青少年田径训练方法与手段实用教程PDF电子书下载

第一章　短距离跑 1

第一节　短距离跑专项素质训练 1

第二节　短距离跑技术训练 12

第三节　短距离跑训练计划范例 15

第二章　中长距离跑 35

第一节　中长距离跑专项素质训练 35

第二节　中长距离跑技术训练 44

第三节　中长距离跑训练计划范例 45

第三章　跨栏跑 58

第一节　跨栏跑专项素质训练 58

第二节　跨栏跑技术训练 67

第三节　跨栏跑训练计划范例 69

第四章　跳高（背越式） 87

第一节　跳高专项素质训练 87

第二节　跳高技术训练 91

第三节　跳高训练计划范例 95

第五章　跳远（挺身式） 112

第一节　跳远专项素质训练 112

第二节　跳远技术训练 117

第三节　跳远训练计划范例 122

第六章　三级跳远 136

第一节　三级跳远专项素质训练 136

第二节　三级跳远技术训练 142

第三节　三级跳远训练计划范例 147

第七章　推铅球（背向滑步） 161

第一节　推铅球专项素质训练 161

第二节　推铅球技术训练 167

第三节　推铅球训练计划范例 169

第八章　掷铁饼 183

第一节　掷铁饼专项素质训练 183

第二节　掷铁饼技术训练 190

第三节　掷铁饼训练计划范例 195

第九章　掷标枪 210

第一节　掷标枪专项素质训练 210

第二节　掷标枪技术训练 218

第三节　掷标枪训练计划范例 224

主要参考文献 241