从一到十谈养生PDF电子书下载
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- 作 者:张雪亮著
- 出 版 社:北京:北京出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787200079531
- 页数:182 页
前言 1
第一讲 天人合一是养生之本 1
养生大整体观念—天人合一 2
天人合一强调人与自然的和谐 3
循天时之变,四季养生 7
灵活应对各种病症 10
防治科技发展带来的现代病 14
正确理解顺应自然:缺什么补什么对吗 17
养生小整体观念—人身亦一小天地 18
看内科还是看外科 19
引发咳嗽的一定是肺吗 20
女性病症必问月经 21
经络相通,肝胆相照 22
健康的最高标准是形神合一 23
第二讲 阴阳二气关系中医养生的方方面面 25
阴阳是中医的核心 26
中医西医是两种体系 34
看中医好还是看西医好 34
中西医名词不能画等号 36
中医治疗急症也有优势 41
第三讲 调理三焦,身动心静 47
人体之气通过三焦充沛于全身 48
是药三分毒吗 49
绝大部分中药比西药安全得多 49
毒药也能治大病 50
养生中不可不知的一些药品名单 51
气功三调—调身、调息、调心 56
外动内静,身动心静 56
中医养生五忌 57
若要身体安,常带三分饥与寒 60
你的孩子为什么爱得病 60
三分治,七分养 62
糖尿病为何发展成了肾衰竭 63
带病也可以长寿 63
养生中最重要的穴位—足三里、三阴交 64
常拍足三里,防病又健身 64
经常揉按三阴交,养生保健好处多 65
中药三大类 67
第四讲 四诊合参,因人养生 69
中医的四诊 70
中医不用问诊能看出病来吗 70
中医号脉能号出男孩女孩吗 71
中药也有性格 72
中医有四个穴位很重要 73
中医的四大经典 76
不要神化经典 76
要乐于学习经典 77
第五讲 五行配合五脏,健康的体质是平衡 79
中医的多边关系—五行学说 80
五行和五味 80
五行和五脏 83
五脏病变的相互影响 85
五行可以用于疾病的诊断和治疗 86
养生有五难 87
第六讲 养生要避六邪、顺六经 89
养生中不得不防的六种邪气 90
风邪易致人感冒 90
寒邪伤人怕冷疼痛 91
暑邪易致人中暑 92
湿邪易致人疲乏 93
燥邪易伤津液 95
火邪易致人身上起疮 96
经络在哪里?说说六经 97
第七讲 调节七情,自在养生 101
养生切忌七情过度 102
七情过度易伤脏腑 102
健康生活要远离肝郁 103
得病多因想不开,不如自在养生 104
中药是怎么搭配的:七种方剂 106
第八讲 八纲辨征,八法对征 109
八纲辨证 110
中医八纲 110
中医八纲辨证 111
用药如用兵:中药调理治病八大法 115
汗法切忌关门打狗 115
吐法适用于急症 116
下法见效快 116
和法就是找一个平衡点 117
温法可治疗阳虚 118
清法可治疗热证 118
消法可治疗积食不化 118
补法可治疗虚证 119
第九讲 畅通身体九窍,调理九种体质 121
九窍要通,通则无病 122
眼睛保健四法 122
耳窍保健五法 123
鼻窍保健八法 125
口腔保健二法 126
通二阴 128
九种体质,养生各异 128
体质是如何形成的 128
如何辨别体质 131
你是什么体质 133
用膳食来调养你的体质 141
第十讲 十全大补须对征,正确进补登寿域 151
补出来的毛病 152
什么人需要补 152
不要跟着感觉补 153
进补要辨证,亏什么补什么 154
进补要各取所需 155
附录1 人生百病歌和人生百药歌 159
附录2 古今名人养生经验 162
附录3 他们为什么反中医 175
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《五谷养生金典》张天柱主编 2019
- 《观舌养生 舌诊入门一学就会》王彦晖主编 2018
- 《一寸光阴一寸暖》周海亮著 2017
- 《洪洞道情》王春亮著 2019
- 《水中盐》房鑫亮著 2019
- 《中国抗日战争史 第1卷 局部抗战》黄道玄,王希亮著;步平,王建朗主编 2019
- 《洪洞鼓乐》王春亮著 2019
- 《中国抗日战争史 第7卷 伪政权与沦陷区》臧运祜,王希亮著;步平,王建朗主编 2019
- 《香学三百问》傅京亮著 2019
- 《洪洞曲艺民歌》王春亮著 2019
- 《深度思考 透过表面看本质的六步思考法》萧亮著 2019
- 《海错图笔记 贰》张辰亮著 2017
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
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- 《北京模式》吴建繁,王德海,朱岩编 2017
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