5分钟美容PDF电子书下载

美容测试 1

5分钟美容常识 8

美容驻颜食来养 8

适当素食益美容 9

保养肌肤应该注意的细节 10

常用的补阴美颜药物 11

坚持食补能生发 12

美容时间钟 12

营养素与美容 13

阿胶与美容 15

维生素与美容 16

喝水与美容 18

眼部美容 19

牙齿的美容 20

腿部美容 21

5分钟美容小窍门 24

中草药可美容护肤 24

不同年龄段的女人美容保健方法 24

黄酒美容法 26

创造自然双眼皮的方法 26

对抗皱纹的方法 27

对抗青春痘的方法 28

画眉的诀窍 29

如何防止嘴唇干燥 30

护发美发有诀窍 31

5分钟化妆美容 34

嘴唇化妆美容法 34

眼部化妆美容法 34

鼻部美容法 36

耳部美容法 37

春秋季节化妆保养法 38

夏季化妆保养法 38

冬季化妆保养法 39

5分钟走出美容误区 42

误区一：油性肌肤常用去油产品 42

误区二：认为化妆水“万能” 43

误区三：为了省事使用一种颜色的唇膏 43

误区四：怕肌肤受冻，用热水洗脸 44

误区五：美容整形没有风险 44

误区六：注射美容效果好 45

5分钟刮痧美容 48

刮痧须知 48

刮痧器具与刮痧方法 49

刮痧美容的临床作用 50

刮痧美白 54

5分钟蜂产品美容 58

蜂花粉 58

蜂蜜 59

蜂王浆 60

5分钟自我按摩美容 62

面部穴位按摩美容 62

淋巴引流按摩美容 64

足底按摩美容 65

自我按摩手法 66

5分钟美白祛斑 68

光电技术美白祛斑 68

微晶磨削美白祛斑 69

冷冻美白祛斑 70

果酸美白祛斑 71

氧气美白祛斑 72

激光美白祛斑 73

药物美白祛斑 74

耳穴美白祛斑 75

5分钟香熏美容 78

香熏基本按摩法 78

香熏法的面部皮肤保养 78

香熏法的身体保健 80

香熏法的美体护养 81

头发的香熏保养 83

情绪香熏调节法的运用 85

5分钟了解美容仪 88

超声波美容仪 88

皮肤测试仪 89

高频电疗仪 89

纤本仪 90

红外线美容仪 91

5分钟发质美容 94

理想的发质 94

护发美发三要素 95

头皮屑的防治 95

护发素的特点及选用 96

美发摩丝的使用方法 97

喷雾发胶的选择 98

5分钟躯体美容 100

丰胸 100

美手 100

美足 101

美甲和护甲 102

5分钟茶饮美容 106

苹果茶 106

何首乌茶 106

小麦红枣茶 106

葡萄金橘茶 107

丹参茶 107

泽兰茶 108

灵芝茶 108

红花茶 108

桃花茶 109

银耳枸杞茶 109

酸枣仁茶 109

黄芪枸杞茶 110

玫瑰香橙茶 110

5分钟蔬菜美容 112

黑木耳 112

芦荟 112

黄豆芽 113

辣椒 113

番茄 114

丝瓜 114

红薯 115

空心菜 115

南瓜 116

芹菜 116

白菜 117

黄瓜 117

柿子椒 118

5分钟水果美容 120

樱桃 120

无花果 120

草莓毒 121

香蕉 121

芒果 122

李子 122

木瓜 123

罗汉果 123

椰子 123

柠檬 124

5分钟谷物美容 126

薏米 126

青稞 126

芝麻 126

芸豆 127

5分钟干果美容 130

杏仁 130

核桃仁 130

莲子 130

腰果 131

花生 131

松子仁 132

5分钟水产品美容 134

鲢鱼 134

海带 134

蚌肉 135

鱿鱼 136

草鱼 136

5分钟肉类美容 138

猪蹄 138

猪肉 138

兔肉 139

蛇肉 139

蜗牛肉 140

5分钟野菜菌菇美容 142

蕨菜 142

口蘑 142

香椿 143

香菇 143

金针菇 144

5分钟汁饮美容 146

番茄芹菜黄瓜汁 146

三味美颜汁 146

柠檬蜂蜜汁 146

丝瓜速溶饮 147

香蕉苹果牛奶汁 147

冰镇西瓜露 147

5分钟美容菜谱 150

西瓜皮炒肉丝 150

黑芝麻炖鸡 150

腰果鸡丁 150

脆皮蕨菜 151

金边白菜 151

酥炸黄瓜 151

柿子椒鱼泥 152

荠菜炒鸡丝 152

蚝豉火腿 153

炒青豆泥 153

口蘑烧冬瓜 154

油炸南瓜芝麻 154

5分钟美容汤谱 156

芝麻瘦肉汤 156

鸽蛋汤 156

牛蹄花生汤 156

兔肝鸡蛋汤 157

红枣荔枝美容汤 157

罗汉果猪肺汤 157

红果汤 158

水果美容汤 158

丝瓜瘦肉汤 158

无花果蘑菇汤 159

红枣花生冰糖汤 159

海带萝卜汤 159

香菇瘦肉汤 160

养血美容汤 160

草鱼冬瓜汤 160

5分钟美容粥谱 162

红枣菊花粥 162

薏米粥 162

减肥粥 162

白米鸡肉粥 163

猪蹄粳米粥 163

番薯粳米粥 163

里脊美容粥 164

无花果粥 164

山药海带粥 164

红枣淀粉粥 165

椰子粥 165

海带粥 165

银耳粥 166

5分钟药酒美容 168

茱萸地黄酒 168

柠檬蛋酒 168

鸡蛋美容酒 168

人参当归美容酒 169

芍药驻颜酒 169

5分钟美容药膳 172

萝卜玉兰药膳 172

杞菊草鱼药膳 172

红枣蚌肉药膳 173

当归粳米药膳 173

海参竹笋药膳 174

仙人掌柴鸡药膳 174

金针菇鳗鱼药膳 174

鸡丁枸杞子药膳 175

麻油土鸡药膳 175

何首乌山鸡药膳 176

附录一：喝水美容行程表 177

附录二：最佳美容护肤时间一览表 178