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序 3

第一章 胎教，让你及早培育出聪明宝宝 28

第一节 胎教，比后天教育更重要的教育 28

一、许多天才都被有意或无意实施过胎教 28

二、天才可以出自智力平平的父母 28

三、胎内记忆的存在恰恰说明了胎教的作用 31

四、胎教可使孩子拥有更高的EQ指数 32

专题 怎样理解胎教的内涵 33

第二节 胎教，每个人的作用不同 34

一、孕妇 34

二、准爸爸 35

三、全家人 35

第三节 专家答疑 37

一、为什么母爱是最好的胎教 37

二、如何对胎儿施行分期保护 37

三、应该怎样安排胎教时间 38

四、为什么说优孕是胎教的基础 38

五、胎教的种类有哪些 38

第二章 第1个月 42

第一节 胎儿和孕妇的变化 42

一、胎儿 42

二、孕妇 42

专题 孕早期的情绪胎教 43

第二节 营养胎教：用营养来安胎 44

一、合理而全面的营养 44

二、保证优质蛋白质的供给 44

三、适当增加热能的摄入 45

四、确保无机盐、维生素的供给 46

五、少喝含酒精的饮料 47

第三节 运动胎教：缓解孕期紧张和疲劳 48

一、舒展背部 48

二、转动颈部 48

三、拉伸腰部 49

四、拉伸腿部 49

五、手部运动 49

专题 孕妇运动的好处及注意事项 50

第四节 按摩胎教：缓解孕期看似“不正常”的常见现象 52

一、分泌物增多 53

二、尿频 53

第五节 日记胎教：让孕妇拥有安静平和的心态 54

一、购买自己喜欢的笔记本 54

二、按自己的想法写日记 55

三、随时记录自己和胎儿的变化 55

四、把日记的内容读给胎儿听 55

第六节 专家答疑 56

一、孕妇应如何使用电脑 56

二、孕妇应如何使用手机 57

三、复印机对胎儿有什么伤害 57

四、孕妇如何安全乘坐公交 57

五、孕妇拔牙对胎儿有什么影响 58

六、孕期用药需要注意什么 58

七、孕妇补叶酸有什么好处 59

八、吃哪些食物会导致流产 59

九、孕早期如何进行性生活 60

十、高龄孕妇如何养胎护胎 60

十一、阴道流血怎么办 61

十二、B超检查会影响胎儿健康发育吗 62

十三、孕妇X射线检查会导致小儿智力低下吗 62

十四、孕妇为什么不能吃太多山楂 63

十五、孕妇定期产检有何重要性 63

第三章 第2个月 6

第一节 胎儿和孕妇的变化 66

一、胎儿 66

二、孕妇 66

第二节 营养胎教：用饮食消除孕早期不适 67

一、孕吐 67

二、疲倦 68

三、胎动不安 68

四、失眠 69

五、分泌物增多 69

六、牙痛及出血 70

七、眩晕 70

八、便秘 71

九、腰酸背痛 71

十、心悸 72

第三节 运动胎教：促进胎儿大脑的活性化 73

一、肩部放松 73

二、提拉上身 73

三、臀部运动 73

四、深呼吸 73

专题 孕妇游泳的好处及注意事项 74

第四节 按摩胎教：让胎儿健康成长 75

一、孕吐 75

二、疲劳 75

三、预防流产 76

第五节 音乐胎教：缓解焦躁心理 77

一、选择让人放松的音乐 77

二、增加触觉感受的音乐 78

三、欣赏与冥想活动 78

四、边运动边听音乐 78

专题 如何欣赏胎教音乐 79

第六节 专家答疑 80

一、孕吐有没有好处 80

二、冬天怎样进行营养胎教 80

三、孕妇缺锌有什么危害 81

四、孕妇怎样补充维生素A和钙 81

五、孕妇如何保证充足的睡眠 82

六、如何了解胎儿发育是否异常 82

七、孕酮保胎适用于哪些情况 82

八、孕妇如何避免伤害宫内的胎儿 82

九、哪些情况不适合保胎 83

第四章 第3个月 86

第一节 胎儿和孕妇的变化 86

一、胎儿 86

二、孕妇 86

第二节 营养胎教：缓解孕期常见疾病 87

一、感冒 87

二、贫血 88

三、疹子 88

四、肾炎 88

五、黄疸病 89

六、糖尿病 89

七、高血压 90

八、风疹 91

第三节 运动胎教：改善肌肉紧张状态 92

一、转动肩部 92

二、腰部运动 92

三、推动骨盆 92

四、骨盆运动 93

五、保持平衡 93

专题 孕早期的孕妇普拉提 93

第四节 按摩胎教：让孕期不适早缓解 95

一、贫血 95

二、消化不良 95

三、便秘 96

第五节 胎谈胎教：与胎儿沟通的奇妙时刻 97

一、早上起来 97

二、吃饭时 97

三、去医院时 97

四、听音乐时 97

五、发生胎动时 98

专题 顺利开展胎谈的9个要领 98

第六节 专家答疑 102

一、孕期使用电热毯安全吗 102

二、孕期使用香薰油安全吗 102

三、孕期用微波炉安全吗 103

四、孕妇吸烟为什么会殃及胎儿 103

五、孕妇酗酒为什么会导致胎儿患酒精综合征 104

六、胎儿的大脑是怎么发育的 104

七、胎儿也会发脾气吗 104

八、胎儿在宫内是怎么学习的 105

第五章 第4个月 108

第一节 胎儿和孕妇的变化 108

一、胎儿 108

二、孕妇 108

第二节 营养胎教：保证胎儿快速发育的需求 109

一、增加热能 109

二、摄入足量的蛋白质 110

三、保证适宜的脂肪供给 111

四、多吃矿物质和微量元素丰富的食物 113

五、增加维生素的摄入 114

第三节 运动胎教：防止体重过度增加 116

一、拉伸背部 116

二、伸展背部 116

三、转动脊椎 117

四、左右推动骨盆 117

五、前后推动骨盆 117

六、振动骨盆 117

专题 孕中期的孕妇普拉提 118

第四节 按摩胎教：让不适远离你 119

一、牙龈炎和牙龈出血 119

二、痔疮 119

三、乳房疼痛 119

四、下腹不适 120

第五节 童话胎教：让胎儿的心灵更加美好 121

一、注意发音的准确性 121

二、用口语给胎儿讲故事 121

三、用温柔的语调朗读童话故事 122

四、边抚摸腹部边朗读 122

五、每天坚持进行 122

六、讲解故事里出现的事物 122

七、边走边朗读 123

八、也可以改编故事 123

九、和胎儿交流故事感受 123

第六节 专家答疑 124

一、孕期体重增加多少是正常的 124

二、体重增长过慢，有什么坏处 124

三、体重增长过多，对孕妇和胎儿有什么影响 125

四、孕妇如何避免体重过度增加 125

五、孕中期坐飞机安全吗 126

六、孕妇为什么不能全吃素 126

七、孕妇日晒光浴越多越好吗 126

八、孕妇可以服补品吗 127

第六章 第5个月 130

第一节 胎儿和孕妇的变化 130

一、胎儿 130

二、孕妇 130

第二节 营养胎教：用食物消除孕中期不适 131

一、腹痛 131

二、痔疮 132

第三节 运动胎教：改善肌肉紧张状态 134

一、扭动背部 134

二、抬起双脚画圆 134

三、转动脚后跟 135

四、胸部运动 135

五、转动手臂 135

六、前后分脚半跪 135

专题 散步的注意事项 136

第四节 按摩胎教：让怀孕变得愉快起来 138

一、肩背疼痛 138

二、腰部疼痛 138

三、头痛 139

第五节 胎谈胎教：与胎儿共享自然和社会知识 140

一、将家里发生的事告诉胎儿 140

二、散步时将沿途的所见所闻告诉胎儿 140

三、将大自然的景观告诉胎儿 141

第六节 语言胎教：用闪光卡片向胎儿传递“语言之画” 142

一、绘制色彩鲜艳的词语图片 142

二、用正确的方法向胎儿传达词语的含义 142

三、向胎儿讲述和词语有关的知识 143

第七节 专家答疑 144

一、孕妇为什么不能长时间吹电风扇 144

二、孕妇为什么不能长时间看电视 145

三、孕妇为什么不能睡太软的床 145

四、孕妇洗澡应注意什么 146

五、孕妇能不能养宠物 147

六、孕妇为什么不能吃太多酸性食物 148

七、孕妇为什么不能吃太多菠菜 149

第七章 第6个月 152

第一节 胎儿和孕妇的变化 152

一、胎儿 152

二、孕妇 152

第二节 营养胎教：用食物来治病 153

一、肺结核 153

二、中暑 154

第三节 运动胎教：使肌肉进一步放松 156

一、向前俯下轻摇腹部 156

二、两腿分开半站 156

三、半坐式 157

四、转动手腕 157

五、转动脚踝 157

专题 步行，有益胎儿身心的好方法 158

第四节 按摩胎教：使精力更加充沛 159

一、皮肤瘙痒 159

二、忧郁症 159

三、鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎 160

第五节 音乐胎教：促进胎儿大脑发育 161

一、哼唱歌谣 161

二、边听音乐边跳舞 162

三、欣赏音乐 162

第六节 数学胎教：用联想法教胎儿认识数字 163

一、将数字和相关事物联系起来 163

二、用图片进行数字学习 164

三、和胎儿一起解答算术题 164

第七节 专家答疑 165

一、如何防止胎儿耳聋 165

二、如何预防噪音对胎儿的影响 165

三、为什么温差变化太大会影响胎儿的成长 166

四、孕妇粉刷房间安全吗 167

五、如何治疗孕期花粉热 167