家庭实用早餐食谱PDF电子书下载

一、早餐套餐50种 1

1.红小豆粥 煎面包片 炒酱黄瓜丝 1

2.二米粥 黄松糕 盐水虾 1

3.红薯粥 水煎小馒头 拌黄瓜 2

4.豆浆 麻茸包 五香花生米 3

5.杏仁粥 葱花卷 蒜泥冻肘 4

6.西湖桂花藕粉 五仁包 咸菜煎蛋 5

7.鸡汁汤 富贵炒饭 蓑衣黄瓜 6

8.皮蛋瘦肉粥 豆茸馒头 辣三丝 7

9.冰糖银耳汤 芙蓉糕 火腿煎蛋 8

10.鸡汁枣粥 天津包子 脆皮黄瓜 9

11.鹌鹑蛋粥 炸馒头片 红根腐竹 10

12.火腿粥 戗面馒头 五香茶鸡蛋 10

13.牛肉粥 玉米面发糕 芹菜拌腐竹 11

14.红枣小米粥 麻酱花卷 朝鲜泡菜 12

15.玉米面豆粥 煎饺子 珊瑚菜花 13

16.绿豆莲藕汤 肉丝炒米粉 泡菜 14

17.玉米糁粥 芝麻烧饼 五香牛肉 15

18.莲子银耳汤 鲜虾炒粉 拌竹笋丝 16

19.生滚牛肉粥 千层糕 盐水腐竹 17

20.绿豆粥 开花馒头 蒜泥白肉 18

21.高粱米粥 肉卷 麻油莴笋 19

22.核桃仁粥 二米糖糕 香椿拌豆腐 20

23.四色粥 生煎馒头 糖蒜 21

24.山药粥 煎鸡蛋饼 肉末酱瓜 22

25.茶汤 绿豆糕 油吃青虾 23

26.大麦米粥 莲花馒头 油吃黄瓜 24

27.鸭汁粥 香葱饼 三色银芽 25

28.芋头粥 豆馅火烧 肉丝拌黄瓜 26

29.猪蹄粥 蜂糕 榨菜拌腐竹 27

30.白粥 枣卷 酱萝卜拌肉丝 28

31.猪肉馄饨 油酥火烧 胡萝卜白菜丝 29

32.肉丝汤面 上海小笼包 水晶三丁 30

33.肉末菠菜粥 煎馅饼 五香辣萝卜皮 31

34.面茶 炸糖油饼 炒大头菜 32

35.羊肉杂面汤 螺蛳转儿 拌盐白菜 33

36.杏仁茶 青城白果糕 酸甜藕片 34

37.面片汤 炸油条 咸鸭蛋 35

38.排骨汤面 家常饼 拌两丝 36

39.黑芝麻糊 小米面蜂糕 叉烧肉 37

40.什锦元宵 面包干 玻璃莴笋 38

41.牛奶咖啡 蛋炒饭 炸土豆片 39

42.百合绿豆汤 家常炒饭 凉拌苦瓜丝 40

43.菠萝汁 鸡汤泡饭 蚝油生菜 41

44.柠檬汁 雪菜鸡丝泡饭 油辣莴笋 42

45.广柑汁 蟹粉泡饭 拌辣冬笋 43

46.鲜桔汁 榨菜泡饭 朝鲜泡黄瓜 43

47.杏仁奶茶 葱姜叉烧米粉 绿豆芽拌蛋皮丝 44

48.莲叶稀饭 北京小窝头 京糕拌梨丝 45

49.菜汤面 千层油烙饼 酱牛肉 46

50.八宝粥 内府玫瑰火烧 陈皮鸡丝 46

二、药膳早餐套餐15种 49

51.何首乌粥 芝麻莲茸包 清盐菜花 49

52.人参粥 椒盐饼 鸡丝拌粉皮豆芽 50

53.麻雀粥 煎茄饼 肉丝拌豆腐皮 51

54.贝母粥 水煎包 糖醋荸荠片 52

55.生地黄粥 蒸蛋糕 糖醋黄瓜 53

56.百合粥 蛋皮烧卖 海蜇拌萝卜丝 54

57.乌鸡肝粥 百果糯米饼 姜丝拌藕片 55

58.海参粥 什锦烧卖 凉拌香椿 57

59.枸杞粥 茯苓包子 猪肝拌豆芽 58

60.鲫鱼粥 煎香椿饼 香菜青椒丝 59

61.胡桃仁粥 果干煎饼 凉拌熏鱼 60

62.燕窝粥 莲子糕 椒盐香榧子 61

63.砂仁粥 马齿苋包子 盐炒松子 62

64.狗肉粥 藕米糕 榨菜拌豆腐皮 63

65.金樱子粥 核桃芝麻煎饼 乳腐 64

三、减肥早餐套餐20种 66

66.冬瓜粥 韭菜包子 土豆拌雪里红 66

67.海带绿豆粥 薯松糕 鸡丝拌干丝 67

68.荷叶粥 青菜烧卖 绿豆芽拌干丝 68

69.花生米赤豆粥 韭菜饼 熏干拌苦瓜丝 69

70.桂圆赤豆粥 白菜包子 炝冬笋 70

71.薏仁米粥 芹菜包 白菜心拌干丝 71

72.海带梅干汤 萝卜包子 肉丝拌瓜丝 72

73.松仁核桃蜜汁汤 赤豆糕 白梨拌酸菜丝 73

74.山楂糖水 豆沙饼 糖醋三丝 74

75.红豆汤 素什锦拌面 白菜拌海带丝 75

76.鲜藕汤 绿豆凉糕 鸡丝拌豆芽 76

77.鲜橙汁 南瓜团 果汁白菜 77

78.葡萄汁 雪菜冬笋包 拌酸菜丝 77

79.冬瓜荷叶露 火腿土豆饼 香干拌海带丝 79

80.蜂蜜黄瓜汁 玫瑰红苕饼 拌海蜇头 80

81.荷叶茶 冬瓜肉包 盐水毛豆 81

82.三鲜汁 火腿萝卜丝饼 青椒拌干丝 82

83.麦冬糯米粥 薯面萝卜饺 醋菜 83

84.玉米面粥 萝卜烧卖 拌双丝 84

85.长白萝卜汁 菟丝子笋饭大葱拌千丝 85

四、美容早餐套餐15种 86

86.银耳粥 藕丝糕 莴笋拌海蜇 86

87.胡萝卜粥 天门冬烧卖 虾皮拌香菜 87

88.柠檬鲜汁 汤包 拌西红柿 88

89.圆肉花生汤 鲜肉烧卖 拌三片 89

90.番茄甜汤 什锦酥饼 拌胡萝卜丝 90

91.猪肝粥 萝卜丝糕 海米拌菜花 91

92.银耳鸭蛋羹 番茄煎饼 青椒海带丝 92

93.核桃羹 枣糕 拌双耳 93

94.樱桃银耳 牛奶糕 雪花莲菜 94

95.生姜大枣汤 烤番薯饼 猪肝拌菠菜 95

96.莲子奶露 海松子什锦饭 银耳鹑蛋 96

97.芝麻番茄汁 猪肝烩饭 冰糖蜜桃 98

98.红枣灵芝蜜饮 麦冬牡蛎烩饭 玻璃核桃仁 99

99.莲子牡蛎芦根汤 淡菜饭 银耳鸽蛋 100

100.山药桂圆饮 玉竹肉饭 山楂梨丝 101

五、学生早餐套餐15种 103

101.肉末菜粥 豆包 香酥虾 103

102.麦片奶粥 核桃酥 鸡丁拌青豌豆 104

103.骨汤粥 果丁甜窝头 炸酥鱼 104

104.果泥奶粥 鸡蛋糕 糖醋排骨 105

105.海带蛋花粥 虾肉烧卖 青豌豆拌土豆泥 106

106.鸡汁粥 馅饼 煎豆腐 107

107.胡萝卜肉糜粥 蛋黄酥 小泥肠煎蛋 108

108.小豆米粥 煎虾饼 鸡蛋拌土豆泥 109

109.鸡丝蒜苗汤面 鸡蛋饼 肉丝拌干丝 110

110.栗子粥 水晶包 火腿肉拌黄瓜丁 111

111.香蕉牛奶 汉堡包 糖拌梨丝 112

112.巧克力牛奶 水果蛋糕 火腿杏仁蛋 113

113.小麦粥 三鲜包子 肉丝海带丝 114

114.猫耳朵汤 煎果酱面包 拌猪肝 115

115.牛奶甜蛋羹 热狗 蜜桔酸黄瓜 116

六、老年人早餐套餐10种 117

116.益气粥 参枣糕 糖醋嫩藕 117

117.木耳粥 益寿银耳糕 肉松拌豆腐 118

118.玉米汤 薄荷绿豆糕 炝荸荠 119

119.姜汁牛奶 杏仁糕 酸菜拌白肉 120

120.枸杞面茶 山药糕 凉拌白肉 121

121.黄豆粥 山芋沙方糕 酱排骨 122

122.黑芝麻粥 芋蓉冬瓜糕 拌三丝 123

123.百草百花汤 豆蔻糕 到口乐 124

124.糯米麦粥 重阳糕 拌肘花 125

125.黄精粥 果料蛋糕 肉末蛋卷 125

七、广东早茶套餐15种 127

126.三丝炸春卷 笋尖鲜虾饺 菊花煎锅贴 香酥鸡蛋挞 芝麻蓉汤团 127

127.叉烧糯米烧卖 八珍绿豆角 苹果煎蛋饼 棒炸香肠包 皮蛋鸡丝粥 130

128.珍珠咸水角 栗茸鸡粒枣 双色奶油戟 滑鸡灌汤包 罗汉白果羹 132

129.三色珍珠卷 葱油萨其马 冬茸水晶饼 菠萝烧鸭批 汤泡脆馄饨 135

130.香麻蕉叶粑 软煎马蹄糕 酸辣卷筒粉 椰莲蛋黄脯 杏仁奶豆腐 138

131.水蒸鸡蛋糕 椰茸香蕉球 杏仁五香酥 奶黄生馅包 枣莲三宝粥 140

132.麻糖马尾松 西施脆皮卷 岭南卷筒虾 叉烧蒸鱼角 鸡汤珍珠饺 142

133.豆沙八宝饭 蛋黄煎粉果 椰丝蛋白球 酥皮芋茸虾 鲜滑鱼片粥 144

134.乳香鸿运酥 蛋莲金丝球 火腿鸳鸯脯 烤鲜奶气鼓 三元及第粥 147

135.蜂巢蛋黄角 豆苗鸡丝角 奶油松酥盏 煎桂花年糕 香滑芝麻糊 150

136.荷叶糯米鸡 威化奶黄夹 香煎萝卜糕 三鲜碧子团 鲜果珍珠露 152

137.海参鸡冠饺 炸豆沙酥角 枣仁千层糕 南乳咸煎饼 鱼肉馅馄饨 155

138.原笼干蒸烧卖 五香咸蛋散 肉丝两面黄 双色鸡蛋糕 麻辣三鲜饺 157

139.带馅土豆球 牛肉生煎包 烧鸭蒸蛋条 板栗裹蒸粽 香滑蛋黄粥 160

140.蒸芙蓉奶杯 咖喱煎酥包 可可九层糕 牛肉松酥蛋 酸笋辣椒面 162