运动健康原理与方法 下PDF电子书下载

第一章　田径运动增进健康的方法 1

第一节　跑步健身的技术与练习方法 1

第二节　跳高跳远健身的技术与练习方法 26

第三节　投掷健身的技术与练习方法 38

第二章　体操运动增进健康的方法 49

第一节　技巧健身的动作与练习方法 49

第二节　单杠健身的动作与练习方法 54

第三节　双杠健身的动作与练习方法 60

第四节　跳跃健身的动作与练习方法 66

第五节　艺术体操健身的基本动作与练习方法 69

第三章　篮球运动增进健康的方法 84

第一节　篮球健身的基本技术与练习方法 84

第二节　篮球健身的基本战术方法介绍 102

第四章　排球运动增进健康的方法 117

第一节　排球健身的基本技术与练习方法 117

第二节　排球健身的基本战术方法介绍 131

第五章　足球运动增进健康的方法 138

第一节　足球健身的基本技术与练习方法 138

第二节　足球健身的基本战术方法介绍 151

第六章　保龄球运动增进健康的方法 160

第一节　保龄球健身的基本技术 160

第二节　投全中球的基本技法与运用 181

第七章　网球运动增进健康的方法 212

第一节　网球健身的基本技术 212

第二节　练习网球的基本要素 238

第八章　游泳运动增进健康的方法 247

第一节　蛙泳健身的技术与练习方法 247

第二节　爬泳健身的技术与练习方法 255

第三节　水上救护与安全知识介绍 261

第九章　健美运动增进健康的方法 264

第一节　健美健身锻炼的练习方法 264

第二节　健美比赛的规定动作介绍 275

第三节　健美健身操锻炼套路 278

第十章　体育舞蹈增进健康的方法 314

第一节　基础知识介绍 314

第二节　普通体育舞蹈健身的技能 316

第三节　当代体育舞蹈健身的技能 326

第十一章　武术运动增进健康的锻炼套路 341

第一节　五步拳 341

第二节　初级长拳第三路 343

第三节　初级剑术 358

第四节　简化太极拳 374