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第一部分　踏出第一步：育儿基础 2

第1章　什么是亲密育儿法 2

养育你自己的孩子 2

亲密育儿七法 4

1．让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系 4

2．宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号 5

3．用母乳哺育你的宝宝 6

4．把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝 7

5．和宝宝一起睡 7

6．把握平衡与界限 8

7．学会分辨关于育儿的建议 8

请爸爸们也加入亲密育儿的阵营 9

你可能会遇到的一些问题 10

第2章　安全顺产的10个要点 22

1．选择好的分娩环境 22

2．选择正确的接生人员 23

3．雇用专业的分娩助理 23

4．多活动 25

5．别用仰卧的姿势分娩 25

6．尝试各种分娩姿势 25

7．合理利用科学技术 26

8．慎用麻醉剂 26

9．避免做会阴侧切 26

10．做好分娩计划 28

第3章　为迎接宝宝做准备 31

选好你的育儿团队 31

支援小组 31

哺乳顾问 31

选择母乳喂养还是奶瓶喂养 32

为宝宝搭建爱巢 32

衣物购置提示 33

布置婴儿房 34

第4章　与宝宝一起迈好第一步 38

宝宝的最初时刻 38

第一件事 38

第一次接触 38

第一次转变 39

第一次见面 39

第一印象 40

第一感觉 40

亲密关系——什么意思，如何建立 40

妈妈与新生儿的亲密关系 41

爸爸与新生儿的亲密关系 42

剖腹产后怎样建立亲密关系 42

建立亲密关系的其他要诀 44

了解刚出生的宝宝 45

促进亲密关系的行为 46

生日“照片” 48

医院的例行程序 50

新生儿阿普加评分 50

维生素K 52

血液筛查 52

新生儿听力筛查 53

新生儿黄疸 53

正常的黄疸和不正常的黄疸 53

给黄疸宝宝喂母乳 55

宝宝的第一次身体检查 56

第5章　产后全家的调适 58

回巢安顿 58

角色调整 59

爸爸的调整 59

妈妈的调整 61

把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐 62

预防和克服产后抑郁症 63

开头糟糕怎么办 65

给爸爸的建议 67

现在我们是三个人了 67

写给爸爸 67

写给妈妈 70

写给夫妻俩 71

产后的身材恢复 72

哺乳期的减肥 72

锻炼恢复身材 73

产后体态调整 74

骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法） 74

骨盆抬起 75

腹部收缩 75

抬头 75

膝盖碰胸 75

抬腿 76

第6章　照顾宝宝的身体 77

换尿布 77

把换尿布的时间变成高品质亲子时间 77

选择尿布 78

换尿布 78

给爱动的宝宝换尿布 80

脐带护理 80

指甲护理 81

给宝宝洗澡 82

用海绵洗澡 82

更多洗澡提示 83

在浴盆里洗澡 83

与洗澡有关的几个问题 84

让宝宝舒服 86

安抚奶嘴：用还是不用 88

何时不该用奶嘴 88

何时该用奶嘴 89

选用一个安全的奶嘴 89

恰当的接触：婴儿按摩的艺术 91

为什么要按摩 91

学会正确的抚摸 92

第7章　最初几周的一般护理 95

新生儿的早期变化 95

呼吸模式和声音 95

婴儿的排泄模式 98

新生儿的身体 99

吐奶 102

眼睛 103

流黄泪的眼睛 103

眼里的红丝 104

嘴巴 104

鹅口疮 104

嘴唇上的水疱 105

新生儿的胎记和皮疹 105

宝宝的正常胎记 106

宝宝第一次长疹子 107

尿布疹的预防和治疗 108

对付尿布疹 109

隔离霜 110

饮食的改变 110

怎样做尿布疹大侦探 110

第二部分　饮食和营养 114

第8章　实行母乳喂养的原因和方法 114

为什么母乳是最好的 114

母乳的成分 114

母乳喂养对妈妈最好 121

母乳喂养是很好的教育 122

为母乳喂养做准备 122

踏出正确的第一步 124

第一次喂奶 125

喂奶姿势和衔乳技巧 125

乳汁是怎么产生的 131

泌乳反射 132

供求关系 133

母乳喂养的常见问题 133

开始阶段 133

乳头疼痛 134

宝宝吃够了吗 136

增加奶水供应 139

涨奶 141

放松的必要 143

幼儿也需要夜间陪伴 144

如果宝宝咬我 145

母乳喂养能避孕 145

第9章　哺乳妈妈的选择和挑战 147

在哺乳期要吃好 147

补充维生素 149

多喝水 149

环境污染物 150

乳汁中的敏感成分 150

找出让宝宝不舒服的食物 150

其他侦察技巧 151

哺乳期安全服药 152

一般注意事项 152

吃药和喂奶两不误 152

常见药物 153

哺乳好帮手 158

穿什么 158

奶瓶以外的选择 160

乳房和乳头护理 162

脚凳 162

哺乳枕 162

工作、喂奶两不误 162

提前计划——但不要提前太多 163

带着宝宝去上班 164

你的日程表，宝宝的日程表 164

储存母乳 164

开始用奶瓶 166

挤奶 166

如何用手挤奶 166

吸奶器的选择和使用 167

工作后挤奶可能遇到的状况 167

乳汁的储备和运输 173

母乳喂养的挑战和快乐 175

吃奶性格分析 175

其他的吃奶行为 179

特殊的孩子特别地养 181

剖腹产的宝宝 181

早产儿 182

生病以及住院的宝宝 185

母乳喂养对心脏好 185

患唐氏综合征的宝宝 186

唇裂或腭裂的宝宝 187

收养的宝宝 187

双胞胎（甚至三胞胎） 188

怀孕时喂奶 190

断奶 191

“断奶”意味着什么 191

何时断奶 192

怎样断奶 193

我们的经验和推荐 195

第10章　安全而充满爱意地喂奶粉 197

奶粉的真相 197

奶粉的类型 198

奶粉的选择 199

换一种奶粉 200

喂多少，喂几次 200

给宝宝制订喂奶时间表 201

读懂宝宝的暗示 206

冲泡配方奶 206

消毒 207

奶粉的冲泡 207

正确的冲泡方法 209

用奶瓶喂奶的技巧 209

关于奶瓶 209

帮宝宝打嗝排气 210

安全喂奶技巧 211

让孩子脱离奶瓶 211

是人而不是奶瓶在喂奶 212

第11章　引入固体食物：何时吃，吃什么，怎么吃 214

为什么要等 214

喂固体食物：6～9个月 214

可以引入的迹象 214

第一次喂 215

循序渐进喂固体食物 215

喂食策略 219

喂固体食物：9～12个月 221

新技巧——新食物 221

喂食技巧 223

自制婴儿食品 226

健康的烹饪 226

自制食品的包装和储存 227

婴儿食品的解冻与食用 228

市售婴儿食品 228

拿出杯子来 229

宝宝的杯子会漏水 229

何时开始用杯子 229

喝什么 230

第12章　10招让你成为家庭营养师 232

1．给宝宝吃聪明的脂肪 232

最好的脂肪 233

饱和脂肪 233

坏脂肪 233

2．给宝宝最好的碳水化合物 234

甜蜜的真相 234

3．激活蛋白质 235

4．奠定孩子的口味 236

5．保证足够的膳食纤维 237

膳食纤维和碳水化合物——健康伴侣 237

6．重视维生素 238

7．注意矿物质 238

8．增加铁元素 239

9．算好每一卡 240

10．养个瘦小孩 241

遗传基因 241

体型 241

性格 242

宝宝变匀称了 242

给宝宝减肥的7个方法 242

第13章　给学步期幼儿喂食 246

给挑食的宝宝喂食 246

没有吃饭的心情 247

父母的角色，宝宝的角色 247

让宝宝乖乖去吃饭 248

试试冰格盘 248

食品“化妆术” 249

让吃饭变得容易 250

每一卡都要有营养 250

就坐和上菜 250

让吃饭变得更有趣 252

更多喂食策略 253

改变习惯 254

给学步期幼儿选择正确的乳品 255

近距离看牛奶 255

奶的类型 256

你的孩子吃够了吗 258

第1步：在生长曲线图上记录宝宝的进步 258

第2步：检查营养不良的症状 259

第3步：给宝宝做饮食记录 259

第4步：寻找其他影响宝宝成长的因素 260

第5步：获得一个完整的医学和营养评估 262

食物过敏 262

什么叫过敏 262

寻找过敏信号 264

追踪潜在的食物过敏 265

对食物过敏的治疗 266

如何让农药远离宝宝 266

食物中的化学物质对儿童的伤害 268

食品安全法能保护儿童吗 268

你能做什么 269

第三部分　现代育儿 274

第14章　把宝宝“贴”在身上：抱孩子的艺术与科学 274

老思想的新证据 274

选择合适的背具 275

怎样把宝宝“贴”上身：个人课程 277

穿上背巾 278

摇篮式抱姿（如何抱新生儿） 279

依偎抱姿 280

袋鼠式抱姿（面朝前的姿势） 281

跨坐抱姿 282

爸爸该如何把宝宝“贴”上身——做个参与者 283

背宝宝的其他人选 284

保姆 284

小哥哥和小姐姐 285

日托 285

海军陆战队宝宝 285

背着宝宝入睡 287

背着宝宝做事 287

一边背一边喂奶 287

背着宝宝工作 290

背着宝宝去餐厅 290

背着宝宝旅行 291

特殊情况 292

双胞胎 292

背着宝宝的医疗效果 292

对宝宝和父母双方的好处 293

对宝宝有规律的调节效果 293

减少哭闹和肠痉挛 294

提高孩子的学习能力 295

促进父母与宝宝间亲密纽带的形成 297

让父母的生活简单化 301

更好地改变你的生活方式 301

第15章　夜间育儿：如何使宝宝乖乖安睡 305

婴儿睡眠的事实 305

没有人会一觉到天亮 305

宝宝不同的睡眠方式 305

生存优势 307

发育优势 307

第1步：让你的宝宝有最好的开始 309

建立夜间育儿心态 309

找到适合你的夜间育儿方式 309

夜间亲密育儿法 310

第2步：创造条件，让宝宝入睡 312

让宝宝乖乖入睡 312

让宝宝保持睡眠状态 315

第3步：减少容易夜醒的因素 318

身体因素 318

环境因素 319

潜在的健康因素 319

发育因素 321

情感因素 322

性格与睡眠 322

和宝宝一起睡——行还是不行 323

怎么称呼这种育儿方式 324

为什么睡眠共享会有效 324

当这种方法行不通的时候 327

处理疑虑和批评 328

担心养成依赖性 328

学会自我安慰 328

一个少见的习惯 329

可能永远不肯离开 331

医生说不可以 331

可能破坏我们的性生活 331

夜晚的独处时间 332

使宝宝慢慢离开 333

睡眠安全 334

安全地睡婴儿床 335

疑难解答：解决宝宝的睡眠问题 335

健康的睡眠联想 335

宝宝哭的时候可以不管吗 337

置之不理以外的选择 343

关于睡眠的一些常见问题 348

妈妈与宝宝不同步 348

睡得是不是太多 349

一放下就醒 349

妈妈重新上班后宝宝醒得多了 350

昼夜颠倒 350

醒来玩 351

小睡的问题 351

之前睡得很好，现在却总是夜醒 353

在父母的床上扭来扭去 353

夜里太吵 354

需要多少睡眠 354

害怕自己睡 355

在日托幼儿园“哄”宝宝睡觉 355

整夜吃奶 356

只管说“不行” 357

醒来要奶瓶 357

就是静不下来 361

拖延上床时间 362

就是不睡觉 363

让早起的鸟儿多睡一会儿 364

第16章　照料难缠或肠痉挛的宝宝 365

难缠宝宝 365

高需求宝宝 367

高需求宝宝的特征 368

宝宝为什么哭闹 370

宝宝哭闹是为了适应环境 370

想念子宫 371

“需求水平”的概念 371

一体感 372

黏人或不黏人 372

父母与宝宝配合 372

表现出宝宝和你身上最好的一面 373

宝宝的性格——父母的回应 373

安抚宝宝 377

亲密育儿法能安抚宝宝 378

背巾、摇椅和其他 378

正确的抚摸 380

肠痉挛宝宝，或疼痛的宝宝 381

如何判断你的宝宝是不是肠痉挛 382

什么是肠痉挛 382

为什么会出现肠痉挛 383

追踪肠痉挛的潜在成因 385

第1步：寻求医生的帮助 385

第2步：调查胃食管返流症的可能性 386

第3步：追踪麻烦食物 395

第4步：考虑导致肠痉挛的情绪因素 396

安抚肠痉挛宝宝 398

肠痉挛舞步 398

肠痉挛宝宝抱姿（主要针对爸爸） 399

让宝宝身体弯曲 400

温柔的抚摸 401

一位妈妈的故事 402

消胀药 402

家庭偏方 402

应该对宝宝的哭声置之不理吗 402

肠痉挛可以预防吗 404

肠痉挛预防实验 404

亲密育儿作用大 405

走出阴霾 406

第17章　工作与育儿 407

真正的重点：亲密关系 407

给犹豫不决的妈妈 407

“我必须工作——我们需要收入” 410

兼顾工作和育儿的关键 411

反面教材 411

成功的故事 412

建立和保持亲密 413

缩短母子的距离 414

选择照顾宝宝的人 415

看护的选择 415

找到合适的看护人 416

面试 417

试用期 419

让宝宝熟悉保姆 419

选择商业性的日托幼儿园 420

选择一家幼儿园 420

宝宝生病了，还要去幼儿园吗 421

宝宝生病谁照顾 425

病假的好处 426

第18章　特殊情形的处理 427

照顾收养的孩子 427

双胞胎 428

单亲家庭 430

照顾唐氏综合征宝宝——特殊育儿方式 431

频率多高 431

为什么会有唐氏综合征 431

为什么是我们 432

常见的医学问题 433

唐氏宝宝的智力 433

养育这些特殊的宝宝 433

宝宝和宠物 435

先有宠物，后有宝宝 435

先有宝宝，后有宠物 436

第四部分　婴儿成长与行为 440

第19章　共同成长：享受宝宝成长的各个阶段 440

共同成长 440

亲密育儿法：如何建立更好的亲子关系 441

亲密育儿法帮助宝宝（和父母）健康成长 441

关闭综合征 442

宝宝的成长 442

生长曲线图 443

能力曲线图 443

进步比时间表更重要 443

婴儿成长为什么会不同 443

婴儿成长的5个方面 444

自己做成长表 445

养育聪明宝宝的7个方法 445

1．聪明的子宫期 455

2．聪明的母乳 455

3．聪明的移动 455

4．聪明地玩 456

5．聪明地说话 456

6．聪明地倾听 457

7．聪明的食物 457

第20章 0～6个月：大变化 459

第1个月：需求多多 459

最开始的运动 459

新生儿能看到什么 460

新生儿能听到什么 462

婴儿的自发动作 463

享受宝宝的笑容 465

新生儿的反射动作 466

第2个月：笑容多多 468

大模仿家 468

视觉的发展 469

宝宝第一次真正的笑容 470

参与行为 471

喂食行为 472

两个月宝宝的语言 472

两个月宝宝的动作 474

第3个月：可爱的小手 475

方便的手 475

宝宝的视觉发展 477

3个月宝宝的语言 477

3个月宝宝的动作 478

对最初3个月的回顾 480

第4个月：视力更好 481

主要技能——双眼视力 481

准确地触摸 482

4个月宝宝的动作 483

出牙前的迹象 483

和4个月的宝宝玩耍 483

4～6个月的语言发展 485

新的声音 485

帮助宝宝成为沟通高手 486

社会交流的信号 488

第5个月：善于触摸 489

伸手碰人——光用一只手 489

保持声音接触 490

5个月的宝宝最喜欢的活动 490

和5个月的宝宝玩耍 491

第6个月：学会好好坐 493

坐的顺序 493

抬起身体，动来动去 495

宝宝的牙齿 496

第21章　6～12个月：迅速发展 503

6～9个月：探索大发现 503

爬行顺序 503

攀着东西站起，到处移动 506

捡东西玩：手的技能 508

语言发展 511

读懂宝宝的语言 512

6～9个月时的游戏 513

新的恐惧和担心 514

陌生人焦虑 514

分离焦虑 515

是宝宝太有依赖性吗 516

亲密关系使宝宝更独立 517

9～12个月：大动作 517

运动能力的发展 517

手的技巧 522

读懂宝宝的想法 524

进入语言的世界 526

照顾宝宝的脚 529

第22章　第2年：从婴儿到幼儿 532

12～15个月：迈出大步 532

走得更有力，更长久 533

走路和玩耍 534

玩耍和自助的手部技能 535

语言的发展 538

15～18个月：说话 541

走得更快 541

手部的活动和挑战 544

语言的发展 545

丰富幼儿的语言 547

孩子走路是不是怪怪的 548

18～24个月：思考能力 551

运动技能：跑、爬、跳 551

忙碌的手 555

语言的发展 556

记忆力的发展 561

第23章　恼人但正常的幼儿行为教育的真正含义 563

教育从出生就开始了 563

倔强的固定思维 564

设限 564

为玩具而争吵 566

丛林法则 566

管理孩子的游戏环境 567

发脾气 568

发脾气如何处理 568

动不动就发脾气的小孩 571

停止呼吸 572

咬和打 572

宝宝不听话 574

尖叫和哭哭啼啼 574

吮拇指 576

第24章　训练宝宝大小便 578

你应该知道的一些事 578

晚训练比早训练好 579

逐步训练 579

第1步：确定宝宝已经准备好 580

第2步：确定你也准备好了 581

第3步：教宝宝该去哪里，该怎么说 582

第4步：教宝宝明白便意和上厕所的关系 583

第5步：从尿布升级为训练裤 585

第6步：教宝宝擦屁股、冲水、穿裤子和洗手 585

表扬成功，忽视“失败”，放松点 586

不接受训练的孩子 586

不愿意离开尿布 587

医学原因 587

是你逼得太紧吗 587

大小便速成训练法：周末训练营 588

预备工作 588

开始训练和辅助措施 589

游戏开始 589

第五部分　让你的宝宝健康安全地长大 592

第25章　给宝宝安全的居家环境 592

容易发生意外的宝宝的特征 592

危机四伏的家 593

居家安全检查 593

安全的药品柜 594

安全的浴室 594

安全的手提包 594

安全的厨房 594

安全用餐 596

安全的房间和卧室 596

让火灾和烫伤远离你的家 596

绕着屋子进行一次安全检查 597

安全的院子 598

选用安全的婴儿用具 598

安全的玩具 598

安全的婴儿床 599

安全上路，旅途愉快 600

上路规则 600

安全的气囊 602

选择和使用汽车安全座椅 602

严格遵守 606

当宝宝拒坐汽车安全座椅时 607

保持旅途愉快 607

带宝宝骑自行车 608

你家的植物安全吗 608

认识你养的植物 608

教孩子不要吃家里或院子里的植物 609

如果孩子吃了植物 609

环境污染：当心铅中毒 610

铅的危害 610

铅是如何进入人体的 611

避免铅中毒 611

第26章　让宝宝健康不生病 613

保持健康从家开始 613

当个爸爸医生或妈妈医生 613

好食物，好身体 614

隔离宝宝和细菌 614

净化空气 615

健康检查 615

咨询你的医生 616

让检查更轻松 617

接种疫苗 617

对疫苗的反应 617

特定疫苗接种后的反应 618

对接种反应的治疗 618

疫苗迷思和争议 620

疫苗的风险和益处 622

特殊情形下的接种 623

照顾小病孩 624

生病的迹象 624

让宝宝感觉舒服点 626

吃药 627

了解药物 627

正确服药 628

顺利喂药 629

宝宝吐药怎么办 630

减少婴儿猝死综合征的出现 630

降低风险计划的背景 631

降低猝死风险的8个方法 634

睡眠共享如何降低猝死风险 637

第27章　常见医学问题的家庭护理 641

发烧 641

关于发烧 641

为什么会发烧 642

量体温 642

何时需要担心，何时无须担心 643

何时需要给医生打电话 644

按部就班来退烧 647

痉挛 650

感冒 651

什么是感冒 651

感冒是如何传染的 652

关于感冒的更多知识 652

治疗感冒 653

了解和选择感冒药 656

何时该给医生打电话 657

感冒何时会传染 659

咳嗽 660

咳嗽的类别 660

持续的咳嗽 660

肺炎 661

两种特殊的咳嗽 661

安抚咳嗽的宝宝 661

耳部感染 663

父母应该知道的关于婴儿耳朵的知识 663

在诊所里 664

耳部感染是如何治好的 665

预防耳部感染 666

一再复发的耳部感染 667

半夜耳朵疼的处理办法 669

鼻窦感染 669

症状 671

治疗 671

哮吼 672

症状 672

哮吼的治疗 672

何时要看急诊 673

哮吼的过程 674

腹泻 674

脱水：腹泻何时要担心 674

对付宝宝的腹泻 675

治疗婴儿传染性腹泻的更多注意事项 678

腹泻时不应做的事情 679

对腹泻的药物治疗 679

呕吐 680

新生儿呕吐 680

较大的宝宝的呕吐 682

便秘 683

寻找原因 684

便秘的治疗 684

追踪和治疗吸入性过敏 686

怎么判断孩子是不是过敏 686

找出宝宝的过敏原因 686

在学校里的过敏 689

请教过敏专家 690

治疗过敏的药物 690

湿疹 690

湿疹的治疗 690

父母关于艾滋病的疑问 692

第28章　常见紧急状况的急救和处理方法 712

提前准备，有备无患 712

异物窒息 713

何时不需急救 713

何时需要干预 713

如果宝宝噎住了 714

拍背按胸法（适用于不到1岁的婴儿） 714

海姆利克氏操作法（腹部按压法，适用于1岁以上的婴儿） 715

如果孩子没有呼吸了：心肺复苏术的步骤 716

流血 719

大出血 719

小出血 720

关于缝合伤口 720

头部受伤 721

何时需要担心 722

观察期 722

需要头部X光检查吗 724

痉挛 725

烫伤 726

烫伤的基本治疗方法 726

电击灼伤 727

化学灼伤（碱液和酸液） 727

治疗晒伤 727

中毒 727

处理方法 728

吸入有毒物质 728

眼部受伤 728

冲洗眼睛 728

眼部用药 730

鼻子受伤 730

何时看医生 730

流鼻血 731

鼻内异物 731

昆虫叮咬 732

拔掉刺 732

过敏反应 732

除蜱 733

牙齿受伤 733

拉伤、扭伤和骨折 734

幼儿骨折 734

肘部脱臼 734

附录 735

生长曲线图 735