初中健康教育 第2册PDF电子书下载

第一章 人的心理活动与青春期心理特点 1

第一节 心理现象与个性心理 1

第二节 青春期的心理特点 3

第三节 影响心理发展的因素 10

第二章 青春期的任务与心理卫生 13

第一节 青春期的任务 13

第二节 青春期心理调适 17

第三节 青春期心理卫生与健康 19

第三章 掌握科学的学习方法 24

第一节 探索科学的学习方法 24

第二节 怎样提高记忆力 28

第三节 学习疲劳与用脑卫生 34

第四章 情绪情感与健康 39

第一节 什么是情绪情感 39

第二节 情绪情感对学习和健康的影响 45

第三节 怎样保持良好的情绪情感 48

第五章 培养和锻炼良好的意志品质 51

第一节 什么是意志 51

第二节 什么是意志品质 54

第三节 怎样培养意志品质 58

第六章 考试焦虑和对策 62

第一节 造成考试焦虑的因素 62

第二节 考试焦虑对学习的影响 64

第三节 怎样正确对待考试 66

第七章 正确对待竞争和挫折 74

第一节 正确对待竞争 74

第二节 挫折的含义 78

第三节 积极应对挫折 81

第八章 树立自信心，克服自卑感 86

第一节 什么是自信心和自卑感 86

第二节 树立自信心的意义、方法和途径 89

第三节 自卑感形成的原因及矫正方法 95

第九章 建立良好的人际合作关系 98

第一节 学会与人合作 98

第二节 树立正确的交友观 102

第三节 与父母坦诚交流 105

第十章 培养良好的性格和健全的人格 110

第一节 什么是良好的性格和健全的人格 110

第二节 培养良好性格的途径 114

第三节 培养健全人格的方法 117

第十一章 确立健康的生活方式 121

第一节 健康的生活方式及其意义 121

第二节 不良生活方式及其对健康的危害 122

第三节 怎样确立健康的生活方式 124

第十二章 消费活动与心身健康 128

第一节 消费行为与心身健康 128

第二节 确立健康的消费意识和行为 131

第三节 防止有碍心身健康的消费行为 134

第十三章 青春期的性心理发展和心理卫生 138

第一节 青春期性意识的发展与性心理的表现 138

第二节 怎样保持性心理的健康 143

第三节 青春期常见的性心理问题与防治 145

第十四章 青春期的性道德修养 150

第一节 青少年加强性道德修养的重要性 150

第二节 加强青春期性道德修养的主要途径 151

第三节 如何与异性同学交往 154

第十五章 怎样维护和保持青春期的心理健康 160

第一节 什么是心理健康 160

第二节 审美与心理健康 163

第三节 理想与心理健康 168