健美操PDF电子书下载

第一章　概述 2

第一节　起源与发展 2

第二节　特点与价值 3

第二章　运动保护 7

第一节　生理卫生 7

第二节　运动前准备 8

第三节　运动后放松 11

第四节　恢复养护 13

第三章　场地和装备第一节　场地 15

第二节　装备 17

第四章　基本技术 21

第一节　基本动作 21

第二节　跳步动作组合 37

第五章　经典健美操第一节　青春健美操 46

第二节　健身健美操 60

第三节　学生健美操 76

第六章　比赛规则 85

第一节　程序 85

第二节　裁判 86