热力燃脂哑铃操PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:朱霓编著
- 出 版 社:成都:成都时代出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:780705753X
- 页数:113 页
图书介绍:本书稿以图文并茂的形式教你一套科学的热力燃脂哑铃操套路。
《热力燃脂哑铃操》目录
Chapter 1 有氧哑铃操,运动也可以很Easy 1
1.历久弥新,最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操 2
2.哑铃新风尚,国际最新有氧哑铃健美操标准套路 5
3.有氧哑铃操,情迷好莱坞 12
4.哑铃女王安全攻略 15
Chapter 2 哑铃美人专属活力热身操 20
Chapter 3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路 28
Section One 30
Section Two 32
Section Three 34
Section Four 36
Section Five 40
Section Six 45
Section Seven 49
Section Eight 54
Section Nine 55
Chapter 4 完美身形终极体验——立体塑型套路 60
Section One 62
Section Two 66
Section Three 74
Section Four 79
Section Five 84
Section Six 94
Chapter 5 优雅气质柔姿放松操 100
警惕健身八大误区 27
健康CEO 发展计划书 58
你是几级健康教主? 99
营养瘦身秘笈 112
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