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第一章　饮食保健 3

存放大米的窍门 3

家庭储粮防虫妙法 3

夹生米饭补救妙法 5

饭烧焦了怎么办 5

焖饭时怎样避免糊底 6

板栗壳快速剥离的窍门 6

切辣椒的窍门 6

切洋葱的窍门 7

巧洗海蜇皮 7

桔子皮的妙用 7

苹果皮的妙用 8

香瓜除烦热防暑气 8

葡萄皮的好处 8

吃西瓜也有讲究 9

生梨是最好的保健佳果 9

“健康果”猕猴桃 10

煮牛奶防溢的窍门 11

防感冒“八饮” 11

饭前不宜喝饮料 12

喝啤酒的四诀窃 12

解酒八法 13

鱼胆破了巧补救 13

巧做清蒸鱼 14

吃鱼保护心脏 14

吸烟者宜多食鱼可减少肺病危险 14

泥鳅营养丰富宜多食 15

冻肉返鲜巧用姜 16

巧洗猪大肠 16

巧用牛奶去除肝的臭味 16

巧拔猪蹄毛 17

巧去羊肉上的粘毛 17

胆固醇不是越低越好 17

爱看电视要补充高蛋白 18

经常看电视要补充VA 18

电视机前宜喝茶 18

吃碳水化合物情绪好 19

改变坏脾气的食物 19

荤素食油搭配吃 19

豆油营养丰富有益健康 20

常吃菜籽油的好处 20

吃葵花子油对健康有益 21

玉米油具有保健作用 22

鱼油能益寿的原因 23

不可缺少的动物油 23

吃酱油的好处 24

经常食醋的好处 24

大脑喜欢“吃”什么 25

碱性食品助安康 26

使人聪明的食品 27

吃月饼的学问 27

早餐的特殊功能 28

多吃粗粮平衡营养 28

精疲力尽吃什么 29

心中慌慌吃什么 29

不胜酒力吃什么 30

一日三餐巧安排 30

脑力劳动者的饮食 31

坐办公室的人的饮食配方 32

连轴加班吃什么 33

午后进甜食精力充沛 33

坚持吃早餐等于吃补药 33

补脑的最佳食品 34

保护视力的六类食物 34

维生素A与眼睛 35

保护皮肤的五种食品 35

多吃虾皮能补钙 36

有些蔬菜要连皮吃 37

紫菜的保健价值八条 37

鳝藕合吃营养价值高 38

吃豆豉的好处 38

常食黑色食品有益健康 39

饮食不宜“趁热吃” 40

抗污染食物 41

炒豆芽时宜加点醋 43

多吃纤维素 43

食药皆优的仙人掌 44

食用菌有益儿童健康 45

最好的鸡蛋烹调法 46

核酸食物延年益寿 47

食物中毒与解毒 48

豆腐配海带养生佳品 49

多吃面包能防病 50

哪些食物可提高人体的耐寒力 51

常嗑瓜子有益健康 51

老年人吃些玉米可防病增寿 52

老年人宜多吃鱼 52

老年人宜多吃硬果类食品 53

中国主妇衰老与传统烹调有关 53

常吃红枣不见老 54

维生素E能抗衰老 54

适量饮啤酒有助长寿 55

限食能长寿 55

咀嚼可抗衰老 56

第二章　洗涤清洁 59

除圆珠笔油渍 59

黑墨水污去除巧法 59

植物油污去除巧法 59

酱油污去除巧法 59

水果汁迹去除巧法 60

汗迹去除巧法 60

血迹去除巧法 60

如何洗涤泛黄的白色衣服 60

如何洗涤羊毛织物 61

如何清洗拉绒织物 61

丝绸的洗涤与收藏 62

衣服洗前不宜久泡 63

如何洗棉衣 63

垫肩衣服洗涤法 63

新内衣应当先洗后穿 63

干洗后的衣服不宜马上穿 64

如何洗呢料大衣 64

如何洗毛料西服 65

如何洗涤人造毛大衣 65

巧除裘皮衣物的膻气 66

怎样掌握肥皂和洗衣粉的用量 66

衣服熨焦了巧修复 66

皮鞋除湿 67

巧法去除鞋内汗臭味 67

袜子除臭妙法 68

鞋子防臭妙法 68

巧除狐臭及脚臭 69

巧除茶杯和不锈钢器皿上的污垢 69

如何清除咖啡壶内的沉淀物 70

铜制器皿去污三法 70

铝制品去污三法 70

陶瓷搪瓷器皿去污四法 71

巧除碗碟污迹 71

如何清洗塑料餐具 72

煤气灶常擦常净 72

巧去玻璃杯污垢 72

如何清除花瓶上的污垢 73

小口玻璃瓶清洗的窍门 73

藤器洗洁法 73

巧除砧板异味二法 73

如何去除镜面上的油污 74

巧去石膏像上的尘污 74

巧除植物上的灰尘 74

巧擦纱门纱窗 75

如何清除地板上的蛋液污迹 75

地毯去污巧法 75

新房油漆味消除有妙法 76

如何去除雨伞上的污迹 76

巧洗绒制玩具 77

梳子清洗二法 77

巧除家电缝隙内的灰尘 77

第三章　家电保养 81

拉线开关的修理 81

微型电池可充电 81

选用保险丝法 81

存放电池防走电二法 82

防止手电筒跑电二法 82

巧除充电电池记忆 82

如何识别假冒充电电池 83

如何识别国外进口家电 83

怎样预防电冰箱“心脏病” 84

怎样调节电冰箱冷藏室最佳温度 84

怎样扩大电冰箱冷冻室 85

巧查冰箱门的密封性能 85

如何使冰箱门关得更严 86

如何延长冰箱的使用寿命 86

除冰箱异味九法 87

制冰块用热水比冷水快 88

电冰箱存放油炸食品法 89

电冰箱冷冻面包法 89

电冰箱存放面条法 90

电冰箱速冻饺子法 90

电冰箱夏天做冻豆腐法 91

防止电冰箱中食品交叉污染 91

预防冰箱肠炎五法 92

怎样使电冰箱少结霜 92

快速除霜二法 93

冰箱为何会“出汗” 93

消除电冰箱“嗡嗡”声法 93

电冰箱响声影响睡眠怎么办 94

电冰箱漏电怎么办 95

停用后冰箱保养五法 96

如何选购微波炉 96

微波炉烤肉起火怎么办 97

微波炉内不能使用金属器皿 97

使用微波炉防夹生法 98

微波炉妙用六着 98

电饭锅煮米汤防溢法 99

电饭锅节电三法 99

电饭锅煮饭增香法 99

电饭锅保温时间多久好 100

电饭锅煮饭停电补救法 100

电饭锅煮焦饭自动开关仍不跳开怎么办 100

电饭锅煮饭未熟自动开关就跳开怎么办 101

电饭锅不能自动保温怎么办 101

电饭锅内锅底变形整复法 101

怎样安全使用电火锅 102

电火锅漏水怎么办 103

怎样安装保养换气扇 103

换气扇转速慢怎么办 103

换气扇巧作小空调 104

抽油烟机清洗法 104

抽油烟机为什么不能时开时停 104

收看电视时最佳距离 105

收看电视节目要注意空气流通 105

减少电视机耗电二法 106

电视图像抖动消除法 106

防止电视机显像管爆炸法 106

彩电图像失真怎么办 107

巧除电视“雪花” 107

收看有线电视必须注意之点 108

家电遥控器使用必须注意之点 108

泡沫塑料不宜垫在电视机下面 109

彩电三怕 109

电视机防潮 111

电视机除尘 111

录像出现斜纹干扰排除法 111

录像机受潮后处理法 112

录像机磁头消磁法 112

CD唱机维护九法 113

影碟机故障判别与排除 114

巧用话筒录音法 115

提高录音机立体声效果法 115

防录音复制带失真法 116

巧用录音机增强记忆法 116

巧除录音机杂音法 116

磁头磨损后巧修复法 117

磁头污垢清除法 117

巧选全波段收音机 117

提高短波段收音效果法 118

收音机音量控制法 118

防耳机导线折断法 118

洗衣机减少衣物磨损法 119

洗衣机巧洗毛线法 119

洗衣机洗涤带环扣衣物法 119

洗衣机洗衬衫防缠绕法 119

洗衣机被衣物缠绕去除法 120

洗合成纤维与羊毛混纺衣服防起球法 120

洗衣机排水不畅的处理 120

巧修洗衣机密封圈 120

如何排除洗衣机的噪声 121

洗衣机波轮转动无力的修理 121

洗衣机漏水巧处理 122

用洗衣机洗毛呢衣物法 122

巧接洗衣机排水管法 123

洗衣机螺钉防锈法 123

家用空调器噪声过大消除法 123

空调器滴水时应认真检查冷凝器 123

家用空调过冬法 124

防止电热毯火灾五法 124

怎样清洗电热毯 125

超声波加湿器不宜放在床头案边 125

自制室内加湿器法 126

燃气热水器不熄火怎么办 126

热水器防积垢法 126

清除吸尘器刷子污垢法 127

吸尘器除螨效果好 127

用吸尘器除灭蚊子法 127

启用电风扇宜用快档 127

睡眠时使用电风扇法 128

电风扇发热怎么办 128

电风扇运转变慢巧修法 128

安装吊扇一定要牢固 129

电吹风噪声过大怎么办 129

吊扇简易拆装法 130

电扇收藏六忌 130

电吹风的妙用 131

冬天巧用电熨斗暖被 132

电动剃须刀巧调整 132

电动剃须刀片增快法 132

清除剃须刀片锈迹法 133

左耳听电话比右耳听清晰 133

电话机上＊＃的用法 133

电话机减噪音法 134

怎样抓获电话骚扰者 134

石英钟巧悬挂 135

石英钟快慢校正法 135

日光灯嗡嗡响巧消除 135

日光灯闪动消除法 136

电压低时日光灯启动法 136

延长灯管使用寿命法 136

第四章　日杂用品 139

自制保鲜纸 139

自制家用塑料薄膜手套 139

保养拉链的窍门 139

水瓶装开水不宜过满 140

怎样除去家具上的标签及其贴痕 140

巧开塑料瓶盖 140

如何防止热水袋水温过快散失 140

修补门窗玻璃破缺 141

巧补镜子漏光点 141

抽水马桶节水一法 141

使手表保持光亮一法 142

巧防眼镜生水汽 142

如何防止眼镜下滑 142

自行车慢撒气的检修 143

自行车胎延寿法 143

自行车忌用缝纫机油 144

新铁锅和钢精锅的使用 144

席梦思床的挑选与保养 144

弹簧床垫要经常翻转使用 145

自制防撬门锁挡板 146

铁门铁窗装纱法 146

如何铺塑料地板 146

如何使抽油烟机尽可能排尽有害气体 147

巧去抽油烟机污垢 148

座钟乱点的处理 148

挂钟零件的清洗 148

开锈锁有法 149

开锁断钥匙的处理 149

刀把松动的处理 149

延长高压锅圈寿命三法 149

自制鸭绒坐垫 150

热水器防水垢 150

第五章　生活常识 153

双手拍后腰可治尿频 153

“大敦穴”治三叉神经痛 153

毛巾热敷治鼻塞流涕 153

凉水洗鼻腔防感冒 153

眼药膏治打喷嚏 154

牙膏交替使用防治口腔溃疡 154

舌尖疼有治法 154

洁齿良方 155

干搓脸治颈椎病 155

搅舌可治颈椎病 155

预防颈椎病的“凤字功” 155

转体治腰痛 155

电熨斗热敷治腰痛 156

用保鲜膜保暖 156

捏中指止嗝 156

捶背可以治便秘 157

药用甘油加水治皮肤瘙痒 157

温啤酒洗头可除头皮屑 157

大葱叶治烫伤 157

豆腐白糖治烫伤 158

生黄瓜汁治痱子 158

无花果汁可治瘊疣 158

丝瓜叶治软疣 158

杨树叶可治冻脚 159

香蕉皮治冻伤 159

辣椒水治冻伤 159

姜白矾水可治手脱皮 159

苹果皮治足跟干裂 160

香蕉治皮肤皲裂 160

桔子皮治手脚干裂 160

蔬菜水洗脚可治干裂 160

醋精大蒜根治灰指甲 161

醋敷法治落枕 161

捏鼻鼓耳防晕车 161

巧除肉中刺 161

按摩胸腹可安眠 162

按摩耳朵治失眠 162

骑车恢复体力法 162

做个圈圈来健身 163

搓衣板可代“健身踏板” 163

手“弹弦子”可保健 163

淘米水澄清液可美容 163

巧用米醋护肤 164

早晚揉腹减脂肪 164

指压眼球治呃逆 164

感冒不愈与牙刷有关 165

治小腿抽筋二法 165

六种病不宜热敷 165

第六章　药膳与食疗中药鲤鱼汤能治肾病综合症 169

糖尿病人自我控制主食一法 169

竹节草治憋不住尿和零撒尿病 169

水煎葵花盘治三叉神经痛 169

玉米面粥能降血脂 170

花生壳可治高血压 170

鲜藕芝麻冰糖治高血压 170

阿胶江米酒可补血 171

韭菜根治头痛 171

饮浓豆浆治哮喘 171

烧萝卜可治咳嗽 171

冰糖杏仁粥治咳喘 172

冰糖香蕉能止咳 172

荸荠止咳 172

吃烤桔治感冒 172

黄花冰糖可发汗 173

食醋可治伤风流鼻涕 173

自治过敏性鼻炎 173

治眼结膜炎一偏方 173

葱白皮治口腔溃疡 174

二锅头酒治口腔溃疡 174

煮荸荠水治口疮 174

绿豆鸡蛋治复发性口疮 174

防治口腔病八法 175

治口腔水泡三法 176

白酒辣椒芯治“火牙” 176

核桃仁可治“倒牙” 176

香油白糖冲鸡蛋治嘶哑 176

吃生黄瓜可治牙咬嘴唇 177

五倍子治嘴唇干裂 177

红果加红糖治腿痛 177

核桃仁可祛风湿 177

自制药酒治腿酸痛 178

川芎治脚跟骨刺 178

红糖烧酒治胃痛 178

臭椿树皮煮鸡蛋治痢疾 179

大蒜治痢疾肠炎效果好 179

莲子心汤能治肚子痛 179

茶叶米可治粘性食物消化不良 179

柿蒂可导吐 180

止嗝一法 180

菠菜根可治便秘 180

老倭瓜治便秘 181

燕麦片可治便秘 181

便秘简易五疗法 181

胖大海治婴幼儿大便不通 182

臭椿棍子治痔漏 182

大萝卜治痔疮 182

鸡蛋黄可治痔疮 182

马齿苋治痔疮 183

海螺粘液治痔疮 183

蜗牛治痔疮 183

莴笋叶治皮肤痒 184

苦参汤熏洗治阴囊湿疹 184

牛肝粥治蝴蝶斑 184

酒泡生姜治花斑癣 185

韭菜汁可治荨麻疹 185

香菜根治荨麻疹 185

小白菜能治荨麻疹 185

醋加白酒可治风疹 186

白萝卜防治冻疮 186

鲜生豆腐治鸡眼 186

葱心治脚垫 187

“硝矾散”治汗脚 187

花椒盐水治脚气 187

自制蚯蚓白糖脚气灵 187

食章鱼过敏可解 188

花生米可催奶 188

花生叶可治神经衰弱 188

红枣或黑枣葱白汤治失眠 189

喝中药防呕吐一法 189

槟榔戒烟法 189

酒精泡丁香可止蚊虫叮痒 189

烤麻雀治疝气 190

鲶鱼利尿消肿 190

田螺治小便不通 190

大蒜鸭蛋治颈淋巴结核 190

吃巧克力防心脏病 191

煤气中毒食疗三方 191

鸽肉治神经衰弱 191

河蟹的食疗与药用 192

橄榄油的保健价值 192

杨梅酒治拉肚子 192

耦治喉痛 193

枣茶汤治痢疾 193

猕猴桃能治八种病 193

赤豆也是中药 194

民间豆腐治病八验方 194

笋治便秘 195

韭莱治疗脚癣 196

韭菜可治腿伤 196

番茄治七病 196

偏头痛辣椒根可治 197

蘑菇食疗的药用价值 197

花椒可治蛔虫性肠梗阻 198

能治十种病的海带 198

醋治腮腺炎三秘诀 200

食花有益健康 200

治伤食八法 200

治脱肛三法 201

泻莫禁食 202

驱蛔虫二法 202

男人更需保护大脑 202

薰蒸法治偏头痛 203

五种头痛并不都有病 203

防止起立头晕 204

治心绞痛妙法 204

麦饭石治冠心病 204

预防感冒八法 205

维生素C加铜防流感 206

治支气管炎八法 206

外敷治咳二法 207

防治酒糟鼻五法 207

防癣要诀 208

母乳消肿法 208

烫伤的家庭三疗法 208

防治冻疮五法 209

使孩子牙齿排列整齐的诀窍 209

奶瓶可致龋齿 210

警惕急性牙痛 210

识别八种关节炎 210

第七章　生活禁忌 215

不宜用洗衣粉洗水果餐具 215

不宜长期使用单侧牙咀嚼食物 216

切莫忽视楼梯上的安全 216

老人居室布置有学问 218

少儿宜多晒太阳 219

不宜用保温杯沏茶 221

大量出汗后不宜猛饮 222

探病不宜送的食品 223

不宜坐着睡觉 224

老人枕头不宜过低 224

起床后不宜马上叠被子 225

过敏体质不宜穿羽绒服 226

防寒要注意戴帽子 226

不宜常穿运动鞋 227

洗澡后不宜马上化妆 228

请注意您的洗脸习惯 228

护发四不宜 229

异物入眼不能揉擦 229

有痰不宜吞入肚 230

练气功的禁忌 231

老年人不宜摸黑行动 233

给婴儿照相不宜用闪光灯 234

儿童健康十不宜 234

老幼旅游六不宜 235

哪些人不宜坐飞机 236

上飞机之前的饮食三不宜 237

乘飞机不宜服安眠药 237

司机不宜空腹开车 238

晕车乘客的禁忌 238

哪些人不宜骑自行车 239

不宜舔唇 240

风沙迷眼不宜用手揉 240

不宜晨雾中锻炼 241

天不亮不宜到树林里锻炼 242

老人锻炼四不宜 242

哪些人不宜海水浴 243

游泳十不宜 244

生病不宜找巫医 245

疾病恢复期四不宜 245

婴儿湿疹四不宜 247

失眠不宜依赖安眠药 248

降血压不宜操之过急 248

心脏病患者不宜玩惊险游乐器材 250

肺结核病人不宜吸烟 250

咳嗽不宜急于止咳 251

慢性胃炎忌多饮啤酒 252

面部疮疖不宜挤压 253

“甲亢”病人不宜用含碘药物 253

癌症病人饮食注意事项 254

不宜合用的中、西药 255

不宜同用的西药 256

禁忌滥用阿斯匹林 258

不宜常服止痛片 259

儿童不宜常服驱虫药 260

孩子不宜躺着吃药 261

儿童用药不宜过量 261

外用酒精的禁忌 262

伤口换药不宜太勤 263

牙痛宁补勿拔 263

感冒不宜坚持锻炼 264

肝炎患者不宜多看电视 265

哪些人不宜大笑 265

老人不宜常服安眠药 266

不宜抱着婴儿看电视 266

哪些儿童不宜打预防针 267

小儿不宜过早学步 268

不宜对孩子强行止哭 268

睡前不宜长时间看书 269

不宜接吻的人 270

衣服干洗后不要马上穿 271

首饰不宜天天戴 272

气功健身并非人人适宜 272

夫妻吵架不宜找人评理 273

谨防居室装饰污染 274

情绪不佳不宜进食 274

不宜坐在马桶上看书报 275

姿势不正会造成近视 275

久坐不动易生癌 276

劝君不要拔鼻毛 276

切勿强忍大小便 277

裤带过紧易致病 277

戴项链者要当心 278

青年男子慎洗桑那浴 278

澡堂内不宜久留 279

睡觉或骑车旅行不宜戴隐形眼镜 279

注意药物影响美容 280

心理紧张可引起溃疡病 280

肝脏病人不宜“饭后百步走” 281

冠心病人饭后不宜“百步走” 281

糖尿病患者服药六忌 282

染发剂不宜长期使用 282

中药煎“糊”了不能服用 283

不宜用开水煎补药 283

打针后不宜用手揉摩 284