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第一章 导论 1

案例导入 1

第一节　心理健康概述 2

一、什么是健康 2

二、什么是心理健康 3

三、大学生心理健康的标准 4

第二节　大学生心理健康 5

一、大学生心理发展的基本特征 5

二、影响大学生心理健康的因素 8

三、大学生常见的心理问题 10

第三节　大学生心理健康教育 12

一、大学生心理健康教育的途径 13

二、大学生心理健康教育的意义 14

心理测试 15

一、测验目的 15

二、测试要求 16

三、评分标准 16

四、测试内容 16

五、计分规则 21

六、结果分析 22

思考与练习 23

第二章　适应与心理健康 24

案例导入 24

第一节　大学生面临的新变化 25

一、生活方式的变化 25

二、学习方面的变化 26

三、人际关系的变化 26

四、自身角色的变化 27

五、发展目标的变化 28

第二节　大学生常见的适应问题 28

一、生活适应问题 28

二、学习适应问题 29

三、人际关系适应问题 30

四、情绪问题 31

第三节　如何提高适应能力 31

一、提高生活自理能力 32

二、培养良好的生活习惯 32

三、摸索大学的学习方法 32

四、学会处理人际关系 33

五、确立明确的发展目标 33

六、有效地管理时间 33

七、寻求社会支持 34

心理测试 35

一、测试要求 35

二、测试内容 35

三、评分标准 39

思考与练习 40

第三章 自我意识与心理健康案例导入 41

第一节 自我意识概述 42

一、什么是自我意识 42

二、自我意识的内容 43

三、自我意识的结构 43

四、自我意识的形成与发展 43

第二节　大学生的自我意识 45

一、大学生自我意识的发展过程 45

二、大学生自我意识发展的特点 49

三、大学生自我意识发展过程中的问题 50

第三节　如何完善自我意识 55

一、大学生健全自我意识的标准 55

二、大学生自我意识的完善 56

心理测试 58

一、测试要求 58

二、测试内容 58

三、评分标准 61

四、结果分析 62

思考与练习 62

第四章　情绪与心理健康 63

案例导入 63

第一节　情绪概述 64

一、什么是情绪 64

二、情绪的分类 65

三、情绪对健康的影响 67

四、健康情绪的标准 67

第二节　大学生的情绪 68

一、大学生情绪发展的特点 68

二、大学生常见的不良情绪 69

第三节　如何调节情绪 73

一、大学生健康情绪的特点 73

二、大学生情绪调节的方法 73

心理测试 76

一、抑郁自测量表（SDS） 76

二、焦虑自测量表（SAS） 78

思考与练习 80

第五章　学习与心理健康 81

案例导入 81

第一节　学习概述 82

一、什么是学习 82

二、影响学习的心理因素 83

第二节　大学生的学习心理 84

一、大学生学习的特点 84

二、大学生常见学习问题 86

第三节　如何培养良好的学习心理 93

一、确立适当的学习目标 93

二、合理利用资源 94

三、选择科学的读书方法 95

四、运用学习策略 97

五、学会科学用脑 98

六、提升学习能力 100

心理测试 103

一、测试要求 103

二、测试内容 103

三、测试分析 105

思考与练习 105

第六章　人际交往与心理健康案例导入 106

第一节　人际交往概述 107

一、人际交往与人际关系 107

二、影响人际交往的因素 108

第二节　大学生的人际交往 110

一、大学生人际交往的特点 110

二、大学生人际交往的类型 112

三、大学生人际交往中的不良心理 114

第三节　如何提高人际交往能力 118

一、人际交往的原则 118

二、培养大学生人际交往的能力 119

心理测试 124

一、测试要求 124

二、测试内容 124

三、评分标准 126

四、结果分析 126

思考与练习 127

第七章　恋爱与性心理健康案例导入 128

第一节　爱情概述 129

一、什么是爱情 129

二、爱情的三角形理论 130

三、爱情的特点 131

四、健康的恋爱观 132

第二节　大学生的恋爱心理 134

一、大学生恋爱的特点 134

二、大学生恋爱的心理误区 136

三、大学生恋爱中的常见问题 138

四、提升爱的能力 142

第三节 大学生的性心理 144

一、性心理的发展阶段 145

二、大学生性心理发展的特点 146

三、大学生常见的性困扰 147

四、大学生性困扰的调适 150

心理测试 152

一、测试要求 152

二、测试内容 153

三、评分标准 156

四、结果分析 157

思考与练习 158

第八章　择业与心理健康 159

案例导入 159

第一节　择业概述 160

一、什么是择业 160

二、个性心理与择业 161

第二节　大学生的择业心理 164

一、大学生择业的心理特点 164

二、大学生择业的不良心理 166

第三节　如何培养健康的择业心理 171

一、客观地评价自我 171

二、培养健康的择业心理 172

三、不断地提升和完善自我 174

心理测试 177

一、测试要求 177

二、测试内容 178

三、评分标准 183

四、结果分析 184

思考与练习 187

第九章　磨炼意志　塑造人格案例导入 188

第一节　磨炼意志 192

一、意志与意志行动 192

二、意志品质 193

三、如何磨炼意志 194

第二节　塑造人格 197

一、什么是人格 197

二、人格的结构 197

三、人格的特征 198

四、如何塑造健全人格 199

心理测试 203

一、测试要求 203

二、测试内容 203

三、评分标准 205

四、结果分析 205

思考与练习 206

第十章　常见心理疾病及心理咨询案例导入 207

第一节　大学生常见的心理疾病 208

一、神经症 209

二、人格障碍 212

三、精神疾病 213

第二节　大学生心理咨询 214

一、大学生心理咨询的作用 214

二、大学生心理咨询的途径 216

三、进行心理咨询的心理准备 217

心理测试 219

一、测试要求 219

二、测试内容 219

三、评分标准 221

四、结果分析 222

思考与练习 223