高校体育与健康PDF电子书下载

上篇　知识篇第一章　大学体育 3

第一节 体育的形成和发展 3

第二节 体育对人类社会发展的作用 5

第三节 大学体育学习的目标和途径 8

第二章　体育锻炼与身体健康 13

第一节 体育锻炼促进心肺功能增强 13

第二节 体育锻炼促进肌肉力量增强 15

第三节　体育锻炼与柔韧性改善 17

第三章　体育锻炼与心理健康 20

第一节 体育与心理健康 20

第二节 体育运动动机 21

第三节 体育兴趣 23

第四节 体育运动中的感知觉 24

第五节 体育教学心理 25

第六节 体育比赛心理 27

第七节 促进心理健康的体育锻炼方法 30

第四章　体育锻炼与营养保健卫生 32

第一节　体育锻炼的理论依据 32

第二节 科学锻炼 33

第三节　体育保健与卫生 42

第四节 运动性疾病的防治 53

第五节 自我医务监督的意义与内容 59

第五章　体育欣赏 61

第一节　体育欣赏概述 61

第二节 体育欣赏的内容 63

第三节 体育欣赏能力的培养 69

第六章　体育文化 72

第一节　体育文化 72

第二节 中国传统体育文化 74

第三节 大众体育文化 76

第四节 校园体育文化 78

第五节 勇敢者体育文化 80

第七章　奥林匹克运动 83

第一节 古代奥林匹克运动 83

第二节 现代奥林匹克运动 87

第三节 中国与奥林匹克运动 93

下篇　运动篇第八章　田径运动 101

第一节 田径运动概述 101

第二节 跑步与健身 102

第三节 跳跃 105

第四节　投掷 106

第九章　篮球运动 107

第一节　篮球的基本技术 107

第二节 篮球的基本战术 113

第三节　篮球竞赛的主要规则 118

第十章　足球运动 120

第一节　足球的基本技术 120

第二节 足球的基本战术 126

第三节 足球竞赛的主要规则 130

第十一章　排球运动 134

第一节 排球的基本技术 134

第二节 排球的基本战术 142

第三节 排球竞赛的主要规则 145

第十二章　乒乓球运动 147

第一节 乒乓球的基本技术 147

第二节 乒乓球的基本战术 154

第三节 乒乓球竞赛的主要规则 155

第十三章　羽毛球运动 157

第一节 羽毛球的基本技术 157

第二节 羽毛球的基本战术 162

第三节 羽毛球竞赛的主要规则 164

第十四章　网球运动 166

第一节 网球的基本技术 166

第二节 网球的基本战术 172

第三节 网球竞赛的主要规则 173

第十五章　游泳运动 177

第一节 熟悉水性 177

第二节 蛙泳 179

第三节 自由泳 183

第四节 蝶泳与仰泳 186

第五节 游泳卫生与安全救护 193

第十六章　体操运动 196

第一节 体操运动概述 196

第二节 艺术体操 197

第三节 健美操 200

第十七章　武术 209

第一节 武术概述 209

第二节 武术的基本功练习 211

第三节 初级长拳 221

第四节 二十四式简化太极拳 227