现代游泳技术教程PDF电子书下载

第一章　熟悉水性教学和练习方法 1

第一节　熟悉水性的目的 1

第二节　熟悉水性的练习方法 2

第二章　蛙泳技术教学和练习方法 22

第一节　腿部动作要点及练习方法 22

第二节　臂部动作与呼吸动作练习方法 37

第三节　完整配合动作练习方法 43

第四节　游泳教学课的主要内容、教学进度与考核（1～12次课） 51

第三章　爬泳技术动作要点及练习方法 53

第一节　身体姿势和腿部动作要点及练习方法 53

第二节　臂部和配合动作要点及练习方法 62

第三节　爬泳教学课的主要内容、教学进度与考核（13～20次课） 73

第四章　仰泳技术教学和练习方法 76

第一节　身体姿势、腿部动作要点及练习方法 76

第二节　臂部动作、呼吸动作要点及练习方法 86

第三节　仰泳配合动作要点与练习方法 91

第四节　仰泳教学课的主要内容、教学进度与考核（21～25次课） 95

第五章　蝶泳技术教学和练习方法 97

第一节　身体姿势和腿部动作要点及练习方法 97

第二节　臂部和呼吸动作要点及练习方法 107

第三节　完整配合动作要点和练习方法 112

第四节　蝶泳教学课主要内容、教学进度与考核（26～30次课） 117

第六章 出发转身技术教学与练习方法 120

第一节　台上出发技术教学 120

第二节　仰泳出发技术教学 128

第三节　前滚翻技术教学与练习方法 131

第七章　游泳技术训练 141

第一节　游泳技术训练的基本方法 141

第二节　蛙泳技术训练方法 148

第三节　爬泳技术训练方法 160

第四节　仰泳技术训练方法 168

第五节　蝶泳技术训练方法 180

第六节　提高水感的曲线划水训练方法 186

第八章　婴幼儿游泳教学方法 194

第一节　婴幼儿游泳教学 194

第二节　婴幼儿游泳教学手段 197

第九章　水中游戏 209

第一节　提高自救与救人能力的游戏 209

第二节　提高体能和技能的游戏 217

第三节　熟悉水性游戏 226

第十章　游泳教学组织中常见的问题及解决办法 233

第一节　游泳技术教学的分组 233

第二节　游泳技术教学的顺序 235

第三节　游泳场地、器材与游泳教学的关系 241