脚斗士运动PDF电子书下载

第一章 脚斗士概述 1

第一节 脚斗士的起源与概念 3

一、脚斗士的起源 3

（一）历史渊源 3

（二）现代脚斗士起源 3

二、脚斗士的概念 4

（一）广义脚斗士 4

（二）狭义脚斗士 6

第二节 脚斗士的研发与推广 6

一、项目研发 6

二、推广机构 6

三、项目推广 7

（一）国内推广 7

（二）国际推广 7

第三节 脚斗士的特点及价值 8

一、脚斗士的特点 9

（一）民族性 9

（二）国际性 9

（三）安全性 9

（四）普及性 10

（五）对抗性 10

（六）趣味性 10

二、脚斗士的价值 11

（一）精神价值 11

（二）文化价值 11

（三）健体价值 12

第二章 脚斗士运动的身体训练 13

第一节 脚斗士运动身体训练的意义与基本要求 15

一、脚斗士运动身体练的意义 15

二、脚斗士运动身体训练的基本要求 16

（一）根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体训练 16

（二）根据脚斗士运动的特点安排身体训练 16

（三）身体训练应坚持全面性 16

（四）采用多种方法手段提高训练质量 16

第二节 脚斗士运动一般身体训练 16

一、力量素质 17

（一）脚斗士运动力量素质的特点及要求 17

（二）脚斗士运动力量素质的训练方法 17

二、速度素质 18

（一）脚斗士运动速度素质的特点及要求 18

（二）脚斗士运动速度素质的训练方法 19

三、耐力素质 19

（一）脚斗士运动耐力素质的特点及要求 19

（二）脚斗士运动耐力素质的训练方法 20

四、柔韧素质 21

（一）脚斗士运动柔韧素质的特点及要求 21

（二）脚斗士运动柔韧素质的训练方法 22

五、灵敏素质 23

（一）脚斗士运动灵敏素质的特点及要求 23

（二）脚斗士运动灵敏素质的训练方法 23

第三节 脚斗士运动专项身体训练 24

一、专项力量训练的内容及方法 24

二、专项速度训练的内容及方法 24

三、专项耐力训练的内容及方法 25

四、专项柔韧训练的内容及方法 26

五、专项灵敏训练的内容及方法 26

六、专项平衡训练的内容及方法 27

七、专项抗击打力训练的内容及方法 27

第四节 脚斗士运动的体重控制 28

一、脚斗士运动员合理体重控制的要求 28

二、脚斗士运动员监控体重的方法 29

三、脚斗士运动员监控体重的医务监督 30

第三章 脚斗士技术与练习 31

第一节 脚斗士的基本姿势与练习 33

一、动作要领 33

二、易犯错误与纠正方法 34

三、练习方法 34

第二节 脚斗士的移动步法与练习 35

一、脚斗士调节步 35

（一）前移步 35

（二）后移步 36

（三）侧移步 38

（四）转动步 39

（五）制动步 40

二、脚斗士跳跃步 42

（一）前跃步 42

（二）后跃步 43

（三）跳转步 44

第三节 脚斗士的基本技术与练习 46

一、上挑 46

二、下压 47

三、套膝 49

四、顶撞 50

五、摆膝 52

六、弹推 53

第四章 脚斗士战术与练习 55

第一节 脚斗士战术概念和分类 57

一、脚斗士战术的概念 57

二、脚斗士战术的分类 57

（一）按战术执行人数分类 57

（二）按战术攻防性质分类 58

第二节 脚斗士个人战术和团体战术 60

一、个人战术 60

（一）进攻类战术 60

（二）防守类战术 62

（三）攻防组合类战术 64

（四）其他类战术 65

二、脚斗士团体战术 67

（一）强兵战术 68

（二）强将战术 68

（三）换人战术 69

第三节 脚斗士战术训练的原则和方法 69

一、脚斗士战术训练的原则 69

（一）实效性原则 69

（二）一贯性原则 70

（三）结合性原则 70

（四）全面性原则 70

（五）灵活性原则 70

二、脚斗士战术训练中应注意的问题 70

（一）强调战术训练与其他训练相结合 70

（二）在牢固掌握常用战术的基础上，加强战术创新 71

（三）探寻脚斗士对抗制胜规律 71

三、脚斗士战术训练方法 71

（一）战术理论训练法 71

（二）分解与综合训练法 72

（三）减难与加难训练法 72

（四）想象训练法 72

（五）实战训练法 72

四、脚斗士战术训练的程序 73

（一）基础训练阶段 73

（二）提高训练阶段 73

（三）最佳竞技阶段 74

第四节 脚斗士战术方案的制定 74

一、收集分析资料 74

（一）全面了解竞赛对手 74

（二）根据搜集了解的各种情况综合分析 75

二、战术方案的制定 75

（一）战术方案设计的依据 75

（二）制定战术方案的原则 76

（三）制定战术方案的程序 77

第五章 脚斗士教学 79

第一节 脚斗士教学任务 81

一、指导脚斗士教学的基本政策 81

二、脚斗士教学的基本任务 83

（一）增强学生体制 83

（二）学习运动知识、掌握运动技能 84

（三）促进心理健康，提高学生社会适应能力 86

第二节 脚斗士教学方法与教学模式 86

一、脚斗士教学方法与应用 86

（一）教学方法分类 86

（二）教学方法 87

二、脚斗士教学中情境教学模式的运用 89

（一）情境教学的基本概念与意义 89

（二）创设情境教学（模式）的基本方法 90

（三）情境教学的设计 90

（四）情境教学模式在脚斗士教学中运用的基本策略 91

（五）情境教学模式评价的要点 92

附件1 脚斗士单元计划（示例） 94

附件2 脚斗士课时计划 95

第六章 脚斗士运动训练 99

第一节 运动员选材 101

一、形态特征 101

（一）外形 101

（二）髋部及臀形 101

（三）踝部与足弓 102

（四）眼神 102

二、机能特征 102

（一）心率 102

（二）最大摄氧量 102

（三）前庭分析器功能 102

三、素质特征 103

（一）速度 103

（二）力量 103

（三）耐力 103

（四）灵敏和协调 103

四、心理特征 104

第二节 脚斗士技、战术训练 104

一、技术训练 104

（一）技术训练的主要方法 104

（二）技术训练的注意事项 105

二、战术训练 105

（一）脚斗士战术训练的主要方法 106

（二）脚斗士战术训练的注意事项 107

三、心理训练 108

（一）心理能力及其训练的类型 108

（二）运动员常见的不良情绪及控制方法 114

第三节 脚斗士运动训练的医务监督 116

一、训练的恢复 116

（一）训练恢复的意义和作用 116

（二）训练恢复的安排 117

二、脚斗士运动的损伤与防治 118

（一）脚斗士运动常见的损伤 118

（二）脚斗士运动损伤产生的原因 119

（三）脚斗士运动损伤的预防 120

（四）脚斗士运动常见损伤的一般处理 121

第七章 脚斗士竞赛临场指挥 123

第一节 临场指挥的意义、作用与内容 125

一、临场指挥的意义 125

二、临场指挥的作用 125

（一）准确把握和利用各种战术机会 125

（二）合理利用规则 126

（三）提前制定各种技战术预案并能随比赛进程进行正确决策 126

三、临场指挥的内容 126

（一）技术实施 126

（二）战术实施 127

（三）心理控制 128

第二节 临场指挥的基本原则、方法与要求 130

一、临场指挥的基本原则 130

（一）战术指导与心理调节相结合的原则 130

（二）具体问题具体分析的原则 130

（三）出奇制胜的创造性原则 131

（四）充分利用规则原则 131

（五）坚持方案与随机应变相结合的原则 131

（六）审时度势原则 132

二、临场指挥的基本方法 134

（一）暗号提示法 134

（二）手势提示法 135

（三）语言指导法 136

（四）心理调节法 137

（五）表情提示法 139

三、临场指挥的基本要求 140

（一）指挥时机的利用 140

（二）教练员指挥要点 140

第三节 影响脚斗士竞赛临场指挥效果的因素 142

一、教练员临场指挥的能力 142

（一）教练员的威信与信任 142

（二）赛前充分的准备 142

（三）教练员临场抗负荷能力 142

（四）教练员对战局综合判断能力及采取相应措施的能力 143

（五）纵观全局，抓住关键，正确指导队员或全队作战 144

二、运动员比赛能力 144

三、观众 144

四、裁判员水平 145

第八章 脚斗士竞赛与组织 147

第一节 脚斗士竞赛意义、种类及组织 149

一、脚斗士竞赛的意义 149

二、脚斗士竞赛的种类 149

三、脚斗士竞赛的组织工作 149

（一）竞赛工作的程序 149

（二）竞赛制度与编排 11

（三）成绩计算方法 154

第二节 个人赛的脚斗士个人赛竞赛方法 156

一、个人赛比赛场地 156

二、比赛服装 157

（一）服装 157

（二）护具 158

三、个人赛的相应赛事 158

四、竞赛方法 159

（一）比赛的局数、时间设置及攻守确定 159

（二）得、失分的判定 159

（三）违规、失败和失分条件 160

第三节 脚斗士团体赛竞赛方法 161

一、团体赛比赛场地和规格 161

二、比赛服装、护具 162

三、裁判组人员 162

四、团体赛的相应赛事 162

五、竞赛方法 162

（一）比赛办法 162

（二）比赛中車、马、炮、象、将的等级确定 163

（三）各单元比赛方法和时间 163

（四）第一单元队员（車、马、炮）的替换和限制 165

（五）各单元时间设置 165

（六）违规、失败的条件 166

第四节 脚斗士竞赛裁判方法 166

一、临场执裁要求 166

（一）主裁判对违规判罚的指导原则 166

（二）比赛中对违规和胜负的宣判 167

二、裁判员执行比赛的主要手势图解 168

（一）赛前（礼节）基本手势 168

（二）比赛中手势 169

附件 脚斗士项目发展大事记 177