养老三付药PDF电子书下载

出版说明 1

序 1

原序 1

金序 2

卷一·起居贵在摄养 2

安寝 2

增寿至百岁的仙家睡功图解 5

老人夜卧须注意事项 12

晨兴 14

用好呼吸也可养五脏 15

五脏六腑“作息表” 19

养生顺天应时 20

盥洗 22

观面色可知五脏病症 23

盥洗中的长寿经 26

饮食 28

饮食五味与五脏关系图 29

认识脾胃，即认识长寿的根本 33

常见腌菜的性味与养疗功效 37

散步 39

达摩易筋经中的甩手强身法 40

四季散步吐气养生法 42

昼卧 44

阴阳消长与睡眠的关系 46

春夏午睡讲究图 47

夜坐 48

一年十二月，每月最宜坐功图 50

卷二·守静重在“服老” 58

燕居 58

乐欢增寿图 61

省心 62

七情生克与情志之养图说 65

见客 67

出门 69

老人出游器具全图解 71

防疾 73

人体各部及脏腑阴阳图说 75

六邪伤身后的身体通常会出的症状 77

慎药 78

大补之药——人参的补益之道 79

人参真伪辨 81

消遣 85

听音乐调养五脏方 86

四时幽赏养心神图说 88

导引 92

常见病导引疗方 101

卷三·防病全在小节 104

书室 104

书室光线强弱为病图解 105

书房风水与养生宜忌图解 108

书几 111

制“滚脚凳”按摩涌泉穴图说 113

书案用品细说 114

坐榻 116

老人最宜坐具图解 118

杖 119

手杖使用正误辨 121

衣 123

老人所宜衣料表 127

帽 129

老人四季帽子全说 132

带 134

衣带配饰图说 136

袜 137

足三阴经图示 138

热水泡脚胜过服食补药 140

鞋 142

足部按摩不可废 144

杂器 151

卷四·安睡最养神气 155

卧房 155

卧房风水与养生宜忌解说 159

床 162

帐 164

适合老人的驱蚊天然植物 167

枕 169

席 173

床席的清洁与保养 175

被 176

褥 179

古代芦花褥制作图解 182

便器 183

脏与腑的关系图说 184

命门是什么 186

各种病症所致大小便异常 187

观大小便如何诊病 189

以亲身体验著述 191

卷五·粥最是益寿美食 193

粥谱说 193

择米第一 194

谷物食疗功效与宜忌表 195

择水第二 197

水的养生妙用表 198

火候第三 199

火的养生妙用表 200

食候第四 201

不能不知的各类药最佳服用时间 202

上品三十六 203

中品二十七 210

下品三十七 215

慈心叮咛 221

慈心粥谱 222

老老恒言·文言原本 239

器物及中医名词索引 305