跳远教学与训练PDF电子书下载

第一章　概述 1

第一节　跳远发展概况 1

第二节　跳远技术的演变与发展趋势 2

第二章　跳远技术 10

第一节　决定跳远成绩的重要因素 10

第二节　跳远技术 13

第三章　跳远技术教学 38

第一节　跳远教学法指导思想与技术指导原则 38

第二节　跳远教学的步骤与方法 39

第三节　教学中常见错误动作、产生原因和纠正方法 49

第四节　影响跳远技术形成的四个原因 55

第五节　跳远技术教学注意事项 56

第四章　跳远的训练 59

第一节　跳远运动员的身体训练 61

第二节　跳远的技术训练 79

第三节　跳远的心理训练 82

第五章　跳远训练计划的内容与方法 85

第一节　多年训练计划 85

第二节　全年训练计划 100

第三节　周训练计划 106

第四节　短期集中训练计划 112

第六章　跳远运动员训练过程的控制 115

第一节　确定运动员的个人特点及其能力 117

第二节　制定总的训练计划和个人计划 121

第三节　保证田径运动员有效地进行训练的条件 122

第七章　跳远比赛的赛前准备工作 134

第一节　赛前准备阶段的类型 134

第二节　赛前准备阶段的运动量与强度 135

第三节　临赛前的安排 138

第四节　赛前注意事项 140

第五节　竞赛期的基本要求和原则 143

第八章　跳远运动员的选材 145

第一节　选材内容 145

第二节　选材的方法 149

第三节　录取条件 150

第九章　普通高等学校高水平运动队跳远训练大纲 152

第一节　制定高校高水平运动队跳远训练大纲 152

第二节　跳远训练大纲的内容 154

第十章　跳远教练员工作 158

第一节　跳远教练员的选拔和培养 158

第二节　跳远教练员应具备的素质 160

第三节　跳远教练员的工作内容 164

第四节　怎样做好跳远训练工作 172

参考文献 184