大学生心身健康自我维护技巧PDF电子书下载

第一编　健康之要 1

一、健康的含义 1

二、健康的构成 3

三、健康的误区 6

四、亚健康 8

五、大学生健康教育的价值 23

第二编　大学生心理活动中的健康维护技巧 26

一、心理健康概述 26

二、大学生心理特征 46

三、影响大学生心理健康的因素 47

四、大学生心理健康教育的必要性和紧迫性 63

五、大学生常见心理疾病的自我诊断及调适技巧 65

六、大学生学习心理障碍的自我调适技巧 126

七、大学生情绪情感障碍的自我调适技巧 148

八、大学生人际交往障碍的自我调适技巧 159

第三编　大学生生活方式中的健康维护与技巧 188

一、饮食中的健康维护技巧 188

二、运动中的健康维护技巧 214

三、用脑中的健康维护技巧 221

四、生活起居中的健康维护技巧 228

第四编　大学生恋爱与性的健康维护技巧 232

一、恋爱中的健康维护技巧 232

二、两性交往中的健康维护技巧 248

第五编　大学生健康的自我监测技巧 285

一、定期体检 285

二、健康状况简易自查 286

第六编　大学生常见疾病的防治 302

一、内科常见病 302

二、外科常见病 330

三、皮肤常见病 341

四、五官科常见病 344

主要参考文献 352