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第1篇 绪论 3

第1章　健身学的内涵 3

第1节　健身 3

第2节　对健身学的构思 8

第2章　健身学与运动术 15

第1节　技术与学术 15

第2节　健身术与运动术 21

第3节　开发健身技术学术园地 27

第3章　健身课与运动课、体育课 34

第1节　体育课 34

第2节　运动课 40

第3节　健身课 46

第2篇　分歧与争议 55

第1章　世界性历史性重大分歧 55

第1节　分歧之所在——西方的“本质主义”和“生存主义”问题 55

第2节　运动传习式体育问题 57

第3节　运动教学与身体锻炼之分 59

第4节　开启一条健身运动全新的大道 61

第5节 以前运动教学的副产品——现代体育科学的主题 64

第6节　劳伦斯对体育的认识与桑戴克不同了 67

第2章 “社会上的竞技”与“体育社会学”问题 71

第1节　科克利书中写的是什么 71

第2节　译者的精神可嘉 72

第3节　语言习惯问题 73

第4节　体育与竞技的外文对应词 73

第5节 习惯的不对应和不对应的习惯 74

第6节　正误与利害 75

第3章 “sports—体育”学位问题 76

第1节　问题的症结 76

第2节 问题的缘由 77

第3节　问题的境遇 78

第4节　问题的研究 79

第5节　见见天日 80

第3篇 见解 85

第1章　问题之所在 85

第1节 中国体育受干扰的问题 86

第2节　苏联真正的体育制度 87

第3节 苏联的身体文化与竞技制度 89

第4节 按苏联考费克斯（кфкис）模式办体育运动委员会的错误 92

第5节　文化娱乐竞技给中国真正体育造成的劫难 93

第2章　正确理解身体教育 96

第1节　身体教育的全民性 96

第2节　身体教育的内容 97

第3节　身体教育的形式 99

第4节　身体教育的理论 100

第5节　全民身体教育素养 101

第6节　身体教育的恢复和发展 103

第3章　对体育概念问题的认识 106

第1节　体育语词的由来 106

第2节　体育概念定义及其国际性 107

第3节　体育语词概念的混乱 109

第4节　体育语词和概念双脱落 112

第4章　体育观问题之所见 117

第1节　大体育观 117

第2节　人文体育观 118

第3节　真义体育观 119

第4节　怎么观，观什么 120

第5节　变化与发展 121

第6节　体育的科学发展观 122

第4篇　论体质 127

第1章　体质的含义 127

第1节　体质 127

第2节　体质与体能 135

第3节　体质与精神 142

第2章　体质的变化 149

第1节　体质变化的势态 149

第2节　体质变化势态的现象与本质 155

第3节　对体质变化势态的控制 161

第3章　增强体质的教育 168

第1节　增强体质之教育的本质 168

第2节 本质关系因素（a）——被作用项 173

第3节 本质关系因素（b）——作用项 177

第4节 本质关系因素（c）——工具项 181

第5篇　增强体质 189

第1章　对增强体质的认识 189

第1节　国民、民族体质要不断地增强 189

第2节 中国人增强体质意识的先进性 190

第2章　增强身体的实质 192

第1节　增强皮肤的实质 192

第2节　增强牙齿 198

第3节　增强神经系统的实质 201

第4节　增强心脏 203

第5节　健肺 207

第6节　健胃 208

第7节　健肝 210

第8节 “了犹未了” 212

第6篇　增强体质的手段第1章　增强体质之手段的价值 218

第1节　增强体质之手段的属性 218

第2节　增强体质之手段的价值形式 220

第3节　增强体质之手段的价值量 222

第4节　增强体质之手段的价值规律 224

第2章　增强体质的主要手段 226

第1节　生活和劳逸的调适 226

第2节　增强体质的运动调适 231

第3节　增强体质的心情调适 236

第4节　增强体质的优生和卫生措施 241

第3章　健身手段的使用方法 248

第1节　健身手段使用方法的基本形式 249

第2节　健身活动负荷价值阈 252

第3节　生活制度调适的方法 256

第4节　健身方法的高效轻负 260

第7篇　优生优育健身第1章　人体的建设和完善 269

第1节　人体的形成和演化 269

第2节　优生与环境 274

第3节　体质的优化与劣化 278

第4节　人类体质变化的未来 283

第2章　体质优化的科学基础 288

第1节　遗传学——体质优化的思想基础 288

第2节　优生学与人种改良 291

第3节　人种改良与体质优化 295

第4节　体质优生与增强国民体质 300

第3章　体质优化的教育 303

第1节　体质优化高科技的普及教育 303

第2节　体质优化教育与人的素质教育 308

第3节　体质优化教育与身体教育 313

第4节　体质优化教育的形式和方法 318

跋 324