学会接受你自己 全新的接受与实现疗法PDF电子书下载

引言 1

1人类的痛苦 12

2为何语言会带来痛苦（与 John T.Black-ledge合著） 22

3逃避的力量（与Julieann Pankey and Kathleen M.Palm合著） 42

4放轻松（与John T.Blackledge and Mi-chael Ritter合著） 53

5思维的麻烦（与Jason Lillis合著） 65

6拥有想法与陷入这个想法（与John T.Blackledge and Jason Lillis合著） 82

7如果我不是我的所思，那么我又是谁？ 104

8集中注意力 125

9积极心态是什么，又不是什么（与Mi-chael Ritter and John T.Blackledge合著） 144

10积极心态：学习如何跳跃 160

11什么是价值观？ 186

12选择你的价值观 201

13下决心采取行动（与Jason Liliis and Mi-chael Twohig合著） 215

结论 选择过有价值的生活（与David Chan-try合著） 237

附录 ACT所蕴含的价值观和信息 242