肚皮舞 东方舞艺术PDF电子书下载

序言：法莉达·法米 8

第一部分 历史 14

舞蹈起源 14

元素大融合 16

文明时期的舞蹈艺术 18

唯一的神，唯一的舞蹈？ 20

迷宫 22

弗拉门戈 24

东方舞舞者 26

土耳其宫女、女眷以及其他谎言 28

从东方到西方 34

先生们，进来看看吧 36

新时代 38

自由舞动 40

战争、舞蹈 42

生活就是夜总会 44

巨星们 46

改变的时代 48

从1960年起 50

我们手中的未来 52

第二部分 益处 56

女神 56

土神（对身体的益处） 62

气神（对思维的益处） 64

水神（对情绪方面的益处） 66

火神（对性感方面的益处） 68

补充系统 70

为舞蹈而生 72

老年的享受 74

男性的舞蹈 76

为整个家庭舞蹈 78

第三部分 通向你身体中心的旅行 82

莎拉碧法 82

通过舞蹈认识自己 84

莎拉碧法的12根基柱 86

第四部分 与宇宙共舞 102

莎拉碧法热身 102

基本姿势 103

手臂动作 104

侧压 104

抖动 105

螺旋形 106

摆动 107

漏斗 108

更多的圈 109

脊柱 110

转动脊柱 110

礼物 111

惩罚 111

胸部和手臂 112

腿 113

蹲着 113

平衡 114

脚放平 114

腰肌 114

用于膝窝腱的摆动 115

腹股沟和胯部 116

外展肌 117

手臂 117

后颈和斜方肌 117

侧弓 118

脚 119

摆动 119

调节 120

手臂画大圈 121

转动脊柱 122

用力扭动 122

背部热身 122

大V 123

打开、放下 123

第五部分 动作和步法 126

基本步法 126

摆动 128

基本走动方式的变化 129

胯部上下摆动 130

变化和“美腿” 131

脚尖步 132

扭动 134

踮脚走动 135

扭动的变化：长步子 136

希腊步 137

三步 138

步法连续，开始跳舞吧！ 140

单独运动 142

胯部左右摆动 144

胯部大平转 146

非洲——波利尼西亚风格之转动 149

水平“∞”字动作 150

竖直“∞”字 152

肩膀“∞”字动作 153

头部的“∞”字动作 154

胸部左右摆动 156

胸部钻石和转圈 157

胸部的波动／骆驼 158

肩膀扭动 160

肩膀竖圈 161

头部的侧摆 162

手臂姿势 164

手腕划圈 166

蛇手 167

蛇形手臂 168

反骆驼状 170

身体波动 171

肚脐波动 172

胯部“V”字 174

扭动步法 175

阿拉伯步法 176

鸭子步 177

拱形 178

西米 180

4×4胯部西米 181

膝盖西米 182

肩膀西米 183

颤动 183

转圈 184

转圈加三步 185

以一点为中心转动 186

脚成轴线转动 187

眼神在固定点 188

眼神不在固定点 189

望着天花板 190

风车 191

坐在地面舞动 192

“克里奥佩特拉”“∞”字 193

纱巾 194

天鹅颈 196

长袍舞 197

贝督因面纱 198

框架 200

手肘部披肩 201

公主手 202

“L”形手臂 202

蝶舞 203

无头雕像 204

与贝督因相关 205

让面纱飞舞起来 206

基本转圈 208

瀑布舞 209

侧面瀑布舞 210

画“∞”字 211

第六部分 民间风格 214

东方瑰宝 214

费拉伊 216

巴乐迪 217

藤杖舞 218

格瓦济 220

哈格拉 221

披风舞 222

大烛台舞 223

努比亚舞 224

沙比 225

埃及风格经典沙尔吉现代酒店表演风格 226

黎巴嫩风格 227

土耳其风格 228

甩发舞 229

德布卡 230

突尼斯风格 231

摩洛哥风格 232

希卡舞 233

乌列奈尔舞 234

波斯风格 235

丝绸之路上的其他舞蹈 236

吉卜赛风格 237

冥想舞蹈和仪式 238

想象风格 240

第七部分 服饰 252

服装的选择 252

装饰材料 254

一个漂亮的衣柜 256

衣柜里的颜色 266

灯光 268

分别展示自己的形体 270

第八部分 音乐和乐器 276

敲击东方舞音乐的基础 276

打击乐器 278

弦乐 279

现代乐器 282

唱片 284

第九部分 当代东方舞 288

寻找自我肯定 288

异国情调：影响它的成功 290

艺术趋向 292

强调创造力和演出技巧 294

学校和学院的繁荣 296

术语表 298

词汇 300

参考文献 302