大学生身心健康教育PDF电子书下载

第1章　心理健康总论 1

1.1 心理学基础知识 1

1.2　健康与心理健康 4

1.3 大学生心理健康概述 6

思考题 14

第2章　大学生心理挫折与调适 15

2.1 挫折概述 15

2.2 心理防御机制 20

2.3 大学生挫折的承受与应对 24

思考题 31

第3章　情绪与心理健康 33

3.1 情绪概述 33

3.2　大学生常见的情绪困扰 36

3.3 情绪的自我管理与调节 47

思考题 54

第4章　人际关系的钥匙 57

4.1 大学生人际关系与人际交往 57

4.2 大学生的人际交往特点及存在的问题 61

4.3 改善人际关系的方法 65

思考题 69

第5章　学习心理 71

5.1 学习与学习心理 71

5.2 学习与心理健康的关系 78

5.3 大学生学习方法与学习能力的培养 85

思考题 94

第6章　健全人格的塑造 95

6.1 人格概述 95

6.2 能力、气质与性格 96

6.3　人格的优化 105

思考题 112

第7章　大学生的常见情感问题 116

7.1 友谊 116

7.2 亲情 120

7.3 爱情 124

7.4 大学生的性心理健康维护 136

思考题 143

第8章　职业生涯规划 147

8.1 职业及相关内容介绍 147

8.2　如何进行职业规划 151

8.3 大学生必备的职业素养 156

思考题 164

第9章　健康和健康教育 166

9.1 健康概述 166

9.2　不良的生活方式对健康的危害及对策 172

9.3 健康教育 177

思考题 180

第10章　大学生用脑、起居、用眼卫生及计算机使用与健康 181

10.1　用脑卫生 181

10.2　起居卫生 188

10.3 用眼卫生 193

10.4　计算机使用与健康 196

思考题 200

第11章　大学生合理营养与饮食卫生常识 201

11.1　食物中的营养素及其功能 201

11.2　大学生的合理膳食和营养 207

11.3　食源性疾病及其预防 210

思考题 212

第12章　青春期性卫生及性传播疾病 213

12.1 青春期的生理特征及卫生 213

12.2　青春期性心理 218

12.3 常见性传播疾病 225

思考题 230

第13章　常见传染病的防治知识 231

13.1　传染病概述 231

13.2　常见传染病 233

思考题 251

第14章　常见疾病的防治知识 252

14.1 常见症状和体征的识别与处理 252

14.2 常见疾病 260

思考题 284

第15章　急救常识 285

15.1　危害因素 285

15.2　生命体征观测 286

15.3 常用的急救方法 290

15.4 意外事故的急救方法 295

思考题 309

第16章　药物的基本知识 310

16.1 药物的作用及其有关知识 310

16.2　药物的体内过程 313

16.3 常见药物的基本知识 314

思考题 324

附录 325

附录A　学校卫生工作条例 325

附录B　普通高等学校招生体检工作指导意见 329

附录C　献血常识 331

参考文献 334