高中健康教育 上PDF电子书下载

第一部分 总论篇 3

第一章 健康和健康教育 3

第一节 健康的概念 3

第二节 健康教育的概念 4

第三节 健康教育事业的发展 11

第二部分 生理健康教育篇 19

第二章 高中学生的躯体生理特征 19

第一节 人的躯体生理活动及其发展 19

第二节 高中学生的躯体生理发育特征 21

第三节 高中学生的生理卫生要求 25

第三章 饮食营养与身体健康 27

第一节 营养素及其功能 27

第二节 食物中的营养素 33

第三节 合理饮食与营养 36

第四章 体育锻炼与身心健康 40

第一节 体育锻炼对身心健康的积极作用 40

第二节 体育锻炼的基本原则 44

第三节 体育锻炼的主要方法 49

第五章 生活方式与身心健康 52

第一节 健康生活方式对身心健康的积极作用 52

第二节 不良生活方式对身心健康的危害 57

第三节 怎样确立健康的生活方式 60

第六章 生活环境与身心健康 64

第一节 人类与环境的统一 64

第二节 不良环境对身心健康的危害 67

第三节 努力创造益于健康的优良环境 73

第七章 药物、滋补品与健康 75

第一节 药物的基本知识 75

第二节 影响药物作用的因素和合理用药 78

第三节 保健品与健康 83

第八章 高中学生的常见病及其预防 85

第一节 呼吸、消化系统的常见病及其预防 85

第二节 循环、神经系统的常见病及其预防 91

第三节 其他系统的常见病及其预防 96

第九章 主要传染病的发病及其预防 99

第一节 传染病的一般知识 99

第二节 消化道传染病的发病及其预防 103

第三节 呼吸道传染病的发病及其预防 108

第十章 性病、艾滋病的发病和预防 114

第一节 性传播疾病 114

第二节 性传播疾病的发病和预防 116

第三节 艾滋病的发病和预防 119

第十一章 常见急症的发生及其自救与互救 122

第一节 急救的基本知识与技能 122

第二节 日常生活中常见的各种急症 129

第三部分 心理健康教育篇（上） 137

第十二章 高中学生的心理特征 137

第一节 人的心理活动及其发展 137

第二节 高中学生的心理发展特征 141

第三节 高中学生的心理卫生要求 145

第十三章 中学生学习过程的心理特点与规律 150

第一节 学习心理学的一般规律 150

第二节 中学生学习的主要心理特点 153

第三节 掌握学习方法，提高学习效率 155

第十四章 感知觉活动与健康 161

第一节 什么是感知觉活动 161

第二节 视觉与健康 163

第三节 听觉与健康 164

第四节 嗅觉与健康 166

第五节 皮肤觉与健康 167

第十五章 情绪和情感活动与健康 170

第一节 什么是情绪和情感活动 170

第二节 情绪活动对身心健康的影响 173

第三节 学会对情绪与情感的自我调控 177

第四节 培养高尚的情操 182