大学体育教程PDF电子书下载

绪论 1

第一节　体育文化 1

第二节　体育道德与精神 4

第三节　终身体育 6

第一章　大学生体质健康测试 8

第一节　体质健康测试项目与锻炼方法 8

第二节　体质健康测试项目评分标准 12

第二章　体育保健 17

第一节　体育运动的卫生常识 17

第二节　运动中常见的生理反应及处理 19

第三节　运动损伤的急救、预防及处理 23

第四节　休闲运动损伤及易发疾病的处理 25

第五节　体育运动处方与应用 28

第六节　人工呼吸、止血、包扎和固定的演练 36

第三章 田径运动 44

第一节　跑类项目技术 44

第二节　跳跃类项目技术 52

第三节　投掷类项目技术 57

第四章　大球运动 62

第一节　篮球 62

第二节 足球 81

第三节　排球 93

第五章　小球运动 110

第一节　乒乓球 110

第二节　羽毛球 127

第三节　网球 144

第六章　游泳运动 159

第一节　熟悉水性 159

第二节　游泳技术 161

第三节 游泳运动安全与卫生知识 167

第七章　武术运动 170

第一节　武术的基本功 170

第二节　少年拳（第二套） 172

第三节　24式简化太极拳 177

第八章　搏击运动 190

第一节　女子防身术 190

第二节　散手 197

第三节　跆拳道 213

第九章　体操运动 224

第一节　技巧 224

第二节　单杠 227

第三节　双杠 230

第十章　健美操运动 234

第一节　健美操基本技术 234

第二节　基本动作与动作组合 235

第三节　健美操套路范例 238

第四节　竞赛规则 249

第十一章　体育舞蹈 251

第一节　体育舞蹈的特点及基本训练方法 252

第二节　体育舞蹈的竞赛规则 257

第十二章　瑜伽 259

第一节　瑜伽概述 259

第二节　瑜伽练习方法 261

参考文献 272