少女自卫手册PDF电子书下载

第一章 给少女的悄悄话 1

1．你长大了——青春期少女的生理和心理 2

2．成长中的烦恼——来自异性的危险 4

3．你怎么让妈妈放手——独立与自卫能力 6

4．心理的搏击术——侵害和自卫 7

第二章 花园中的苍蝇——性骚扰 9

1．别挤了——公共汽车上的性骚扰 10

2．娱乐场所的“黑手” 11

3．大街上的“跟踪者” 13

4．爱说黄色话的人 14

5．专门“露丑”的人 14

6．披着“灵魂工程师”外衣的狼 16

7．教室里的“不安分者” 17

8．家中的性骚扰 18

9．突然行动的朋友 19

10．医院中的性骚扰 20

11．可怕的“凶铃” 20

12．躲在暗处的眼睛 21

13．危险的“刀客” 21

14．讨厌的“收藏家” 22

15．虚拟空间“性骚扰” 22

16．女人也会骚扰女孩 23

第三章 模糊的界限——性骚扰的辨别 25

1．德性还是惯性 26

2．爱心还是色心 27

3．纯洁还是肮脏 28

4．亲密还是亵渎 28

5．不可被触及的 29

第四章 是何居心——性骚扰者的心理 30

1．补偿型性骚扰者 30

2．游戏型性骚扰者 31

3．权力型性骚扰者 31

4．攻击型性骚扰者 32

5．变态的性骚扰者 32

6．冲动型性骚扰者 33

7．老年的性骚扰者 33

第五章 性骚扰会带来的危害 34

1．伤害女性的自爱 34

2．强化女性的恐惧感 35

3．形成厌恶男性的心理 35

4．增加女性自闭的危险 35

5．使女性变得过分依赖 36

6．激发性的矛盾心理 36

7．使女性性观念受损 37

第六章 长大的女孩必须知道 41

1．这世界上也有丑陋 41

2．勇敢是自我保护的关键 42

3．你可以反抗成年人 43

第七章 防患于未然 44

1．穿衣不要过火 44

2．做稳重的女孩 46

3．结伴而行 46

4．小心与男子独处 47

5．远离“危险环境” 48

第八章 如何应对性骚扰 49

1．像猫一样睁大眼睛 50

2．像兔子一样小心翼翼 51

3．像刺猬一样自我保护 52

4．心平气和地拒绝 52

5．化解于无形 53

6．以目攻心 53

7．点到为止式的警告 54

8．明确警告 54

9．暗中反击 55

10．坚决反击 55

11．寻求帮助 57

12．远离危险的环境 57

第九章 摆脱性骚扰的阴影 59

1．改变观念 60

2．适当倾诉 61

3．继续正常生活 61

第十章 预防强暴从现在开始 63

1．不要掩耳盗铃 64

2．犯罪就在身边 65

3．女人不是羔羊 66

4．在脑子里做演习 67

5．信任与防卫 68

第十一章 形象控制——不要让你被选中 70

1．她有魅力吗 71

2．她有抵抗能力吗 72

3．她是不是有欲望 74

4．她是有缝的鸡蛋吗 76

5．她是我的什么人 76

6．她有人保护吗 78

第十二章 了解敌人——强奸犯是什么样的人 82

1．色狼并不都像“色狼” 83

2．追求享乐的人 84

3．仇视女人的人 88

4．好奇的青少年 90

5．平平常常的男人 92

6．一分钟判断“狼种” 93

第十三章 “狼群”生活的地方 96

1．人少处就是“狼”多处 97

2．熟悉就是安全 99

3．去不安处的准备 100

4．环境是可以改变的 101

5．不做“失踪者” 102

第十四章 嗅到危险 104

1．接近行为的识别 104

2．环境控制行为的识别 106

3．人际控制行为的识别 107

4．摸清对方的底牌 110

第十五章 把握自己的情绪 112

1．如何克服恐惧 113

2．不让怕羞误事 116

3．切忌有“妇人之仁” 117

4．不要瞻前顾后 118

5．不要存有贪心 120

6．不要玩火 120

7．不要“度小人之腹” 123

8．别让他想到强奸 125

第十六章 短兵相接时的应变策略 126

1．脱离的策略 127

2．求助的策略 129

3．欺骗的策略 132

4．说服的策略 133

5．拖延的策略 135

6．对抗的策略 137

7．分化结伙攻击者的策略 141

8．强奸中的伤害与杀人 142

9．完全无过错的被害人 148

10．一个成功防卫的实例 150

第十七章 噩梦醒来是早晨 154

1．被害者的反应 154

2．家庭、社会与被害者 157

3．被害者自助指南 158

后记 164