健身操练习PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:李颁春,高洪主编
- 出 版 社:北京:中国社会出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7801469038
- 页数:190 页
图书介绍:本书分别介绍了徒手健身操、手持轻器械健身操等,力求贴近百姓、贴近生活、通俗易懂,便于人们学习掌握。
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《健身操练习》目录
概述 1
一、健身舞(操)练习的特点 1
二、健身舞(操)的锻炼价值 2
三、健身舞(操)的科学锻炼方法 3
四、健身舞(操)锻炼的营养与卫生 4
五、健身舞(操)运动效果的自我评价方法 7
徒手健身舞 8
秧歌健身舞 8
击掌健身舞 22
迪斯科健身舞 25
快乐健身舞 32
手持轻器械健身舞 37
扇子健身舞 37
手绢健身舞 47
双花环健身舞 54
易拉罐健身舞 66
徒手健身操 86
手臂健身操 86
全身健身操 99
热身健身操 115
有氧健身操 126
跑跳健身操 139
肌肉运动健身操 153
手持轻器械健身操 161
健身圈操 161
健身球操 167
健身绳操 172
哑铃健身操 180
健身舞(操)与音乐 189
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