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失眠防治精选

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作者：宾萍，陈超武，张艳淑编著
出版社：北京：人民军医出版社
出版年份：2009
ISBN：9787509130162
页数：195 页

图书介绍：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠的质量高低，对身体健康起着十分重要的作用。本书介绍了失眠的基础知识，重点阐述预防和治疗失眠的各种中西医方法，并以自我疗法为主，包括：饮食、运动、起居、心理、按摩、药枕、敷贴、沐浴等。

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《失眠防治精选》目录

标签：编著防治失眠精选

1 《自我催眠——轻松摆脱一切困扰》 1

2 《为你天天好睡眠》 5

3 《睡眠是金》 11

4 《让你睡得更香甜》 15

5 《好好睡个觉》 21

6 《失眠简便自疗》 27

7 《失眠与睡眠病患者之友》 35

8 《美味药膳战胜失眠症》 39

9 《健脑助眠菜点茶饮》 47

10 《跟我吃——不会失眠》 61

11 《睡眠：健康的基础》 67

12 《失眠》 95

附录A 全国综合医疗机构一览表 1

附录B 名医指路·跨媒体丛书书目 32

附录C 名医指路·光盘使用说明 34

附录D 名医指路·阅读卡使用说明 42

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