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第一章 增强信心——积极调整备考心态 8

增强孩子信心的N种方法 8

不要让教育方式影响孩子的心态 10

如何减轻和调节孩子的心理压力 12

准确定位，优化考生情绪 14

模拟成绩并不代表实力 16

适度紧张不要把“弦”绷得太紧 18

调整高考心理及降低过高期望 20

帮助孩子解决“考试综合征” 22

家长情绪稳定有助于孩子发挥 24

第二章 轻装上阵——协助孩子化解压力 26

学会放松的减压法 26

对孩子进行积极的心理暗示 29

家长不要忽略了孩子的需求 31

允许孩子发脾气 33

不要总拿孩子跟别人比 35

常和孩子交流学习以外的事情 37

高考前有没有必要为孩子请家教 39

给孩子请家教要注意什么 41

排除家里的“情绪污染” 43

告诉孩子，不必太苛刻 45

第三章 保持健康——养成良好的生活习惯 47

制订合理的作息时间 47

如何保证优质睡眠 49

为孩子营造和谐的家庭氛围 51

不可忽视眼睛保健 53

考前不宜食用的食物 55

考前进补，小心补过了兴 57

孩子熬夜后，该补充哪些营养 59

健康食品有益于考生大脑 61

高考期间怎样预防孩子中暑 63

专家推荐：高考营养配餐方案 65

第四章 充沛精力——正视娱乐及社交 67

孩子的业余爱好会影响学习吗 67

快高考了，孩子还看电视怎么办 69

友情让备考不寂寞 71

体育锻炼是考生最好的调节剂 73

选择适合孩子的健身运动 75

音乐可消除疲劳，放松心情 77

偶像也可以是孩子学习的动力 79

孩子高三恋爱了，怎么办 81

高三考生的“五一”应该怎么过 83

第五章 提高效率——注重复习步骤和计划 85

了解高三复习的各个阶段 85

数学复习题“多”不胜“精” 87

复习英语的力气要用在刀刃上 88

语文复习要“四结合” 90

检验复习效果有两招 91

怎样保强补弱效率高 93

每日学习计划也应有安排 95

注意小块时间的安排 97

临考前不要专攻难题和偏题 99

如何正确分析考试分数 101

如何利用好参考书 103

第六章 温故知新——讲究学习方法与技巧 105

尖子生复习要注重效率 105

中等生要巩固基础并重点突破 107

偏科生复习要讲究平衡 108

后进生要改变态度，虚心“好动” 110

数学复习强化三种意识 112

抓住“文综”规律，打牢基础 114

语文复习要注重逻辑多阅读 116

“理综”冲刺应强化主干多思考 118

从错误中总结提高 120

备好错题集，重视并总结薄弱处 122

如何掌握快速、长久的记忆技巧 124

第七章 发挥潜能——最大限度挖掘学习能力 126

引发学习欲望 126

攻克不擅长的科目 128

利用人际能力优势备考 130

提高自省能力，高效复习 132

培养自己的意志力 134

每一次考试都是高考 136

帮助孩子了解自己的学习类型 138

第八章 知己知彼——积极了解高考资讯 140

什么是定向就业招生 140

保送生需要哪些条件 142

了解高考的加分政策 144

高考体检时的注意事项 146

艺术类和体育类招生有什么要求 149

小语种招生方式有哪些 152

了解录取规则 154

内地学生如何顺利进入港澳高校 156

就读港澳高校并非人人适合 158

第九章 取胜有道——考试的策略与技巧 160

合理安排你的答题顺序 160

答卷时的步骤及注意事项 162

灵活应对考试中的“记忆短路” 164

高考做题要学会“挤”分 166

英语口试如何给考官好印象 167

高考作文如何稳中求胜 169

艺术类考生如何得高分 171

艺考生莫忽视文化修养 173

艺术特长生测试的细节 174

填涂答题卡的N个注意事项 176

检查出考题答错了怎么办 178

如何对待考题中模棱两可的概念 179

第十章 镇定应考——临考时作好充分准备 180

考前先踩点 180

家长积极提醒并确认考试必备用品 182

2B铅笔如何辨真伪 183

怎样应对怯场心理 184

高考路上堵车怎么办 186

高考期间没胃口怎么办 187

食物可以缓解紧张情绪 188

忘带准考证或考试用品怎么办 190

进入考场后身体不适怎么办 191

第十一章 选定方向——科学理性地填报志愿 192

填报好志愿就是给高考加分 192

估分要客观冷静 194

弄清填报志愿相关的基本概念 196

冷静面对孩子的考分，及时关注录取信息 199

客观选择志愿的步骤与方法 201

谨慎选择新增本科专业 204

学校or专业，哪一个更重要 206

考生如何填报第二志愿 208

怎样确保低分考生上大学 210

了解各高校对困难学生的资助政策 212

网络填报志愿注意错开高峰 214

第十二章 中榜不放纵——续写美好的人生蓝图 215

高考后孩子过于放纵怎么办 215

等待的日子，注意孩子的情绪起伏 217

初次独自出远门的孩子应注意什么 219

新生开学都要带什么 221

大学新生如何适应新的生活环境 223

鼓励孩子积极面对军训 225

谨防孩子入学有心病 227

大一新生合理使用生活费 229

大一新生如何安排课余时间 231

第十三章 落榜不落志——理智度过人生转折期 233

尊重，让孩子挥舞飞翔的翅膀 233

帮助落榜的孩子走出心理低谷 235

帮助孩子释放压力 238

哪些考生适宜复读 240

如何走好复读之路 242

孩子是否适于选择出国留学 245

什么是自学考试 247