不可不知的365个胎教常识PDF电子书下载

Part 1 胎宝宝1个月：原来我是这样诞生的 2

胎宝宝发育常识 2

1　生命源于卵子与精子的一次美丽邂逅 2

2　从受精卵到胚胎，胎宝宝在子宫内安营扎寨 2

3　着错了“床”？要格外小心的宫外孕 3

4　神奇的胚胎，它已经具有脑和神经的特质了 4

5孕妈妈必读，储备胎教常识 5

5　孕前做体检，预约一个最优质的宝宝 5

6　推算排卯期的方法 5

7　优生宝宝来自于优良的精子和卵子 6

8　创造最佳妊娠时机，奠定最好的胎教基础 7

9　停服避孕药多久再怀孕比较好 7

10　这是怀孕征兆，可不是感冒了 8

11　新生命开始的五大信号 8

12　来算算宝宝什么日子出生吧 9

13　孕妈妈的心境也是胎教 9

14一人吃两人补，营养胎教学问大 10

14　及时补叶酸，让宝宝的神经系统更敏锐 10

15　哪些食物可以帮孕妈妈补充叶酸 10

16　充足的锌，让宝宝牢牢待在子宫内 11

17　妈妈缺铁，宝宝也会缺铁 12

18　蛋白质，宝宝的大脑发育缺它不可 12

19　避免接触生肉，预防弓形体原虫感染 13

日常起居，言行举止也是胎教 14

20　从决定受孕开始，就停止随便使用药物 14

21　喜欢养宠物的孕妈妈，暂时和宠物说一声再见吧 14

22　不妨备一件电磁波防护衣 15

23　孕妈妈要避免居室污染 15

24　不要再洗冷水澡，以免引起子宫收缩 16

25　怀孕后，长途出差和旅行不可频繁 16

26　去散步吧，从决定接受一个新生命那天开始 17

27　开始孕妈妈体操，这个时候刚刚好 17

28　孕妈妈也可以享受孕期瑜伽生活 18

29　准爸爸是胎教的主力军 18

每日胎教进行时 19

30　美学胎教之美景孕好胎 19

31　意念——胎教的有力手段 19

32　寻找喜欢的乐曲，让美好的情绪也传达给胎宝宝 20

33　生气的时候，不妨试试“制怒十法” 20

Part 2 胎宝宝2个月：从“苹果籽”到“葡萄” 22

胎宝宝发育常识 22

34　三胚层，小生命各种器官的来源 22

35　从“苹果籽”到“葡萄” 22

36　让宝宝远离腭裂、唇裂 23

37　宝宝皮肤薄如蝉翼，血管清晰可见 24

38　奇妙的分化，赋予人的一切素质于小生命 24

孕妈妈必读，储备胎教常识 25

39　用错早孕试纸，这样验孕不靠谱 25

40　看不见的变化，子宫增大到如鹅蛋般 25

41　小生命长得那么快，早孕反应越来越重 26

一人吃两人补，营养胎教学问大 27

42　不挑食、不偏食，让全面的营养造就健全的器官 27

43　别为孕吐烦心，那是身体的自我保护机制 27

44　要想减缓早孕反应，饮食方法很重要 28

45　每天吃多少肉能满足宝宝的需要 28

46　动物脂肪摄入过量，小心宝宝成巨大儿 29

47　什么鱼最适合给宝宝补充营养 29

48　生吃蔬果，得先洗净农药残留物 30

日常起居，言行举止也是胎教 31

49　缓解早孕反应，生活小细节来帮忙 31

50　孕妈妈不宜在人多的地方长久逗留 31

51　孕妈妈染发和烫发要不得 32

52　把化妆品扫进抽屉吧 32

53　用手机接听电话记得开免提功能 33

54　看电视不可过久过近 33

55　爱看恐怖电影、书籍？可宝宝不喜欢受刺激 34

56　屋子要通风换气，让新鲜空气流动起来 34

57　怀孕后不要再做X射线检查 35

58　睡觉前养成关灯的好习惯 35

59　做爱做的事，安全第一位 36

60　该准爸爸来表现自己厨艺了 36

61　散步不能少，但得悠着点 37

每日胎教进行时 38

62　家务活里的胎教魔方 38

63　练好孕妈妈瑜伽，正确的呼吸法是关键 39

64　坐的练习和脚部运动 40

65　脑呼吸法，发挥意念的神奇力量 40

66　孕妈妈手工课：剪纸 41

67　名画欣赏：岩间圣母 41

68　时不时地对他进行爱抚 42

69　胎教名曲：《摇篮曲》妈妈无尽的爱 42

Part 3　胎宝宝3个月：妈妈，我已经成形了 44

胎宝宝发育常识 44

70　从胚胎到胎宝宝，一次惊喜的巨变 44

71　胎盘，胎宝宝不可或缺的好伙伴 44

72　从现在起，胎宝宝的脑部开始第一轮迅速发育 45

73　骨骼长得快起来，胎宝宝关节正形成 45

74　子宫扩大如小柚子般 46

75　小人儿的“水上芭蕾舞” 47

孕妈妈必读，储备胎教常识 48

76　预防早期流产，到了奋战的最后关头 48

77　避免这些对胎宝宝可能产生不利的要素 48

78　及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治 49

79　做羊膜腔穿刺检查，高龄妈妈很有必要 50

80　羊膜腔穿刺检查是怎么做的 50

81　尿频、尿急也正常，3月的孕妈妈都一样 51

82　早孕反应即将结束，孕妈妈“苦尽甘来” 51

一人吃两人补，营养胎教学问大 52

83　孕吐吐不停，宝宝会不会缺营养 52

84　少吃多餐，清淡饮食 52

85　维生素B 6可止呕，服用必须遵医嘱 53

86　多一点碘，让胎宝宝智力个头齐头并进 53

87　小腿易抽筋的孕妈妈，看看是否缺钙 54

88 200毫升凉白开，通便防痔疮全搞定 55

89　含咖啡因的饮料要少喝 55

90　每天8杯水，定时饮用 56

91　吃素的妈妈如何保证营养的全面均衡 56

日常起居，言行举止也是胎教 57

92　买碘盐也需要“见招拆招” 57

93　孕早期不要再做剧烈运动 57

94　注意腹部保暖，别让寒凉入侵胎宝宝 58

95　从小处着眼，预防二手烟 58

96　上班族妈妈怎么远离二手烟 59

97　尽量不要使用含氯的洗涤剂 60

98　泡热水澡也要“循规蹈矩”才行 60

99　哪些护肤方式孕妈妈不适宜 61

100　把开车的任务交给准爸爸 62

101　孕妈妈“以车代步”要注意的七个小常识 62

102　将微笑挂在脸上，让胎宝宝可以感受 63

每日胎教进行时 64

103　给孕妈妈的心理体操 64

104　孕妈妈居家瑜伽进行时 64

105　孕妈妈体操之扭动骨盆运动 65

106　给胎宝宝讲童话——白雪公主 66

Part 4　胎宝宝4个月：留心哦，胎动要开始了 68

胎宝宝发育常识 68

107　胎宝宝的脸越来越“成形” 68

108　感受到了吗？那细微的胎动 68

109　胎宝宝长出胎毛和头发了 69

110　打嗝，胎宝宝呼吸的前奏 69

111　悄悄地告诉妈妈，你是小子还是姑娘 70

112　胎宝宝长大淘气了，玩脐带也乐此不疲 70

孕妈妈必读，储备胎教常识 71

113　恭喜你进入身心稳定的孕中期 71

114　快去做一次全面的产前检查吧 71

115　胎动是胎宝宝为母子关系搭建的桥梁 72

116　胎动是观察宝宝健康的好指标 72

117　原来宝宝“挑食”的本领是天生的 73

118　胎宝宝身长与怀孕周期的关系 74

119　把握好体重增长速度，不做超重妈妈 74

120　孕妈妈体重增加的规律 75

一人吃两人补，营养胎教学问大 76

121　储备蛋白质是4月孕妈妈的一门“功课” 76

122　胎宝宝热能需求大，孕妈妈要多吃一点主食 76

123　给胎宝宝加加“油” 77

124　每天两袋牛奶，孕妈妈不缺钙 77

125　孕妈妈勤补铁，胎宝宝不贫血 78

126　饮食莫太精细，便秘才不来找麻烦 79

127　孕妈妈的“聪明”饮食法则 79

128　补充维生素并非“多多益善” 80

日常起居，言行举止也是胎教 81

129　睡觉姿势取左侧卧为佳 81

130　孕妇装，当然要松软舒适的 81

131　打理好浴室，让孕妈妈洗个安全澡 82

132　洗澡水的温度38℃以下为好 82

133　电风扇不应直接对着孕妈妈吹 83

134　孕妈妈吹空调，也不是不可以 83

135　穿回长筒袜，赶走下肢静脉曲张 84

136　选购胸衣的小常识 84

137　选对鞋子，孕妈妈才能做好“脚下功夫” 85

138　适度的性生活，甜蜜的爱也能传递给胎宝宝 85

每日胎教进行时 86

139　孕妈妈居家瑜伽之肩转动练习 86

140　孕妈妈体操之脚腕运动 86

141　拉响皮肤保卫战 87

142　胎教可用哑语——指按 88

143　游游泳，健健身 88

144　孕妈妈手工课：折纸 89

145　与胎宝宝拉拉家常 90

Part 5　胎宝宝5个月：扑通扑通，小心脏在跳动 92

胎宝宝发育常识 92

146　心跳强而有力，胎宝宝健康不用愁 92

147　一呼一吸，胎宝宝也练“肺活量” 92

148　胎宝宝未雨绸缪，储备棕色脂肪 93

149　清晰的指纹让胎宝宝身份独一无二 93

150　恒牙胚萌动，胎宝宝开始打牙齿的基础 94

151　胎宝宝听力大有长进，对声音也有“好恶之情” 94

152　胎宝宝如梨般大小时，感觉器官进入发育关键期 95

孕妈妈必读，储备胎教常识 96

153　听听奇妙的胎心音 96

154　多和胎宝宝讲讲话，听的胎教不成问题 96

155　胎教音乐——专业的才是最好的 97

156　胎动规律，也是可以掌握的 97

157　坚持数胎动，监护胎宝宝健康 98

158　准爸爸学一学测量宫高的方法 98

159　和准爸爸一起上产前教育培训班 99

160　多做记忆训练，胎宝宝记得牢 99

一人吃两人补，营养胎教学问大 100

161　孕妈妈胃口大开，要注意控制体重哦 100

162　大米煮饭先用温水泡，妈妈牙齿才更牢 100

163　工作餐一样吃得营养美味 101

164　DHA，聪明宝宝不可缺 101

165　血容量增加了，该补铁了 102

166　多补充维生素，预防妊娠斑 102

167　水果虽好，但不要吃过量了 103

168　孕妈妈吃火锅，需要注意啥 103

日常起居，言行举止也是胎教 104

169　孕妈妈勤刷牙，避开妊娠期牙龈炎 104

170　自制面膜防妊娠斑，做个美丽孕妈 104

171　晒晒太阳一样可以补充营养 105

172　肚子大起来啦，穿上孕妇装吧 106

173　把软床换成硬一点的吧 106

174　乳房增大了，该换胸罩了 107

175　是不是开始分泌“初乳”了 107

176　清洗乳房用香皂不合适 108

177　乳头护理的四个要点 108

178　乳房按摩，要轻柔不要过度 109

179　给胎宝宝取个乳名吧 109

180　孕妈妈去旅行，准备好五要点 110

181　旅途中孕妈妈的衣食住行经 110

每日胎教进行时 111

182　孕妈妈讲故事：《小猫钓鱼》 111

183　孕妈妈居家瑜伽之阿帕那式 111

184　和胎宝宝做的游戏——踢肚游戏 112

185　胎教名曲：《田园》 112

Part 6　胎宝宝6个月：多了个小小“窃听者” 114

胎宝宝发育常识 114

186　胎脂，宝宝皮肤的保护膜 114

187　胎宝宝体重增加幅度大 114

188　小老头一样的胎宝宝 115

189　长指甲了，十指发育的最后一环 115

孕妈妈必读，储备胎教常识 116

190　打造宝宝与众不同的气质，音乐来帮忙 116

191　哪些音乐最能“投胎宝宝所好” 116

192　孕妈妈听音乐也要讲究“艺术” 117

193　胎宝宝体重测量“有式可循” 117

194　子宫增大，压迫肺部 118

195　挺起肚子走路，孕妈妈保护胎宝宝的自觉行为 119

196　可以使用托腹带了 119

197　选购和使用托腹带的小提示 120

198　了解妊娠高血压 120

199　孕妈妈该如何防治妊高征 121

200　腹部瘙痒，一抓就成妊娠纹 121

201　胎动异常怎么办 122

一人吃两人补，营养胎教学问大 123

202　合理膳食，别让宝宝成为“低体重儿” 123

203　小腿抽筋是因为缺钙吗 123

204　怎么补钙，吸收最好 124

205　鱼肝油与钙片，服用需有度 124

206　维生素制剂，并非人人适用 125

207　办公室妈妈，每日零食也要“精打细算” 125

208　孕妈妈健康零食集锦 126

209　孕妈妈可以吃中药进补吗 127

210　减少妊娠纹，饮食很重要 127

211　妊娠高血压的饮食指导 128

日常起居，言行举止也是胎教 129

212　按摩消除妊娠纹，准爸爸是最佳拍档 129

213　孕妈妈服用钙片的注意事项 129

214　小腿抽筋时怎样缓解疼痛感 130

215　孕妈妈预防小腿抽筋的8个小常识 130

216　孕妈妈泡澡，讲究不少 131

217　泡脚能解乏，注意事项预先看 132

218　消除下肢水肿，孕妈妈要“善待”腿脚 132

219　白天易瞌睡，不妨睡个午觉 133

220　孕妈妈午睡，姿势也有讲究 133

221　孕妈妈睡眠时间探秘 134

222　孕妈妈走、站、坐可是一项“技术”活 134

每日胎教进行时 135

223　童谣：《四季》 135

224　孕妈妈居家瑜伽之婴儿式 135

225　照照光，练练眼 136

226　与准爸爸跳一曲爱的华尔兹 137

227　哆来咪——教胎宝宝学音乐根基 137

228　孕妈妈读书时间：《仿佛》 138

229　孕妈妈唱儿歌：《动物游戏》 138

Part 7　胎宝宝7个月：大脑功能趋于完善 140

胎宝宝发育常识 140

230　进入了大脑发育的又一个高峰期 140

231　胎宝宝大脑发育的过程 141

232　胎宝宝可以睁眼、闭眼了 141

孕妈妈必读，储备胎教常识 142

233　准妈妈要预防妊娠性糖尿病 142

234　高血糖孕妈妈，该怎么安排饮食 142

235　尿糖试纸，让孕妈妈“有备无患” 143

236　尿糖测试也并非“十全十美” 143

237　胎梦，孕妈妈的压力与幻想 144

238　注意这些孕期抑郁的信号 145

239　治疗孕期抑郁，孕妈妈要先找原因 145

240　哪些孕妈妈容易被抑郁困扰 146

241　拒绝抑郁症，做快乐孕妈妈 146

242　妊娠瘙痒症的红色讯息 147

243　警惕前置胎盘的影响 147

244　孕妈妈的爱心是给胎宝宝最珍贵的胎教 148

一人吃两人补，营养胎教学问大 149

245　少吃盐，口味重水肿也会加重 149

246　孕妈妈吃咸蛋非明智之举 149

247　酸奶、牛奶，孕妈妈喝哪种更好 150

248　给胎宝宝的“脑黄金” 150

249　超重孕妈妈的饮食方案 151

250　不爱吃肉的孕妈妈，营养不能落 151

251　胃胀气难消化的饮食“配方” 152

日常起居，言行举止也是胎教 153

252　孕妈妈不妨多多“手舞足蹈” 153

253　大肚妈妈的洗头窍门 153

254　孕期是保养头发的好时候 154

255　给孕妈妈保养头发支支招 154

256　解决失眠孕妈妈的苦恼 155

257　纠正乳头内陷的方法 156

258　孕妈妈打鼾也分良性和恶性 156

259　孕妈妈美容，胎宝宝受益 157

260　重新布置居室环境，换个好心情 157

261　有些花草，室内不宜摆放 158

每日胎教进行时 159

262　带宝宝走进字母和数字的世界 159

263　调动艺术细胞，试一试家庭插花 159

264　孕妈妈体操之抬腿运动 160

265　音乐胎教：《第一钢琴协奏曲》 161

266　腹中学英语，将来精通多种语言更容易 161

267　孕妈妈读书时间：《春水》部分赏析一 162

Part 8　胎宝宝8个月：表现得更加聪明 164

胎宝宝发育常识 164

268　胎宝宝听党系统发育完成 164

269　胎宝宝其实有点“耳背” 164

270　模拟小便功能，胎宝宝的演习之路 165

271　胎宝宝渐渐占领了子宫 165

孕妈妈必读，储备胎教常识 166

272　早产，早了解早预防 166

273　早产的紧急应对方案 166

274　宝宝的血型可以预知 167

275　胎位，关乎顺利生产的重要因素 167

276　胎位异常的纠正方法 168

277　脐带绕颈是怎么回事 169

278　脐带绕颈，并没有想象中可怕 169

279　产前检查要勤快起来 170

280　学会分辨真假宫缩 170

一人吃两人补，营养胎教学问大 171

281　西瓜是夏日孕妈妈的佳品 171

282　预防早产的饮食方案 171

283　宝宝生长快，饮食要合理安排 172

284　补充足量的钙，预防妊高症很必要 172

285　饭后一杯酸奶，预防便秘的简单“秘方” 173

286　孕妈妈喝酸奶不会发胖吗 173

287　孕妈妈粗粮吃过多，弊大于利 174

288　补锌控体重，助孕妈妈自然分娩 174

日常起居，言行举止也是胎教 175

289　检测血型，预防新生儿溶血症 175

290　及时更换枕头，妈妈才有优质睡眠 175

291　枕头拳高，睡觉最舒服 176

292　布置婴儿房的灯光，让宝宝感觉温暖安全 177

293　为孕妈妈做事，准爸爸要争取“模范” 177

294　驱蚊有道，孕妈妈安享夏日 178

295　缓解腰酸背痛，孕妈妈该怎么做 178

296　孕晚期妈妈可以练习分娩辅助动作 179

297　分娩时的四种呼吸方法 179

每日胎教进行时 180

298　给胎宝宝画一个漂亮的红苹果 180

299　跟胎宝宝讲讲话，准爸爸的胎教攻略 180

300　乐曲赏析——《春之声圆舞曲》 181

301　一二三——胎宝宝认字正当时 182

302　孕妈妈读书时间：《春水》部分赏析二 182

Part 9　胎宝宝9个月：漂亮的待产宝宝 184

胎宝宝发育常识 184

303　为什么胎宝宝的头骨不如其他骨头结实呢 184

304　胎宝宝的世界也开始遵循昼夜交替的活动规律 184

305　现在，请叫我“足月儿” 185

306　宝宝“初试啼声”可能在宫内 185

孕妈妈必读，储备胎教常识 186

307　防止仰卧综合征，孕妈妈要注意卧姿 186

308　羊水与胎宝宝的关系 186

309　羊水过多和羊水过少 187

310　被诊断羊水过多，该怎么办 187

311　胎宝宝入盆，孕妈妈早知道 188

312　胎心监护，9月孕妈妈产检的必需项目 188

313　进行胎心监护前的注意事项 189

314　为什么孕妈妈进产房分娩更好 189

315　顺产的必备因素，你具备了吗 190

316　什么是缩宫素激惹试验 190

一人吃两人补，营养胎教学问大 191

317　海洋动物食品，低热量高营养的孕期食物 191

318　缓解胃灼热，饮食习惯来帮忙 191

319　胃口起变化，孕妈妈饮食有对策 192

320　少吃一点土豆，少担一分风险 192

321　预防孕期痔疮，孕妈妈吃喝有要求 192

日常起居，言行举止也是胎教 193

322　孕妈妈怎么应对胃灼热 193

323　布置好宝宝这个未来成员的房间 193

324　宝宝用品储备清单 194

325　妈妈待产用品清单 195

326　孕妈妈能用卫生护垫吗 196

327　卫生护垫代替日常清洁不可取 197

328　准爸爸也会产前焦虑 197

329　准爸爸缓解产前焦虑的方法 197

每日胎教进行时 198

330　第一产程助产呼吸技巧练习 198

331　第二产程助产呼吸技巧练习 198

332　准爸爸讲故事——哪吒哪里来的 199

333　孕妈妈的好情绪，胎教的好基础 200

Part 10　胎宝宝10个月：瓜熟蒂落 202

胎宝宝发育常识 202

334　宝宝变得成熟而安静，要给爸爸妈妈一个好印象 202

335　羊水与胎盘开始退化 202

336　猜猜胎宝宝出生时有多重呢 203

孕妈妈必读，储备胎教常识 204

337　临产的三个征兆 204

338　临产前孕妈妈身体会有哪些变化 204

339　孕妈妈自然分娩最“顺其自然” 205

340　掌握正确用力方法，让分娩更顺利 205

341　这三种错误用力方法，临产妈妈需“绕行” 206

342　自然生产的宝宝更健康 207

343　剖宫产真的能避免疼痛吗 207

344　难产，是否一定会找上高龄孕妈妈 207

345　过期妊娠不要慌，及时就医最重要 208

346　顺其自然，孕妈妈还需克服分娩的恐惧 208

347　剖宫产妈妈的“天气预报”——疤痕刺痒 208

一人吃两人补，营养胎教学问大 209

348　孕妈妈容易发生的两大贫血 209

349　临产妈妈贫血吃啥好 209

350　产后妈妈的“钙债” 210

351　巧克力是临产妈妈的“分娩佳食” 210

352　孕10月妈妈的饮食原则 210

353　剖宫产妈妈的饮食原则 211

354　月子期间的饮食讲究 211

日常起居，言行举止也是胎教 212

355　排尽大小便，临产妈妈应“轻装上阵” 212

356　做好准备工作，准爸爸陪产效果更好 212

357　见证宝宝出世，准爸爸是最佳人选 213

358　剖宫产后，妈妈怎样防疤痕刺痒 213

359　学习抱新生宝宝的方法 214

360　月子里，个人卫生也不可松懈 214

361　月子期间怎样洗头洗澡 214

362　给宝宝换衣要“速战速决”，避免着凉 215

每日胎教进行时 216

363　缓解临产阵痛的准爸爸按摩法 216

364　产前简单练习——盘腿坐 216

365　给胎宝宝画一幅彩色想象画 217