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食补须知“辨证施补” 1

按不同的人群食补 1

按虚证类别食补 1

按虚弱程度食补 2

按不同体质食补 2

健康人群食补须知 3

食补常识 3

食补的适应人群 3

食补中的禁忌 4

食补的意义 5

常用进补食物的营养特点 7

谷类 7

豆类 12

蔬菜类 16

根茎类 26

菌菇类 30

蛋类 35

肉类 39

水产类 47

水果、干果类 57

调味品类 74

四季的食补 84

春季食补 84

夏季食补 88

秋季食补 92

冬季食补 96

各种体质的进补 101

正常成人的体质分型 101

不同体质食补的原则 102

各种年龄期的食补 111

不同年龄期食补的原则 111

婴幼儿时期的食补 112

青少年时期的食补 115

中年时期的食补 116

老年时期的食补 116

各种需要的食补 119

抗衰防老的食补 119

补肾壮阳的食补 122

滋阴补肾的食补 124

健美丽容的食补 125

护嗓美音的食补 130

明目聪耳的食补 133

乌发美须的食补 136

体力劳动者提神抗疲劳的食补 138

脑力劳动者提神抗疲劳的食补 139

益智健脑的食补 140

减肥美体的食补 142

壮骨强筋的食补 146

特种保健需要的食补 148

家庭保健休闲食补 153

保健茶 153

药酒 156

方便食补露 158

滋补粥 162

花卉食补 165

食补素馔 185

自制旅游保健食品 188

解酒醒酒保健康 189

常见症状的食补方 191

月经过少 191

月经后期 192

回乳 193

乳汁不足 193

白带异常 194

围绝经期综合征 195

习惯性流产 196

眩晕 198

虚热 199

虚汗 200

痿证 202

胸痹 203

腹痛 204

心悸 205

中暑 206

惊悸、怔忡 209

前列腺炎及前列腺肥大 210

头痛 211

成人遗尿症 212

咳嗽、咳痰 214

哮喘 216

胃痛 217

呕吐 218

腹胀 219

腰痛 220

脱肛 221

厌食 223

呃逆 224

泄泻 225

便秘 227

口臭 228

纳呆 229

消瘦 230

少尿 231

多尿 232

遗尿 233

水肿 234

阳痿 236

遗精 237

粉刺 238

早年白发 239

脱发（附：脂溢性秃发） 241

单纯性肥胖 243

黄褐斑 245

耳鸣（附：耳聋） 247

健忘 249

失眠 250

痱子 254

冻疮 256

手足皲裂 257

衄血 258