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热力燃脂哑铃操
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热力燃脂哑铃操PDF电子书下载

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  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:朱霓编著
  • 出 版 社:成都:成都时代出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:780705753X
  • 页数:113 页
图书介绍:本书稿以图文并茂的形式教你一套科学的热力燃脂哑铃操套路。
《热力燃脂哑铃操》目录

Chapter 1 有氧哑铃操,运动也可以很Easy 1

1.历久弥新,最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操 2

2.哑铃新风尚,国际最新有氧哑铃健美操标准套路 5

3.有氧哑铃操,情迷好莱坞 12

4.哑铃女王安全攻略 15

Chapter 2 哑铃美人专属活力热身操 20

Chapter 3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路 28

Section One 30

Section Two 32

Section Three 34

Section Four 36

Section Five 40

Section Six 45

Section Seven 49

Section Eight 54

Section Nine 55

Chapter 4 完美身形终极体验——立体塑型套路 60

Section One 62

Section Two 66

Section Three 74

Section Four 79

Section Five 84

Section Six 94

Chapter 5 优雅气质柔姿放松操 100

警惕健身八大误区 27

健康CEO 发展计划书 58

你是几级健康教主? 99

营养瘦身秘笈 112

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