的性和谐达标了吗 135

性爱前做哪些“预约” 135

吵架也是一种“性号” 136

爱人是拿来“用的” 136

第9章　心灵感悟 138

9.1　家和万事兴 138

女人最爱和男人吵什么 138

“宅人”多与亲友交流 139

别给90后乱扣帽子 139

对诉苦老人要耐心 139

不经意的厌倦最伤婚姻 140

教吝啬爹妈理理财 140

父母陪得少　长大变冷漠 140

今天不想上幼儿园 140

孩子为什么喜欢网吧 141

治不孕心理要放松 142

说服老人少讲理 142

老人多疑怎么办 142

拥抱最能感动爹妈 142

9.2　人在职场 143

高学历者需锻炼逆商 143

周三最适合开会 143

80后要学会与领导沟通 144

方向比努力更重要 144

见领导别做小动作 144

工作压力大看看漫画 144

找工作学学“尖毛草” 145

求职别做四种动物 145

李开复：找工作先做选择题 145

对陌生人说声“你好” 146

忍气吞声最伤心脏 146

别把老板当成父母 146

9.3　养心之道 146

“三十而亚”为哪般 146

退休仍工作身心更健康 147

治抑郁抓住“前两周” 147

常吃加工食品易抑郁 147

人缘差，找找自己的原因 147

压力大最影响消化 148

行善者身心更健康 148

九成房奴有焦虑 148

听CD不是音乐治疗 148

坏情绪让人更敏感 149

李子勋：把坏情绪当客人 149

多愁善感与右脑有关 149

恐惧也能“遗传” 149

指责会破坏创造性 150

心理治疗让人更幸福 150

好心情从吃早餐开始 150

冬天，抑郁者多晒太阳 150

慢慢生活才有创造力 151

喝绿茶缓解抑郁 151

别拿鞭子抽自己 151

三种感觉缺失易致心病 152

第10章　健康百科 153

10.1 做自己的保健医生 153

吃大豆异黄酮先做妇检 153

坐老板椅铺个凉垫 153

肠胃不好多穿坡跟鞋 153

孩子生病前的五种信号 154

夜间开车戴上防眩光眼镜 154

给宝宝下火有妙招 154

口唇干裂补充维生素 154

补觉用3:1法则 155

白领一族多做手疗 155

运动时别扎马尾辫 155

长期旅行前做个健康体检 155

孩子感冒要用专用药 155

慢跑对付鼻炎管用 156

一条围巾能顶半件毛衣 156

浴后五分钟要护肤 156

男人更要留意黑眼圈 157

患椎间盘突出最宜蛙泳 157

坐长途车少打瞌睡 157

别让牙齿“喝冷风” 157

10.2　打造健康环境 158

高座椅能缓解鼠标手 158

秋冬衣穿前要晒晒 158

腰不好别睡箱体床 158

保暖内衣别穿太早 158

家中电视过多不利减肥 159

供暖后来电花样加湿 159

裸睡族床单要一周一换 159

老人房装修要防噪 159

除污染摆紫罗兰有效 160

卫生间要放带盖垃圾桶 160

养宠物，给空气消消毒 160

家住闹市可选软木地板 160

宝宝卧室别放万年青 161

小窍门检查微波炉微波泄漏 161

“低碳”也是一种健康 161

养宠物前查查过敏原 161

10.3　给健康支招 162

热水洗衣更杀菌 162

小臂挎包最不累 162

牛角梳能去火 162

洗澡也能助理疗 162

冷水浴也是“秋冻” 162

有将军肚多转呼啦圈 163

驾驶室内做做“小动作” 163

早晨也可以泡泡脚 163

常开车睡睡水床 164

戴眼镜每天做毛巾热敷 164

看电视时搓搓膝盖 164

开车：暖风不如“暖身” 164

买太阳镜要选能防蓝光 165

第11章　名家坐堂 166

血压高还要看肾科 166

坐月子选棕床垫 166

B超不能代替羊水穿刺 167

眼睛干涩，芝麻炒熟吃 167

搭桥后半年再做运动 167

得了慢性胃炎不要过于紧张 167

胆小的孩子多玩沙盘 168

听力突降心态更要放松 168

老人要用含氟漱口水 168

寒露后常搓耳朵 169

40岁以上最好每年做一次胃镜 169

排便后再坐浴 170

情绪激动备点山楂 170

按捏左手小指能降压 170

有耳鸣快去查听力 170

防结石晚餐早点吃 170

长期头痛最好查眼压 171

洗澡后再抹药止痛 171

发烧时少喝茶 171

乳牙坏了先别拔 172

利用抱枕轻松减痛 172

熬夜时吃蓝莓果酱 172

洗耳会诱发耳道炎 173

登山吹风面瘫高发 173

儿童吃豆制品数量医生定 173

女性性格弱易患肾病 173

老人两餐当中加顿点心 173

降温后喝茶加点黄芪 173

经期偏头疼要补钙 174

白果中毒四小时内发生 174

中年人更易患龋齿 174

洪昭光养生三建议 174

“不流血”治前列腺增生 175

椅子要比膝盖矮五厘米 175

孩子哮喘能用激素 176

口气重要看内分泌科 176

肺癌找上年轻人 176

痛风关节痛不能贴膏药 176

刷假牙用儿童牙刷 177

老人常流口水做核磁检查 177

三叉神经痛别冷水洗脸 177

干燥，经常嚼点橄榄 178

菊花泡脚能降压 178

老人更要提防乳腺癌 178

近视眼老花年龄推迟 179

“寒包火”感冒要多喝茶 179

吃羊肉喝普洱更助消化 179

消内热别忘做运动 179

天冷踝关节易扭伤 180

贴膏药选对侧痛点 180

智齿没发炎不用拔 180

吃太素也得心脑血管病 180

生姜能降压、降脂？ 181

瘦子咳嗽胸疼查查气胸 181

虎妞的悲剧可以避免 181

坚果也会引起过敏 182

重度四环素牙不易漂白 182

孩子咳嗽睡觉枕头垫高 182

胸片查不出慢阻肺 182

下巴脱臼吃点蛋白粉 183

中年人更要用牙线 183

坐着总腰酸可能需补肾 184

防冻疮用柚子皮水热敷 184

产后防便秘吃点山芋 184

冬三月懒觉少睡点 184

儿童血尿不一定是肾病 185

经期为啥流鼻血 185

皮肤瘙痒不妨吃点芋头 185

解便秘，医生用啥招 185

肩周炎至少锻炼两周 185

生姜治不了头顶脱发 185

患白癜风少吃大头菜 186

儿童患鼻炎查查扁桃体 186

血压高进补要慎重 186

第三篇　医疗药械篇 188

第12章　常见病调养 188

12.1　心脑血管疾病 188

一包方便面含三克盐 188

手术年龄在半岁内 188

心脏搭桥后：要终身服用阿司匹林 188

患高血压后：每月查次PPI 188

血压高宜吃莴笋 188

血脂异常喝碗番茄洋葱汤 189

脑梗患者：急性发作期查查DSA 189

来暖气前盯住血压 189

“金三角”方案稳定血管内斑块 189

“拼命三郎”易得高血压 190

深秋护心多喝姜汤 190

每晚三杯水防脑血栓 190

植支架后终身吃阿司匹林 191

中风后查查心脏 191

每半年查次MRI 191

不宜食用蛋黄派 192

午后头痛当心血压高 192

突然晕厥原是心房有瘤 192

缓慢性心律失常宜先用药物治疗 192

降压能防主动脉夹层 193

脑动脉硬化：留意五种改变 193

记住八点防中风 193

“四仁粥”润肺又降脂 194

三类人最该多吃金枪鱼 194

冠心病初期易引发心梗 194

心脏不好别用催情芳香剂 194

心室功能不全做个血检 194

“醒透”后再起床 194

三种情况要鉴别 194

别忽视无症状心绞痛 195

血脂高可吃山羊肉 195

测血压最好早晚6点 195

冠心病患者：要长期服降脂药 195

冬天多吃生姜和洋葱 195

上厕所背痛，险些送了命！ 196

一次喝太多水血压会高 196

有ED要查查心血管 196

老人记忆变差怎么办 197

中药治疗心律失常的优势 197

控好血压可防主动脉夹层 197

十个中风两因房颤 198

平时多吃碱馒头 198

介入术后要少食多餐 198

温差大要保护血管防心梗 198

防血栓吃点海参 198

冬季久咳不愈查查心 199

常眩晕留意中风 199

玉米黑豆很护心 199

心梗患者锻炼前先伸伸腿 199

“三套马车”降血压 200

耳朵背面有道降压沟 200

铲雪时易发心脏病 201

眩晕伴头痛防动脉瘤破裂 201

血压高冬季慎用两类药 201

“暴走”治脂肪肝要慎重 201

12.2　癌症 201

脑瘤手术前别忙剃光头 201

冷冻疗法专治实体瘤 202

肿瘤也可引起黄疸 202

滥吃保健品伤子宫 202

肝癌患者脚部会浮肿 203

术后辅助化疗至少四个周期 203

40岁后应防子宫内膜癌 203

脑肿瘤可致性格突变 203

超一成人忽视病理结果 203

吃饭要三高二低 204

得卵巢癌要查消化道 204

防癌吃点深海鱼 204

不要拒绝内镜检查 205

肝硬化合并肝癌能否介入治疗 205

切除肉瘤首次手术很重要 205

化疗期间吃“酸奶餐” 205

切腺瘤赶在24岁前 206

慢阻肺患者应防肺癌 206

查乳癌最好去专科 206

胆囊息肉大于一厘米可手术 206

对高龄患者该不该隐瞒癌情 207

吃得好乳房更健康 207

化疗时饮食别太清淡 207

排除炎症后查个胸CT 207

丰胸塑身产品尽量少用 208

防宫颈癌易犯几个错 208

患者家属更要防癌 208

化疗不耐受选择靶向治疗 208

肾癌术后辅助细胞免疫疗法 208

林洪生教授的康复方 209

防子宫内膜癌先瘦身 209

别把舌癌当上火 210

给化疗药物加个壳 210

治骨痛要查明原发肿瘤 210

肿瘤患者要挑挑食 210

乳癌患者康复“四依靠” 211

排除淋巴瘤要靠病理 211

胰腺癌伪装成颈椎病 211

对医生有“高要求” 211

防癌从娃娃抓起 212

贲门癌单靠药物无法根治 212

小细胞肺癌先考虑放化疗 212

肿瘤患者过冬三注意 212

35岁以下少做乳腺X线 213

3小时测出14种致癌病毒 213

突发脑梗塞停止放化疗 213

年龄不影响淋巴瘤治疗 213

烟民刺激肺癌高发 214

减轻疼痛做做操 214

过多人流易诱发乳腺癌 214

“石棉癌”会长期潜伏 214

肿瘤标志物升高提示复发 214

中晚期胆囊癌需扩大切除 215

脑袋长瘤右手抖不停 215

治宫颈癌不损害卵巢 215

放疗后用碱性漱口液 215

中医辅助治疗胃间质瘤 216

部分卵巢癌查CA125正常 216

儿童肿瘤多是遗传所致 216

长年嚼槟榔诱发口腔癌 216

清淡饮食　经常劳作 216

五厘米以下囊肿自行消退 217

肺癌患者感冒就诊呼吸科 217

六类人需自查淋巴结 217

口腔癌术后不影响说话 217

有炎症淋巴结会肿大 217

慢性髓性白血病不遗传 218

防肺癌，听听中医建议 218

中药也能抑制骨髓瘤 218

五类出血提示患肿瘤 218

防淋巴癌留意三个症状 219

口腔癌术后多补高蛋白 219

霍奇金淋巴瘤对放化疗敏感 219

化疗药难以进入脑组织 219

勤刷牙少得口腔癌 219

12岁就得了高血压 220

关于射频消融五个疑问 220

子宫内膜癌有个三联症 220

防胃癌复发术后应化疗 221

肝癌伴心衰建议射频消融 221

好胃从规律饮食开始 221

冬季保肝的饮食经 221

不做穿刺难定良恶性 221

切除转移灶还要化疗 222

食道癌术后少吃甜 222

注射胸腺肽白细胞不降 222

“机械手”切肺癌 222

微波刀除肝癌 222

双源癌患者挺过10年 223

男人更易得癌症 223

巧克力囊肿不是恶性的 223

大便潜血3～6个月做1次 223

可查出半数以上直肠癌 224

肺泡细胞癌难发现 224

看看中国版“胃癌地图” 224

12.3　糖尿病 225

“调糖”喝甜菊叶 225

指甲发黄提示糖尿病 225

糖友经期怕发烧 225

监测动态血糖防脑卒中 225

腰痛当心气虚血瘀 226

学上海人泡饭 226

降糖药不一定都饭前吃 226

有家族史正牙先查糖 226

糖友不宜长期吃生姜 227

糖友少穿低腰裤 227

“不敢吃”也会血糖不稳 227

有车族易患糖尿病 227

每天只吃2两肉 229

缓解糖尿病足用熏灸 229

糖友偏瘫先查血糖 229

睡前药浴解瘙痒 229

吃饭要避免“厚味” 229

哪些糖友适合用泵 230

口服降糖药不伤肾 230

吃全麦面包可混搭肉蛋 230

蛋白摄取要足量 230

打胰岛素要停针五秒 230

戴泵不能做CT 231

踢毽子控血糖 231

护理产品不治病 231

胰岛素泵降糖更平稳 231

“麦粒肿”要查血糖 232

初查足病可摸动脉 232

双C治疗糖尿病 232

踩豆子检查双脚 232

喝止咳糖浆前先测血糖 233

糖友眼睛也怕冷 233

糖病患儿降糖可戴泵 233

二甲双胍不要停 233

一把瓜子也要分着吃 234

控糖先控空腹血糖 234

“啤酒肚”的腰在哪里 234

选对控糖方法也能省钱 234

控血糖先要会吃早餐 234

血糖检测五时段 235

多喝啤酒易致低血糖昏迷 235

戴泵生活更方便 235

糖友别乱吃六味地黄丸 236

医生也怕用胰岛素 236

胰岛素类似物有三优势 236

防初期肾病四要点 236

孕妇糖筛后也别大意 237

注射前排空两单位 237

糖友计算饭量三步骤 237

糖友养发先补肾 238

糖友不宜常染发 238

第13章　药械备忘 239

吃丽珠得乐黑舌头 239

阴道炎初诊后可在家用药 239

用磁疗仪要喝磁化水 239

“三降药”卡着时间吃 239

补激素首选长效药 240

避孕药除痘易致腿肿 240

气雾剂不要喷太频繁 240

三类药很伤肾 240

查肝功前48小时停药 241

一次就能查出胸积水来源 241

补锌别空肚子 241

上火时别用姜汤送药 241

服利尿药多吃柑橘 241

医用凡士林防皲裂 242

深秋皮肤痒，内外药都用 242

戴隐形记句顺口溜 242

穿紧身裤易患烧心病 243

装ICD可防心脏猝死 243

六成人不会收拾药箱 243

用栓剂掌握三技巧 243

防红眼复发多用一周药 244

治疗乙肝坚持123 244

血糖仪为何“报警” 244

家用止泻药你用对了吗 245

四岁男孩声带长小结 245

止痛先选外用药 245

跟骨垫只能用凉水洗 246

查一滴血知用药量 246

瘦人更容易骨质疏松 246

服药卡着饭点吃 246

戴牙套用正畸牙刷 246

滴眼药前还要查心电图？ 247

戴颈托垫条毛巾 247

打麻疹疫苗可能发烧 247

药师传授四步用药法 247

用抗生素下手狠点 248

柴银口服液抗流感有效 248

药物无效改用碘131 249

戴眼镜的三个误会 249

止咳药不等于祛痰药 249

药物过敏有潜伏期 249

四种护牙器具要用对 249

换了人工关节要减肥 250

做仪器检查的忌讳 251

“红绿灯”警告哮喘复发 252

第14章　诊疗新知 253

安个起搏器治脑病 253

准妈妈：孕前做个血型血清检查 253

肌无力患者当防抑郁症 253

查一次可知肿瘤良恶性 254

肾脏有病“不吭声” 254

心脏病死亡一半是猝死 254

给坏死的股骨头戴帽子 255

射频消融根治特发性室速 255

机器人“补心” 255

肌无力患者需排查合并肿瘤 255

“放大镜”诊心梗 256

老人流口水小心脑血栓 256

血压高每天多晒晒太阳 257

冬季好发心绞痛 257

DRT治疗复杂先心病 257

用阑尾替代输尿管 257

手术治糖尿病 257

打孔治肾结石 257

体细胞治疗乙肝 258

白癜风也能手术治 258

青少年好发骨肉瘤 258

防前列腺病要多喝水 258

40年的突眼“放回去”了 259

患胰腺炎也应查有无结石 259

肺癌症状越来越不典型 259

胆囊炎多是忍出来的 259

腰腿疼试试骶疗 260

肌无力患者慎打甲流疫苗 260

全美最佳肿瘤医院啥模样 260

肌无力患者冬天做做中医调理 261

三种腰突者适合牵引 261

中度侧弯者要穿戴支具 261

围绝经期别拒绝激素 262

看图辨眼病 262

小儿斜颈两岁内可治 262

乙肝抗病毒治疗前六个月是关键期 263

“盘头鲨”治疗要彻底 263

肌无力者就医做好三准备 263

微创治糖尿病合并血管病 264

烧心反流要看专科门诊 264