看图学太极拳 汉英对照PDF电子书下载

第一部分 太极拳的主要特点 1

第二部分 练习太极拳对身体各部位姿势的要求 3

第三部分　24式太极拳 7

第一组 8

预备势 8

第一式　起势 9

第二式　左右野马分鬃 10

第三式　白鹤亮翅 13

第二组 14

第四式　左右搂膝拗步 14

第五式　手挥琵琶 18

第六式　左右倒卷肱 19

第三组 23

第七式　左揽雀尾 23

第八式　右揽雀尾 26

第四组 29

第九式　单鞭 29

第十式　云手 30

第十一式　单鞭 34

第五组 35

第十二式　高探马 35

第十三式　右蹬脚 36

第十四式　双峰贯耳 38

第十五式　转身左蹬脚 39

第六组 40

第十六式　左下势独立 40

第十七式　右下势独立 42

第七组 44

第十八式　左右穿梭 44

第十九式　海底针 47

第二十式　闪通臂 48

第八组 49

第二十一式　转身搬拦捶 49

第二十二式　如封似闭 51

第二十三式　十字手 52

第二十四式　收势 54

第四部分　42式太极拳竞赛套路 55

第一式　起势 56

第二式　右揽雀尾 57

第三式　左单鞭 60

第四式　提手 61

第五式　白鹤亮翅 62

第六式　搂膝拗步 63

第七式　撇身捶 65

第八式　捋挤势 66

第九式　进步搬拦捶 68

第十式　如封似闭 70

第十一式　开合手 71

第十二式　右单鞭 72

第十三式　肘底捶 73

第十四式　转身推掌 75

第十五式　玉女穿梭 77

第十六式　右左蹬脚 81

第十七式　掩手肱捶 83

第十八式　野马分鬃 85

第十九式　云手 88

第二十式　独立打虎 92

第二十一式　右分脚 93

第二十二式　双峰贯耳 94

第二十三式　左分脚 95

第二十四式　转身拍脚 96

第二十五式　进步栽捶 97

第二十六式　斜飞势 98

第二十七式　单鞭下势 99

第二十八式　金鸡独立 100

第二十九式　退步穿掌 101

第三十式　虚步压掌 102

第三十一式　独立托掌 102

第三十二式　马步靠 103

第三十三式　转身大捋 104

第三十四式　歇步擒打 106

第三十五式　穿掌下势 107

第三十六式　上步七星 108

第三十七式　退步跨虎 108

第三十八式　转身摆莲 110

第三十九式　弯弓射虎 111

第四十式　左揽雀尾 112

第四十一式　十字手 115

第四十二式　收势 116

附　24式太极拳动作路线示意图 117

42式太极拳竞赛套路动作路线示意图 118

太极拳论（武禹襄） 119