青春防火墙 青少年安全健康与防护PDF电子书下载

环境安全与防护社会环境——天下无贼 3

一、校园防盗 3

二、出门防盗 6

三、防抢劫 9

四、防骗 12

五、防止性侵犯 17

六、偶遇街头爆炸 24

七、偶遇街头枪战 26

八、火灾自救策略 27

九、电梯失灵 31

十、人群秩序失控 32

十一、交通事故 34

十二、见义勇为讲策略 35

自然环境——绝处逢生 37

一、水没汽车 37

二、毒气笼罩 39

三、恶狗袭人 40

四、地震 41

五、龙卷风 42

六、冰窟窿 43

七、触电 44

八、溺水 45

九、学会人工呼吸 46

十、救护关节脱臼和骨折 46

人身安全与健康成长风险——险象环生 51

一、青少年犯罪典型案例透视 51

二、青少年犯罪的自身原因 59

三、青少年犯罪的家庭原因 61

四、青少年犯罪的学校原因 73

五、青少年犯罪的社会原因 87

身心健康——青春无价身体健康 97

一、毒品 97

二、酗酒 100

三、吸烟 103

四、网络成瘾 105

五、虚拟世界的侵害 110

六、警惕色情文化 112

七、性教育 115

青春期健康 122

一、心理健康的“标准” 122

二、常见的心理卫生问题 123

三、再谈性教育 124

四、请勿怀疑自身的生理变化 125

五、如何对待自身独立性的发展 126

六、如何交友 127

七、怎样提高认识社会的能力 128

八、如何缓解学习压力 129

九、有效提高记忆力的方法 130

十、学会积极休息 131

十一、课间10分钟的充分利用 132

十二、性变态要认清 133

十三、性格与性格缺陷 134

十四、“逆反心理”要克服 136

十五、男女心理差异 136

十六、如何克服自卑心理 137

十七、社交能力培养 138

十八、不宜过早谈恋爱 139

十九、人格培养 140

二十、预防自杀 141

二十一、少女怀孕有危害 142

二十二、行为规范 143

青春期饮食营养 145

一、食物营养 145

二、热能对青春期成长的作用 146

三、热能营养素合理摄入比例 147

四、维生素的作用 147

五、蛋白质的作用 149

六、无机盐的作用 151

七、青少年易发生营养缺乏症 153

八、维生素A缺乏的后果 154

九、青少年口角糜烂与维生素缺乏 156

十、如何预防青春期缺铁性贫血 157

十一、碘对青春期发育的作用 158

十二、缺锌的后果 159

十三、心血管疾病与青少年 160

十四、青少年注意合理营养 161

十五、饮食与健美有关系 163

十六、每天喝杯牛奶 164

青春期体育锻炼 166

一、什么是身体素质 166

二、力量素质的增长 167

三、速度素质的增长 167

四、耐力素质的增长 168

五、灵敏素质和柔韧素质的增长 169

六、体育锻炼的基本原则 170

实用防卫格斗与训练格斗训练——安全防身 175

一、实用拳法的基本手型 175

二、实用拳法的格斗姿势 177

三、基本步法 179

四、实用的拳法 184

五、实用的掌法 190

六、实用的肘法 195

七、实用的腿法 203

八、实用的扫转性腿法 210

九、实用的膝法 213

十、实用拳法、膝法、腿法、拿法综合攻防 217

十一、练习方法与注意事项 254

十二、特殊情况下的自我保护训练 255