孕产妇滋养餐PDF电子书下载

一、孕产妇的饮食特点 1

（一）重视孕产妇的合理营养 1

1．妊娠期的生理改变 1

2．孕产妇饮食的特殊性 2

3．胎儿体格发育与营养需要 3

4．孕产妇的合理营养 7

5．孕产妇的膳食原则 7

（二）营养不良对母体健康的影响 9

1．引起母体营养缺乏症 9

2．诱发妊娠高血压综合征 10

3．造成母体肥胖 11

4．影响正常分娩进程和产后恢复 11

（三）妊娠期营养不良对胎儿的危害 12

1．影响新生儿体重 12

2．新生儿死亡率增高 12

3．易致先天畸形 12

4．影响胎儿智力的发育 13

5．其他 14

（四）妊娠期营养状况的评价 15

1．孕妇需要的营养素 15

2．孕妇营养状况的评价 28

3．胎儿及婴儿体格测量 29

（五）妊娠期营养要点与食物选择原则 30

1．妊娠期营养要点 30

2．妊娠期食物选择原则 31

二、孕前准备期 34

（一）孕前营养 34

1．孕前营养的重要性 34

2．孕前营养的前期准备 35

3．孕前营养的基本原则 35

（二）滋养饭粥 36

1．五色豆粥 36

2．鸡肉粥 36

3．核桃糯米粥 37

4．八宝粥 37

5．黑米粥 37

6．什锦甜粥 38

7．菠萝炒饭 38

8．姜汁黄鳝饭 38

9．海蜇凉面 39

10．肉丝盖浇面 39

（三）滋养点心 39

1．双色蒸卷 39

2．小米黏糕 40

3．鸡蛋菠菜锅贴 40

4．松子枣泥糕 41

5．过桥米线 41

6．家常饼 41

7．生煎包子 42

8．素馅包子 42

9．山楂晶片糕 43

10．鸡汤馄饨 43

（四）滋养菜肴 44

1．三色银芽 44

2．清炖鲫鱼 44

3．烧油菜 44

4．核桃仁炝芹菜腐竹 45

5．凉拌双耳 45

6．肉丁炒青豆 45

7．牡蛎炒鸡蛋 46

8．银鱼豆腐 46

9．清蒸大虾 46

10．糖醋黄鱼 47

11．鲈鱼炖姜丝 47

12．虾皮烧冬瓜 48

13．蟹扒豆苗 48

14．烧豆腐丸子 49

15．南瓜蒸肉 49

16．肉丝烩豌豆 49

17．蒜茸拌海带肉丝 50

18．芝麻酱肝丝拌黄瓜 50

19．糖醋红丁 51

20．姜拌脆藕 51

（五）滋养汤羹 51

1．冬瓜肉丸汤 51

2．黑芝麻粉汤 52

3．淡菜海带冬瓜汤 52

4．鸳鸯蛋糕汤 52

5．海参虾蘑汤 53

6．甜玉米蓉汤 53

7．海带豆腐汤 53

8．海米紫菜蛋汤 54

9．橘酪羹 54

10．鳝鱼猪肉羹 54

（六）滋养饮料 55

1．苹果牛奶饮 55

2．鲜桃蜜汁 55

3．卷心菜果汁 55

4．椰汁奶糊 55

5．胡萝卜乳汁 56

6．山楂酪 56

7．面茶 56

8．苹果红萝卜芹菜汁 57

三、妊娠早期 58

（一）妊娠早期生理及营养特点 58

1．胚胎的生长发育 58

2．母体的生理变化 59

3．孕妇的膳食与营养 60

4．孕妇每日膳食调配 62

（二）滋养饭粥 64

1．草莓绿豆粥 64

2．淮山药芝麻粥 64

3．豆腐皮粥 65

4．生姜羊肉粥 65

5．鲜藕粥 65

6．莲子糯米粥 65

7．核桃栗子粥 66

8．香椿蛋炒饭 66

9．肉丝羹浇面 66

10．温拌面 67

（三）滋养点心 67

1．豆腐馅饼 67

2．什锦糖包 67

3．芝麻莲茸包 68

4．素菜锅贴 68

5．肉蛋卷 69

6．三鲜炒饼 69

7．葱花饼 70

8．蜜烧红薯 70

（四）滋养菜肴 71

1．凉拌鸡丝 71

2．鸡丝菠菜 71

3．桃仁鸡丁 71

4．番茄烧豆腐 72

5．萝卜炖羊肉 72

6．炸酱排骨 73

7．鸭块白菜 73

8．香酥鹌鹑 73

9．蛋饼炒菠菜 74

10．香椿芽拌豆腐 74

11．泡菜炒肉末 75

12．赛香瓜 75

13．口蘑烧茄子 76

14．咖喱牛肉土豆丝 76

15．糖醋莲藕 77

16．黑木耳炒黄花菜 77

17．猕猴桃烩水果 77

18．肉片滑熘卷心菜 78

（五）滋养汤羹 78

1．砂仁鲫鱼汤 78

2．白菜奶汁汤 79

3．丝瓜瘦肉汤 79

4．鲜菇肉丸汤 79

5．泥鳅汤 80

6．健胃萝卜汤 80

7．虾仁豆腐汤 80

8．鸡肝豆苗汤 81

9．番茄海米汤 81

10．鲜莲鸡羹 81

11．鲜奶翡翠羹 82

12．桂圆骨髓鹌鹑羹 82

（六）滋养饮料 83

1．樱桃牛奶饮 83

2．酸甜番茄汁 83

3．胡萝卜乳汁 83

4．西瓜乳汁 83

5．菠萝菜叶汁 84

6．柠檬草莓汁 84

7．蜜桃奶汁 84

8．苹果菠菜汁 84

四、妊娠中期 85

（一）妊娠中期生理及营养特点 85

1．胎儿的生长发育 85

2．母体的生理变化 86

3．孕妇的膳食与营养 86

4．孕妇每日膳食调配 89

（二）滋养饭粥 92

1．牡蛎粥 92

2．猪肝菠菜粥 93

3．山药蛋黄粥 93

4．鸡肉皮蛋粥 93

5．豌豆粥 94

6．糯米莲子粥 94

7．八宝饭 95

8．牛奶大米饭 95

9．干贝汤面 95

10．鸡蛋蒜苗面 96

（三）滋养点心 96

1．鱼吐司 96

2．蟹黄包子 97

3．海参饺子 97

4．肝泥如意卷 97

5．油酥饼 98

6．杏仁大米酪 98

7．玉米面发糕 98

8．马蹄糕 99

（四）滋养菜肴 99

1．炒素蟹粉 99

2．橘味海带丝 100

3．水果银耳 100

4．橙汁鲜鱿串 101

5．春笋烧兔 101

6．土豆烧牛肉 101

7．杏仁扣猪肘 102

8．炝腰片 102

9．青蒜炒猪肝 103

10．清蒸冬瓜鸡 103

11．红烧海参 104

12．干贝炒苋菜 104

13．大枣黑豆炖鲤鱼 104

14．桃仁火腿炒虾球 105

15．花生仁芹菜 105

16．青椒炒豆豉 106

17．桂花豆腐 106

18．开洋烧菜心 106

19．烩三鲜豆腐 107

20．熘黑鱼片 107

（五）滋养汤羹 107

1．黄鱼羹 107

2．山药羊腿汤 108

3．鸡肉胡椒根汤 108

4．猪心当归汤 108

5．大蒜鱼头汤 109

6．番茄猪肝瘦肉汤 109

7．牛骨营养汤 110

8．三鲜鸡蛋汤 110

9．黄瓜木耳汤 110

10．冰糖银耳羹 111

（六）滋养饮料 111

1．芝麻养血茶 111

2．青菜蜜汁 111

3．大枣生姜茶 111

4．柑橘牛奶饮 112

5．西米木瓜露 112

6．观音茶 112

五、妊娠后期 113

（一）妊娠后期生理及营养特点 113

1．胎儿的生长发育 113

2．母体的生理变化 113

3．孕妇的膳食与营养 114

4．孕妇每日膳食调配 116

（二）滋养饭粥 118

1．羊肝胡萝卜粥 118

2．鲤鱼大米粥 118

3．赤豆红糖粥 118

4．黑米粥 118

5．扁豆红糖粥 119

6．什锦炒饭 119

7．肉丁豌豆饭 120

8．葱油虾仁面 120

（三）滋养点心 121

1．肉丁馒头 121

2．小米面蒸饺 121

3．猪肉冬瓜饺 121

4．百果酥饺 122

5．芝麻烧饼 122

6．什锦烙饼 123

7．水果蛋糕 123

8．鱼肉水饺 124

（四）滋养菜肴 124

1．麻酱白菜 124

2．文思豆腐 125

3．拔丝苹果 125

4．荷包鲫鱼 125

5．蜜汁甜藕 126

6．炝肚丝 126

7．烧蹄筋 126

8．山楂烧鱼块 127

9．香酥鸽子 127

10．香炸核桃鸡片 128

11．豆豉蒸排骨 128

12．香滑芹菜卷 129

13．东坡豆腐 129

14．腐竹银芽黑木耳 130

15．盐水大虾 130

16．雪菜烧黄鱼 131

17．葱烧海参 131

18．韭黄炒鳝丝 131

19．炒扁豆角 132

20．焦熘鱼片 132

（五）滋养汤羹 133

1．海参虾蘑汤 133

2．清炖牛肉汤 133

3．鱿鱼鸽蛋汤 134

4．虾皮萝卜汤 134

5．生姜泥鳅汤 134

6．莲藕花生骨头汤 135

7．淡菜墨鱼汤 135

8．菠菜蛋汤 135

9．红芋西米羹 135

10．银耳肉茸羹 136

（六）滋养饮料 136

1．清津菜汁 136

2．甘蔗萝卜汁 137

3．香瓜奶汁 137

4．李子汁 137

5．青菜橘萝汁 137

6．胡萝卜乳汁 138

7．柠檬牛奶饮 138

8．黄瓜番茄汁 138

六、产褥期 139

（一）产褥期的生理特点与营养 139

1．母体的生理变化 139

2．饮食调养的重要性 142

3．产褥期的营养特点 143

4．分娩前后的膳食和营养 145

5．产后营养调理和膳食调配 146

（二）滋养饭粥 147

1．大米山药粥 147

2．荔枝山药莲子粥 147

3．大枣桂圆粥 148

4．百合糯米粥 148

5．牛奶大枣粥 148

6．橘皮粥 149

7．花生猪骨粥 149

8．芋头甜粥 149

9．苹果粥 149

10．大卤面 150

11．鱼汤面 150

12．清炖鸡块汤面 151

（三）滋养点心 151

1．鸡丝馄饨 151

2．黑芝麻糊 152

3．牛奶冲蛋花 152

4．枣泥卷 152

5．水晶糕 152

6．果仁面包 153

（四）滋养菜肴 153

1．枣泥山药 153

2．清蒸鲫鱼 153

3．芝麻肝 154

4．蜜汁三泥 154

5．醋溜白菜 155

6．山药炒猪肝 155

7．肉末炒菠菜 155

8．胡萝卜炒肉丝 156

9．虾皮烧菜心 156

10．姜汁鱼 156

11．鱼香茄子 157

12．金壳白玉 157

13．鹌鹑蛋烧两样 157

14．豆腐烧鲫鱼 158

（五）滋养汤羹 158

1．黄鱼羹 158

2．番茄排骨汤 159

3．冬笋母鸡汤 159

4．八宝丸子汤 159

5．金针猪蹄汤 160

6．银耳乌龙汤 160

7．奶汤鲫鱼 160

8．排骨清汤 161

9．白菜鸡汤 161

10．赤豆甜酒羹 161

（六）滋养饮料 162

1．鲜橘西米露 162

2．花生奶露 162

3．清润地瓜茶 162

4．枣泥奶饮 163

5．苹果热奶 163

6．香蕉豆奶 163

7．苹果什锦饮料 163

8．橘皮茄汁 163

七、哺乳期 165

（一）乳母的营养需要与膳食安排 165

1．哺乳期的营养生理特点 166

2．产后注意营养调理 169

3．哺乳期的膳食安排 170

（二）滋养饭粥 171

1．皮蛋瘦肉粥 171

2．猪肚粥 171

3．咸八宝粥 172

4．花生粥 172

5．红薯粥 172

6．牛奶麦片粥 173

7．蚝油肉丝饭 173

8．番茄鸡蛋面 174

9．猪蹄面 174

10．虾干紫菜面 174

11．麻油鸡肉面 175

12．鲫鱼龙须面 175

13．黄花猪蹄面 175

14．乌骨鸡汤面 176

（三）滋养点心 176

1．蜜汁糯米藕 176

2．苹果煎蛋饼 177

3．鸡汤蘑菇水饺 177

4．三鲜包子 178

5．大枣包子 178

6．鲜汤水饺 178

7．桂花馒头 179

8．鸡丝馄饨 179

9．猪肉芹菜水饺 180

10．油豆腐粉丝 180

11．枇杷糯米粽 181

12．茯苓鸡肉馄饨 181

13．金钱鱼饼 181

14．白术大枣烙饼 182

15．养血肝糕 182

（四）滋养菜肴 183

1．山药炖豆腐 183

2．煸爆茄豆 183

3．鸡油烩油菜 183

4．虾仁芙蓉蛋 184

5．荸荠鱼卷 184

6．虾皮白菜 185

7．番茄鱼片 185

8．干煎虾段 185

9．鲫鱼炖蛋 186

10．鸡丁烧鲜贝 186

11．菠萝烧鸭肉 187

12．酥炸鸡肝 188

13．姜醋煲猪蹄 188

14．番茄烩牛舌 189

15．豆腐香菇炖猪蹄 189

16．海带炖肉 190

17．虾仁豆腐烧羊肉 190

18．番茄卷心菜炖牛肉 191

19．番茄鸡片 191

20．沙锅鲫鱼 192

21．海参烩鲜蘑 192

22．发菜素鸡丝 193

（五）滋养汤羹 193

1．大枣芹菜汤 193

2．冰糖银耳汤 193

3．鲢鱼丝瓜汤 194

4．海米紫菜蛋汤 194

5．金针鳝鱼汤 195

6．银耳香菇汤 195

7．素鸡香菇汤 195

8．甲鱼汤 196

9．鱼圆汤 196

10．鲫鱼豆腐汤 197

11．橘瓣银耳羹 197

12．猕猴桃羹 198

（六）滋养饮料 198

1．花生奶酪 198

2．黄瓜花茶 198

3．蜜茶 199

4．萝卜酸奶汁 199

5．绿豆芽蜜汁 199

6．莴笋姜汁 199

7．水芹橘汁 199

8．荸荠甜汁 200

八、孕产妇病症与食疗 201

（一）妊娠合并呕吐 201

1．砂仁蒸鲫鱼 203

2．西子鹌鹑蛋 203

3．柚皮炖橄榄 203

4．生姜乌梅饮 204

5．姜汁牛奶 204

6．麦门冬粥 204

7．鲤鱼粥 204

8．姜汁炒糯米 205

9．菠萝鸡片汤 205

10．枇杷银耳汤 205

（二）妊娠合并腹痛 206

1．蜜汁鲤鱼 206

2．阿胶煮鸡蛋 206

3．荷包鲫鱼 207

4．当归白芍茶 207

5．莲子苏梗砂仁茶 207

6．鲤鱼苎麻根糯米粥 208

7．荷叶绿豆糯米粥 208

8．酒酿葡萄羹 208

9．白术羊肚汤 209

10．杜仲参胶鹿肉汤 209

（三）妊娠合并腰痛 209

1．炒腰片 210

2．杜仲爆羊腰 210

3．参归腰子 210

4．核桃补骨脂茶 211

5．桑寄生阿胶茶 211

6．乌鸡血糯粥 211

7．猪腰子山药粥 211

8．猪腰黑豆羹 212

9．猪腰萸肉汤 212

10．狗脊续断猪腰汤 212

（四）先兆流产 212

1．黄芩蒸猪腰 213

2．当归生姜炖羊肉 214

3．地骨皮炖乌鸡 214

4．金樱子蜜饮 214

5．丝瓜藤茶 215

6．菟丝子药枣粥 215

7．安胎鲤鱼粥 215

8．首乌羹 215

9．杞子鱼胶汤 216

10．菟丝续断乳鸽汤 216

（五）习惯性流产 216

1．苎麻根艾叶煲羊肉 218

2．归芪参苓鸡 218

3．杜仲五味子炖羊肾 219

4．益母草桃仁茶 219

5．葡萄干蜜枣红茶 219

6．黑豆菟丝子粥 219

7．小黄米母鸡粥 219

8．黄芪鲈鱼汤 220

9．淮山药续断鸡肉汤 220

10．乳鸽枸杞汤 220

（六）妊娠合并水肿 221

1．萝卜豆腐 222

2．赤小豆炖青头鸭 222

3．赤小豆鲫鱼 222

4．赤小豆冬瓜茶 222

5．冬瓜皮玉米须灯心草茶 223

6．鲤鱼粥 223

7．山药大枣薏苡仁粥 223

8．羊肉瓠子汤 223

9．补肾鲤鱼汤 224

（七）羊水过多 224

1．扁豆葫芦赤豆茶 225

2．双皮白术茶 225

3．三皮白术猪苓茶 226

4．猪苓葫芦鲤鱼汤 226

5．冬瓜鲤鱼汤 226

（八）先兆子痫与子痫 226

1．芹菜茶 227

2．芹菜夏枯草茶 227

3．黄豆芽粥 227

4．鲤鱼冬瓜汤 227

5．海蜇荸荠木耳汤 228

（九）妊娠合并尿路感染 228

1．竹叶茶 228

2．白茅根茶 228

3．马齿苋酢浆草茶 229

4．淡竹叶赤豆粥 229

5．蒲公英粥 229

6．车前叶粥 229

7．莲子甘草汤 230

8．凤尾草米汤 230

9．珍珠草猪肝汤 230

（十）妊娠合并便秘 230

1．蜂蜜麻油 232

2．芝麻拌菠菜 232

3．素烧芹菜 232

4．芝麻核桃茶 233

5．牛奶蜂蜜茶 233

6．黑芝麻粥 233

7．无花果粥 233

8．甜橙莲子羹 233

9．海参猪肠木耳汤 234

10．香菇萝卜汤 234

（十一）妊娠合并下肢抽筋疼痛 234

1．核桃杜仲炖龟肉 235

2．芍药甘草茶 235

3．当归白芍木瓜茶 235

4．忍冬藤猪蹄汤 236

（十二）妊娠合并咳嗽 236

1．川贝冰糖梨 236

2．大枣炖羊肉 236

3．鱼腥草烧猪肺 237

4．橄竹梅茶 237

5．萝卜茶 237

6．党参白术茯苓粥 238

7．蔗浆粥 238

8．罗汉果柿饼汤 238

9．鱼腥草杏仁猪肺汤 238

10．杏仁葡萄汤 239

（十三）胎儿宫内生长迟缓 239

1．糯米大枣炖鲤鱼 240

2．冬虫夏草炖紫河车 240

3．地骨爆两羊 241

4．黄芪阿胶茶 241

5．参芪白术茶 241

6．大枣糯米粥 241

7．桂圆肉粥 242

8．归参鳝鱼羹 242

9．杜仲核桃猪骨汤 242

10．党参黄精牛肉汤 242

（十四）妊娠高血压综合征 243

1．芹菜炒肉丝 244

2．鲤鱼煲冬瓜 245

3．天麻鸭子 245

4．决明子饮 245

5．桑菊茶 245

6．车前子粥 246

7．山药薏苡仁粥 246

8．鲤鱼羹 246

9．首乌天麻瘦肉汤 246

10．海蜇蚝豉瘦肉汤 247

（十五）围产期痔疾 247

1．首乌炖母鸡 248

2．马齿苋蒸猪肠 248

3．丝瓜烩豆腐 248

4．鸡冠花地榆茶 248

5．槐叶茶 248

6．桑葚粥 249

7．柿饼粥 249

8．猪肠槐花汤 249

9．丝瓜猪瘦肉汤 249

10．木耳柿饼汤 250

（十六）产后出血 250

1．参芪炖鸡 251

2．党参杞子炖鹌鹑 251

3．红鸡冠花鸡蛋 252

4．益母草茶 252

5．蒲黄茶 252

6．参豆粥 252

7．桃仁粥 252

8．当归羊肉芪姜汤 252

9．高丽参黄芪猪蹄汤 253

10．产后补虚汤 253

（十七）产后恶露不下 253

1．赤豆酒酿蛋 254

2．米酒蒸螃蟹 254

3．三七茶 254

4．益母草当归茶 254

5．桂圆大枣粥 255

6．红花糯米粥 255

7．桃仁莲藕汤 255

8．益母草鸡肉汤 255

（十八）产后子宫复旧不全 256

1．黄芪升麻大枣炖母鸡 256

2．白参乌骨鸡 257

3．芪归益母鸡 257

4．山楂红糖茶 258

5．赤豆冬瓜皮茶 258

6．白参莲子大枣粥 258

7．益母草粥 258

8．赤豆荸荠羹 259

9．参芪白术乌鸡汤 259

10．荠菜马齿苋猪肉汤 259

（十九）产后腹痛 260

1．当归烧羊肉 260

2．益母草煮鸡蛋 260

3．蜜制山楂 261

4．益母草红糖茶 261

5．川芎茶 261

6．山药粥 261

7．山楂粥 262

8．归芪羊肉汤 262

9．肉桂血藤紫河车汤 262

10．当归熟地兔肉汤 263

（二十）产后痉症 263

1．醋浸木耳 263

2．黄瓜花茶 263

3．霜茄子茶 264

4．黑豆粥 264

5．定风甲鱼汤 264

6．海鳗艾叶汤 264

（二十一）产后血晕 265

1．黄芪炖乌鸡 265

2．天麻炖鸡 265

3．丹参糖茶 265

4．黄芪茶 266

5．五味子参枣茶 266

6．百合大米鸡 266

7．黄芪粥 266

8．八珍汤 266

9．当归羊肉芪姜汤 267

10．桂圆枣仁芡实汤 267

（二十二）产后发热 267

1．归芪蒸鸡 268

2．冬虫夏草炖蛏干 269

3．桃仁莲藕炖猪骨 269

4．地丁败酱糖茶 269

5．金银花蒲公英茶 269

6．益母草汁粥 269

7．桃仁粥 270

8．三妙鹌鹑汤 270

9．蒲公英苡米瘦肉汤 270

10．芪归防风猪肉汤 270

（二十三）产后自汗、盗汗 271

1．贝母甲鱼 271

2．贻贝浮小麦煲 271

3．蒸鳝鱼猪肉 272

4．盗汗茶 272

5．乌梅玉米心茶 272

6．黄芪牛肉粥 272

7．黑豆小麦粥 273

8．知母麦地甲鱼汤 273

9．芡实泥鳅汤 273

10．参芪鸽肉汤 273

（二十四）产后身痛 274

1．海马大枣炖羊肉 274

2．五加皮炖猪瘦肉 275

3．玉竹淮山药兔肉煲 275

4．山楂红糖茶 275

5．葱姜糖茶 275

6．香附去痛粥 276

7．防风粥 276

8．黄芪当归鸽子汤 276

9．枸杞生姜排骨汤 276

10．八珍猪骨黑豆汤 277

（二十五）产后头痛 277

1．黄芪当归炖母鸡 277

2．川芎蛋 277

3．川芎白芷茶 278

4．川芎荆芥茶 278

5．石决明粥 278

6．山甲芎归羊肉汤 278

（二十六）产后咳喘 278

1．仙茅根炖猪肺 279

2．北杏炖雪梨 279

3．核桃人参茶 279

4．苏子人参茶 280

5．杏橘生姜茶 280

6．百合杏仁粥 280

7．二仁大米粥 280

8．润肺银耳汤 280

（二十七）产后排尿异常 281

1．海蜇莴苣丝 282

2．清炖鲫鱼 282

3．鲤鱼鳞酥 282

4．黄芪甘草茶 282

5．玉米须冬瓜茶 283

6．大麻仁粥 283

7．枸杞粥 283

8．桑螵蛸粥 283

9．冬瓜瘦肉汤 283

10．芪归白芨猪小肚汤 284

（二十八）产后便秘 284

1．菠菜猪肝 284

2．豆尖豆腐 285

3．当归炖鸡 285

4．白萝卜蜂蜜饮 285

5．菜茶 285

6．松子仁粥 286

7．紫苏麻仁粥 286

8．罗汉白果羹 286

9．地黄核桃猪肠汤 286

10．菠菜豆腐汤 287

（二十九）产后腹泻 287

1．小蒜蛋 287

2．山楂茶 288

3．胡椒红糖茶 288

4．山楂姜糖茶 288

5．干姜茶 288

6．加味参苓粥 288

7．银花莲子粥 289

8．玫瑰花粥 289

9．萝卜子内金牛肚粥 289

10．曲末粥 289

（三十）产后失眠 290

1．柏子仁炖猪心 290

2．桂圆肉煮鸡蛋 290

3．桑葚酸枣仁茶 291

4．夜交藤合欢皮茶 291

5．龙胆莲心茶 291

6．合欢花粥 291

7．养心粥 291

8．八宝粥 292

9．玫瑰花羊心汤 292

10．芹菜合欢汤 292

（三十一）产后缺乳 292

1．章鱼煲猪蹄 293

2．白玉黄花菜 293

3．甜酒酿煮鸡蛋 294

4．西瓜子当归茶 294

5．黑芝麻茶 294

6．鲤鱼汁粥 294

7．红薯粥 295

8．猪蹄通乳羹 295

9．金针花豆腐瘦肉汤 295

10．猪蹄当归王不留行汤 296

（三十二）产后乳汁自出 296

1．黄芪芡实炖猪蹄 296

2．花椒煮黄豆 297

3．麦皮薄荷茶 297

4．麦芽蝉蜕茶 297

5．三仙茶 297

6．益气收乳粥 297

7．黄芪补中粥 298

8．黄芪羊排汤 298

9．黄芪淮山药鹌鹑汤 298

10．柴胡丹栀牡蛎汤 299